且行且珍“膝”——关注膝骨关节炎

在我们的日常生活中，膝盖可谓是默默无闻但却承受着巨大压力的关节之一。它在我们行走、奔跑、跳跃时起着重要的支撑作用。然而，当我们年过半百或者过度使用膝关节时，膝骨关节炎这个魔鬼就会悄悄靠近，给我们的生活带来诸多不便。今天，让我们一起且行且珍“膝”，一同关注膝骨关节炎，为我们的膝关节保驾护航。

膝骨关节炎的病因是什么

1.年龄因素：随着年龄的增长，膝关节的软骨逐渐磨损和退化，这是膝骨关节炎最常见的原因之一。年龄越大，病发的概率也越高。

2.过度使用：长期的重复性运动、承受过大负荷或压力的工作，以及过度运动等都可能导致膝关节的磨损和损害，增加患膝骨关节炎的风险。

3.肥胖：过重会给膝关节带来额外的压力，容易引起关节软骨磨损和关节炎。肥胖还会促使炎症反应，使疼痛和不适加剧。

4.遗传因素：遗传因素在膝骨关节炎的发病中起到一定的作用。如果家族中有膝骨关节炎的病例，个体患病的风险也会相对增高。

5.伤害和疾病：膝关节的损伤和炎症性疾病，如骨折、滑膜炎、风湿性关节炎等，都可能导致膝骨关节炎。

膝骨关节炎临床症状是什么

1.膝关节疼痛：通常是由于关节软骨的磨损和炎症导致的。疼痛可能会在活动时加重，比如行走、上下楼梯或弯曲膝关节。

2.关节僵硬和限制：膝关节在活动前可能感到僵硬，并且在长时间静止后恢复活动会感到不适。关节炎还可能导致关节的运动范围受限。

3.关节肿胀和红热：膝关节炎可能会引起关节周围的肿胀和红热，这是由于关节炎导致的炎症反应引起的。

4.关节变形和畸形：在膝骨关节炎的进展过程中，关节软骨的磨损使得关节更容易发生变形和畸形，比如骨刺的形成。膝骨关节炎的发病率高不高膝骨关节炎是一种常见的关节疾病，其发病率相对较高。根据研究数据，膝骨关节炎在全球范围内具有广泛的流行程度。膝骨关节炎在中老年人中更为普遍，随着人口老龄化趋势的增加，相关疾病的发生率也在增加。另外，女性比男性更容易患上膝骨关节炎，可能与雌激素水平和骨骼结构有关。

如何治疗膝骨关节炎

1.药物治疗：包括非处方的非甾体类抗炎药用于缓解疼痛和减轻炎症，处方的止痛药和抗炎药，以及适用于严重疼痛的骨关节炎辅助治疗药物。

2.物理治疗：这可以包括康复训练、热敷、冷敷、按摩、理疗和肌肉强化锻炼等物理疗法，以增强关节稳定性、减轻疼痛和改善关节功能。

3.体重控制：维持健康的体重可以减轻对膝关节的压力，缓解症状和减少病情进展。

4.使用辅助器具：合理使用拐杖、助行器等辅助器具可减少膝关节的负荷，帮助改善行走和减缓病情进展。

如何预防膝骨关节炎

1.避免长时间下蹲或过度弯曲膝关节：过度负荷和错误的姿势可能增加膝关节的压力和损伤。尽量避免长时间下蹲或过度弯曲膝关节的动作，保护关节。

2.合理使用关节：避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行关节活动，有助于防止关节僵硬和减轻压力。

结束语

膝骨关节炎是一种常见的疾病，但我们可以通过预防和保护来减少患病的风险。合理控制体重、适度锻炼、注意运动姿势以及保持良好的习惯，这些都可以起到预防膝骨关节炎的作用。如果出现膝关节疼痛和不适，请及时就医，接受专业的诊断和治疗。