流感来袭，掌握这些预防措施很重要

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染性疾病。每年到了冬春季节或秋冬交替的季节，发病情况就比较严重，因人群对流感病毒普遍易感，其传染性又较强，会引起流感的爆发流行。主要传播途径包括空气传播、接触传播和病毒传播，流感病毒不仅对易感和高危人群造成严重威胁。同时，对公共卫生也造成重要影响。因此，防治流感不仅可以直接挽救人类生命，还可以减轻国家经济负担，减少人力物力的损失。那么，我们该如何预防流感呢，以下这些预防措施很重要。

1.接种流感疫苗

流感疫苗接种是世界公认的预防流感的方法。每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低个人的患病率和发生严重并发症的风险。通常来说，60岁以上的老年人、婴幼儿、孕妇及患有慢性病者及医务人员等重点人群，应每年优先接种流感疫苗，预防流行性感冒或减轻流感症状，减少流感流行造成的伤害。疫苗通常是在秋冬季节流感流行之前开始接种，可以提前向医生咨询，以确定自己是否适合接种疫苗。

需要注意的是，目前尚无批准在6个月龄以下的婴儿中使用灭活流感疫苗。

因流感病毒经常发生突变，发生变异的流感病毒再次感染先前已获得免疫的宿主，可导致流感反复流行，因此，需每年接种流感疫苗。

2.药物预防

药物预防不能代替疫苗接种。对于没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群，可以考虑药物预防做为紧急临时预防措施，可在医生的指导下服用抗流感病毒的针对性药物，如奥司他韦、扎那米韦等。

3.个人防护

保持良好的个人卫生习惯也是预防流行性感冒的重要手段，是不可忽视的。

（1）增强体质和免疫力：平时注意坚持锻炼身体，增强体质，增强身体对各种疾病的抵抗力。合理饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的各种营养成分。保持良好的睡眠，提高自身免疫力。在流感流行季节，要根据天气的变化来增减衣物，避免受寒。

（2）勤洗手：经常洗手是预防流感传播的基本方法，可以使用肥皂和水，在洗手过程中要注重清洗手部的每个部位，尤其是指尖、掌心和指缝等，可以有效减少流感病毒在手上寄生，或通过手接触传播疾病的风险。

（3）保持环境清洁和通风：居住的房间要经常通风换气，勤通风可以有效减少室内空气中的病毒浓度，在天气允许的情况下，每天至少开窗通风15～30分钟，就可以提供充足的换气量，保持室内干燥清洁，也可有效抑制流感的传播。

（4）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触病毒源，特别是流感高发季节。家庭成员出现流感患者时，要尽量避免相互接触。家中有老年人或慢病患者时，注意做好自身防护，若必须前往公共场所时，要正确佩戴口罩，并尽可能的减少接触公共物品，避免交叉感染。

（5）注意呼吸道卫生：良好的呼吸道卫生习惯也能够有效预防流感。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或毛巾遮住口鼻，避免飞沫传播。咳嗽或打喷嚏后要注意及时洗手，平时也要注意经常彻底洗手，避免脏手触摸眼睛、鼻或口。

（6）发现症状，及时就医：若流感流行期间出现呼吸道感染症状时应居家休息，及早就医，并注意减少接触他人。可隔离一周或至主要症状消失。患病后，所用用具及分泌物要彻底消毒，减少疾病的传播。

流感病毒经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触可感染，接触被病毒污染的物品等途径也可感染。在人群密集且封闭、通风不良的场所，也可以气溶胶的形式传播。感染后可出现全身乏力、高热、寒战、头疼、全身酸痛等症状，病程不等，病情轻重不一，因传播迅速，每年都可引起季节性流行，在人群聚集的场所甚至可爆发疫情，因此，日常生活中要注意防范。