呼吸操锻炼对慢阻肺 的重要性你知多少？ 如何做好呼吸操呢

慢阻肺是生活中很常见的一种疾病，患有慢阻肺的患者经常出现呼吸困难的症状，严重影响了患者的正常生活。而在慢阻肺患者的日常护理中，呼吸操锻炼尤为重要，其利用对于呼吸进行控制并有效运用的方式使得患者的通气功能得以改善，促进患者胸廓的更好运动，能够起到改善慢阻肺患者症状的效果。如果你患上了慢阻肺，那么需要提高对于呼吸操的重视程度，经常在家做一些呼吸操，以此来改善自己的症状，今天我们就将针对呼吸操锻炼对慢阻肺的重要性以及呼吸操的锻炼方法进行科普，朋友们都来学习一下吧。

1.呼吸操锻炼对慢阻肺能起到哪些作用呢？

对于慢阻肺患者来说，在其患上慢阻肺之后，肺功能呈现出逐渐下降的情况，在第1秒用力呼气量的下降上极为明显，即使是在患者的慢阻肺急性发作症状得到了控制，他的肺功能仍旧呈现出进行性下降的症状。随着年龄的增长，患者肺功能下降的速度会变快，这会导致患者出现严重的呼吸困难症状。有些患者利用增加呼吸频率的方式来缓解自己的呼吸困难，而这种缓解需要借助呼吸肌的参与，才能实现利用胸部进行呼吸，而不是常规的利用腹部进行呼吸。但与腹部呼吸相比，利用胸部进行呼吸的有效性降低，能够使得患者感受到明显的疲劳症状。而积极做呼吸操，能够使得患者对呼吸进行控制并合理对呼吸进行运用。在患者做呼吸操时，在吸气时胸腔能够扩大，在呼气时胸腔能够缩小，能够促进胸廓的更好运动，使得患者呼吸困难的症状得以改善。同时呼吸操也可使得人体的五脏六腑均得到调节，提高患者的健康水平。在慢阻肺患者中呼吸操极为常用，能够使得患者改善各种不适症状，提高患者的日常活动能力，使得受损的心肺功能也得以恢复，能够预防或者缓解慢性缺氧症状，以及由于慢性缺氧和二氧化碳停留在身体内所导致的各种并发症。

2.怎么做好呼吸操呢？

在呼吸操的步骤上，首先为伸展运动，患者需保持站立双臂自然下垂的状态，两脚的间距与肩膀同宽，正常进行吸气，两手在身体两边缓慢向上方进行伸展，尽量扩展双臂，同时保持抬头挺胸的状态，在呼气时还原正常的站立状态。

第2节为转体压胸运动，站姿与伸展运动类似，均保持站立双臂下垂的自然姿态，正常吸气，上身缓慢向右后方移动，右臂随之保持侧平举并向右后方伸展的状态，左手平放在左侧的胸前，向右推动胸部。在这一过程中需要进行吸气，向左侧进行转动时动作相同，但需注意方向相反。

第3节为交叉抱胸运动，患者保持坐姿，两脚自然放松着地，在深吸气之后缓慢进行呼气，同时两臂交叉抱于胸前，上身稍稍前倾，在呼吸时还原坐姿状态。

第4节为双手压胸，保持坐姿，两脚自然放松着地，两手放于胸部两侧，深吸气，然后缓缓呼气。在这一过程中患者需用两手挤压胸部，保持上身前倾状态，在吸气时还原。

第5节为抱膝压胸动作，患者保持坐姿，两手放于胸部两侧，深吸气，然后缓缓呼气，同时抬起一侧的下肢，两手抱住小腿，并向胸部挤压，在吸气时还原坐姿状态，两膝交换进行。

第6节为抱双膝压胸，患者保持站姿，两脚并拢深吸气，然后缓慢呼气，同时屈膝下蹲，大腿尽量挤压胸部以及腹部，并排除肺部中残留的气，在吸气时还原。

为更好地发挥呼吸操的锻炼效果，需要注意一定的事项。首先，患者在吸气时需要保证均匀且缓慢，利用深吸气的方式吸气，使得气体能够充盈肺泡。另一方面，在吐气时一定要用力吐气，保证气体吐的干净，才能使得废气均排出体外，使得气体交换功能得以改善。在呼吸方法上，需要先吸气，屏气10秒到20秒左右之后再呼气，能够增强副交感神经的兴奋度，也能增加肠鸣次数，有利于患者更好地消化吸收，提高患者的健康水平。

呼吸操能够起到改善慢阻肺患者症状的效果，如果患上了慢阻肺，一定要学习呼吸操，借助呼吸操的锻炼促进患者的症状改善。