关于肾脏的小知识

肾脏通常在人体中成对出现，位于脊柱两侧，左右各一。肾脏长的像蚕豆，跟自己的拳头差不多大。肾脏不像心脏，我们可以随时触及到它的跳动；也不像肺部，以秒计的“罢工”就可以让我们瞬间感到不适。肾脏这个复杂而精密的器官，常常在“沉默”中完成一系列的重要任务，以确保我们的健康。

肾脏的作用

肾脏是人体的重要代谢器官，首先它可以排出机体多余的毒素，像我们每天代谢会产生一些代谢废物，比如尿素、肌酐、尿酸等等，这些物质都是经过肾脏来排泄的，从而保持机体内环境的稳定。肾脏可以维持我们机体的水平衡，人体每天都要摄入水分，肾脏就可以把体内多余的水分排出去，保证水的平衡。如果这个平衡被打破，病人可能就会出现水肿甚至心衰的风险。

肾脏还有保持身体的电解质平衡和酸碱平衡的作用，肾脏可以把机体的钾酸性这些物质进行排泄，所以在维持机体的酸碱平衡方面，以及电解质平衡方面，具有重要的作用。当然肾脏还有内分泌的功能，肾脏可以产生促红素促进红细胞的生成，另外可以促进活性维生素D的生成，所以在钙磷代谢方面也发挥了重要的作用。我们可以看出肾脏除了有排毒、维持水电解质平衡、酸碱平衡的作用之外，它还有内分泌的功能。

肾出现问题时的症状

1.水肿：如果出现晨起眼睑水肿，脚踝、腰骶等部位出现凹陷性水肿，这时候要警惕肾脏可能出现了问题，尤其是高血压、糖尿病的患者，出现水肿症状要尽早到肾内科就诊。

2.尿液的改变：健康的肾脏排出的尿液是清澈而少泡沫的，颜色是淡黄色或者黄色的。如果肉眼可见尿液的颜色呈红色、粉红色、浓茶色或酱油色，尿液排出的时候呈泡沫多、绵密细小，且久久不能消散，这个时候就要格外注意肾脏的健康了。

3.血压升高：健康的肾脏水钠代谢是正常的，可帮助人体维持稳定的血压，所以肾脏出现问题通常会出现血压异常升高的现象。尤其是没有高血压家族史的年轻患者出现血压升高的症状时，要引起注意。

4.血肌酐升高：血肌酐是检验肾功能的一个指标，它的升高意味着肾脏可能受到了严重的损伤。

5.非特异性表现：出现精神不振、疲惫乏力、食欲减退、皮肤瘙痒、呼出的气味有氨味等表现。这些信号都在警醒您肾脏可能出现了问题。

肾的常规检查

1.留尿查尿常规，重点关注尿里面有没有加号，比如说尿蛋白有没有，隐血有没有，如果这两个都有加号的话，就要考虑肾小球肾炎的可能，如果是白细胞有加号，这个时候就考虑泌尿道感染的可能。

2.抽血查肾功能，关注其中的血肌酐和尿素氮指标，如果这两个指标超过正常值，提示肾功能有减退，数值越高，肾功能减退的越明显。

3.做泌尿系的超声检查，首先看肾上有没有结石、囊肿、错构瘤等等，还可以排除有没有多囊肾等，其次要看肾有没有增大或者缩小的情况，最后还要看肾脏的实质回声怎么样，皮质厚度怎么样。

如何保护我们的肾脏健康

1.每天保证水液供应，应该每天喝1500~2000ml的温开水或者矿泉水，可以保证肾脏正常代谢毒素，减少肾脏毒素蓄积，对于保养肾脏有一定的好处。

2.节欲，主要是针对性生活应该控制，每周理论上不能超过2次，可以减少肾脏损伤，特别是肾精的消耗。

3.预防相关疾病，常见的有糖尿病、高血压，甚至肝脏疾病，都应该预防，防止这些疾病导致周身病变，出现肾脏衰老、肾脏负担过重、肾脏衰竭。

4.保证睡眠，调整生活结构，不要过于疲劳，特别是精神压力不要过大，找到合适的疏解方式。

5.饮食上一定要注意，每天少吃咸盐，少吃油脂丰富的食物，少吃热量特别高的垃圾食品等。