骨质疏松症的症状与预防
2026-02-17 11:00:09
骨质疏松症是全身性的骨量降低、骨组织微结构退化，导致骨脆性增加，极易造成骨折的一种疾病。
骨质疏松是一种慢性疾病，骨折是骨质疏松最严重的后果，一旦发生骨折会导致病残率和死亡率增加。如发生髋部骨折后1年内，死于各种并发症者可达20%,存活者中约50%致残，生活不能自理，生活质量下降。
很多人都觉得骨质疏松是老年人的专利，而实际上却不是这样的，由于年轻人和中年人一些不好的生活习惯，也会导致骨骼疏松的出现，所以也要注意，而老年人确实是骨质疏松疾病的主力军。
骨质疏松的症状
下面这4种情况出现，是在暗示你骨质疏松了：
1.夜间容易症挛：这种疾病不是一成不变的，而是断断续续的。夜间抽筋是由于年龄增长、血液中激素水平下降、钙和维生素D缺乏、胃肠道和肾的调节功能不全，引起骨骼钙的丢失、血钙的下降，从而引起肌肉痉事。
2.经常腰痛：上班的白领经常会出现腰部疼痛的情况，这与其长期坐着、坐姿不当有关。如果你不是经常有这种习惯，那么很有可能是因为骨质疏松症。咳嗽期间腰痛会加重，需要及时到医院检查，以保证自身的骨骼健康。
3.身体变短、佝偻：体长缩短、驼背，多见于疼痛后。脊柱前部主要是由松质骨组成，这是身体的支柱，因为其承受的重量太大，很容易被压弯，从而造成脊柱向后倾斜，脊柱向后弯曲，形成一种佝偻的状态。而随着年纪的增长，骨质疏松就会越来越严重，驼背曲度也会增大，从而造成膝关节痉事。
4.骨折：骨折是骨质疏松最常见的一种，会引起骨头的疼痛，同时身体的长度也会有一定的缩短，所以要多吃蛋白质来增强自己的骨骼。骨质疏松的预防
1.生活中，没有什么比身体健康更重要的事情了，这一点是母庸置疑的，没有健康的好身体，不可能拥有幸福的生活。而对于老年人来说，年纪越来越大，身体的健康状态也在下滑，
特别是骨骼和关节等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节侵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题的出现，是因为骨骼的营养成分丢失，所以要补充营养，比如曲那丁肽，这里面含有丰富的营养元素，植物爵醇、乳矿物盐、初乳碱性蛋白、水解Ⅱ型胶原蛋白、姜黄、人参等。这些营养元素能增加骨密度，让关节更加灵活，延缓了关节衰老的速度，让关节变得更加强动有力。对于老年人来说，拥有健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样才能离长寿越来越近。
2.人吃了五谷杂粮，出一点问题也是很正常的事情，不可能没有问题。因此，有必要对自己的身体进行定期检查，以免留下后遣症。早发现，早预防，早治疗，是每个人都必须认真对待的问题。
3.骨质疏松症是可防可治的。所有人都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
4.无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
5.少饮酒，每日饮酒量不超过：啤酒570毫升、白酒60毫升、葡萄酒240毫升或开胃酒120毫升。
6.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
7.每天日照至少20分钟，可促进维生素D的生成及钙质吸收。
8.负重运动可让身体获得最大的骨强度。
9.预防跌倒，老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
10.高危人群应当尽早到医院检测骨质疏松，早诊断早治疗。
11.骨质疏松任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和治疗会大大受益。
总之，骨质疏松的出现会带来了很多不便，如果能早期发现症状，早期治疗还是能够明显的改善。平时在生活当中要掌握骨质疏松的原因，做好相关的预防。正所谓生命在于运动，对任何人来说运动都会有利，可提高自身抗病能力，保证身体健康水平，骨质疏松症患者也要经常锻炼。
骨质疏松是一种慢性疾病，骨折是骨质疏松最严重的后果，一旦发生骨折会导致病残率和死亡率增加。如发生髋部骨折后1年内，死于各种并发症者可达20%,存活者中约50%致残，生活不能自理，生活质量下降。
很多人都觉得骨质疏松是老年人的专利，而实际上却不是这样的，由于年轻人和中年人一些不好的生活习惯，也会导致骨骼疏松的出现，所以也要注意，而老年人确实是骨质疏松疾病的主力军。
骨质疏松的症状
下面这4种情况出现，是在暗示你骨质疏松了：
1.夜间容易症挛：这种疾病不是一成不变的，而是断断续续的。夜间抽筋是由于年龄增长、血液中激素水平下降、钙和维生素D缺乏、胃肠道和肾的调节功能不全，引起骨骼钙的丢失、血钙的下降，从而引起肌肉痉事。
2.经常腰痛：上班的白领经常会出现腰部疼痛的情况，这与其长期坐着、坐姿不当有关。如果你不是经常有这种习惯，那么很有可能是因为骨质疏松症。咳嗽期间腰痛会加重，需要及时到医院检查，以保证自身的骨骼健康。
3.身体变短、佝偻：体长缩短、驼背，多见于疼痛后。脊柱前部主要是由松质骨组成，这是身体的支柱，因为其承受的重量太大，很容易被压弯，从而造成脊柱向后倾斜，脊柱向后弯曲，形成一种佝偻的状态。而随着年纪的增长，骨质疏松就会越来越严重，驼背曲度也会增大，从而造成膝关节痉事。
4.骨折：骨折是骨质疏松最常见的一种，会引起骨头的疼痛，同时身体的长度也会有一定的缩短，所以要多吃蛋白质来增强自己的骨骼。骨质疏松的预防
1.生活中，没有什么比身体健康更重要的事情了，这一点是母庸置疑的，没有健康的好身体，不可能拥有幸福的生活。而对于老年人来说，年纪越来越大，身体的健康状态也在下滑，
特别是骨骼和关节等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节侵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题的出现，是因为骨骼的营养成分丢失，所以要补充营养，比如曲那丁肽，这里面含有丰富的营养元素，植物爵醇、乳矿物盐、初乳碱性蛋白、水解Ⅱ型胶原蛋白、姜黄、人参等。这些营养元素能增加骨密度，让关节更加灵活，延缓了关节衰老的速度，让关节变得更加强动有力。对于老年人来说，拥有健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样才能离长寿越来越近。
2.人吃了五谷杂粮，出一点问题也是很正常的事情，不可能没有问题。因此，有必要对自己的身体进行定期检查，以免留下后遣症。早发现，早预防，早治疗，是每个人都必须认真对待的问题。
3.骨质疏松症是可防可治的。所有人都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
4.无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
5.少饮酒，每日饮酒量不超过：啤酒570毫升、白酒60毫升、葡萄酒240毫升或开胃酒120毫升。
6.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
7.每天日照至少20分钟，可促进维生素D的生成及钙质吸收。
8.负重运动可让身体获得最大的骨强度。
9.预防跌倒，老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
10.高危人群应当尽早到医院检测骨质疏松，早诊断早治疗。
11.骨质疏松任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和治疗会大大受益。
总之，骨质疏松的出现会带来了很多不便，如果能早期发现症状，早期治疗还是能够明显的改善。平时在生活当中要掌握骨质疏松的原因，做好相关的预防。正所谓生命在于运动，对任何人来说运动都会有利，可提高自身抗病能力，保证身体健康水平，骨质疏松症患者也要经常锻炼。