注意保护口腔健康

口腔健康是评价人类健康水平的重要指标，因此口腔健康的重要性不能被低估。口腔是否健康不仅影响到我们的美观和咀嚼功能，还对我们全身的身体健康与生活质量造成较大的影响。

口腔健康为什么重要

近些年口腔健康知识通过有效的宣传，引起了大家广泛关注。口腔中有400-700多种定植菌群，当口腔不健康时，极其容易使口腔内的细菌通过血液产生感染，严重时则会危害生命。因此对口腔健康的正确认识、治疗与日常保护是非常重要的。

如何判断口腔的健康

首先判断牙齿健康是判断口腔健康的重要指标。健康良好的牙齿可以帮助人们咀嚼食物，说话时进行正常的发音，并且在面部骨骼当中起到支撑的作用，也可以维持面部形态的轮廓。一旦牙齿出现蛀牙、发炎等问题，会引起明显疼痛，严重时可造成细菌的感染，对生活造成较大的影响。第二个评判标准是牙龈。牙龈是口腔当中对牙齿进行支撑的部分，牙齿一旦发炎，牙龈也会有疼痛的症状产生，并且不健康的口腔情况可能会引起牙龈发炎，形成牙周炎，产生牙龈肿痛的问题，使患病者无法进食，影响生活。

咬合平衡也是影响口腔健康的评判标准之一。因为咬合平衡如果有问题的话，会对牙齿造成一定程度的磨损，与颞颌关节等问题，将会对咀嚼功能和面部结构造成一定的影响，如果发现咬合平衡的问题，可以及时通过牙齿矫正的方式进行治疗，可以在一段时间后得到有效的纠正。

如何有效保持口腔健康

1.刷牙对保持口腔健康的重要性：每天有效的进行早晚刷牙，使用牙线等清洁工具辅助清理，并在饭后及时漱口，可以有效的对牙齿进行保护。口腔疾病中最常见的两种是龋齿与牙周疾病，造成这两种情况的主要原因是因为牙菌斑在牙齿上附着。减少牙菌斑可以有效的保护口腔的健康状况。通过在饭后漱口的方式减少牙菌斑在牙齿上的附着情况。同时坚持早晚刷牙，可以通过牙膏与牙齿间的摩擦，去除牙齿表面的牙菌斑，污垢与食物的残留物。刷牙之后牙菌斑会再次产生，反复的生成。由于睡觉后口腔中的唾液减少，口腔的自洁能力变弱，导致在睡觉时，牙菌斑更容易形成。因此，早晚刷牙是减少牙菌斑附着的主要方式，饭后及时漱口也可以减少牙菌斑的滋生。

2.正确的刷牙方法：首先我们先来了解一下牙菌斑在口腔中的位置，它长在牙齿的中下靠近牙龈的位置，甚至一些顽固的牙菌斑会附着在牙齿与牙龈之间的缝隙中，由于我们清理不到位，牙菌斑在牙齿与牙龈的间隙中进行堆积，时间一长就会造成牙龈肿胀，使牙龈推离牙齿。正确的刷牙方式是将牙刷的刷毛倾斜45度放置在牙齿与牙龈的根部，上牙向上倾斜，下牙向下倾斜，先轻轻按压并左右松动异物10次左右，再将牙刷轻微的深入牙龈沟上下刷动，每次颤动大概2-3颗牙的距离，每次有所重叠。每次刷牙需要三分钟以上，可以将菌斑有效的进行清除。

3.刷牙工具的选择：学会了有效刷牙，那么刷牙工具的正确选择也可以让刷牙更加的有效。首先选择牙刷的时候尽量选择刷头小的牙刷，可以方便牙刷在口腔内的自由转动。刷毛排列的合理，一般是10束长左右，4束宽左右，每束之间有一定的间距，可以使牙齿容易清洁的同时，牙刷本身也可以方便清洁，刷牙后应冲洗牙刷，使牙刷保持干净，并尽力将刷毛的水分甩干，避免牙刷滋生细菌入口。一般情况下牙刷应该在三个月左右进行更换，保持牙刷的有效性和卫生性。

牙线的使用可以将刷牙后，牙齿与牙缝隙中残留的未清理到的污垢进行再一次的清理，可以达到全面清洁的目的。相比起来，牙线的使用是更加灵活方便的，可以轻松剔除牙齿中的各个角落，使牙齿更加的干净。

4.其他保护口腔健康的方法：定期的牙齿检查可以有效的发现牙齿早期出现的问题，早发现早治疗可以帮助延长我们牙齿的健康程度以及使用寿命。因此每年的牙齿检查是必不可少的，通过正规医院的仪器对牙齿进行检查，可以有效的帮助我们了解牙齿的健康情况，及时的进行治疗。同时洗牙也可以帮助我们保持我们牙齿的坚固与健康，洗牙的过程中可以有效的帮助我们清除牙结石，保护口腔健康。

如果在牙齿出现缺失时，请及时修复牙齿。长时间的牙齿缺失会导致周围牙齿出现松动，面部肌肉得不到支撑，会发生形态变化等问题。