防控青少年肥胖 助力健康中国

青少年肥胖的危害

青少年肥胖最重要的长期后果是肥胖及其相关健康危险可持续至成年期,不仅对当前及成年期的心血管系统、内分泌系统、呼吸系统和消化系统带来危害,还会影响儿童的运动能力及骨骼发育,对行为、认知及智力产生不良影响。肥胖不仅直接影响青少年的近远期身体健康,而且关系到国家的社会经济及人力资源发展。2002年,我国成人超重肥胖率达到29.9%时,所致直接经济花费为211.1亿元。据此推算,到2030年,由超重肥胖所导致的成人肥胖相关慢性病的直接经济花费将增至490亿元。

如何评定肥胖

肥胖是指能量代谢失衡,导致全身脂肪组织过度增生、体重超常的一种慢性营养性疾病。体重指数(body mass index,BMI)是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。我国参考标准BMI≥28为肥胖。由于青少年时期BMI值随年龄变化很大,单纯的用BMI恒定数值去衡量这个时期的肥胖程度不够严谨,容易导致高个学生评估为超重,而矮个学生评估为体重过轻。有学者认为BMI值不能区分身体的肌肉与脂肪组织,如果要对青少年肥胖程度进行精准评估,建议使用腹部脂肪累积程度衡量肥胖程度。腰围是指肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长,是一种简便易行衡量腹部脂肪蓄积程度有关的健康风险指标，可用于筛查代谢和心血管疾病的风险。

如何减轻体重

肥胖一旦发生,要减轻体重是很困难的。当前,我国正处于防控青少年肥胖不断攀升的紧要关头,抓住时机就能使青少年肥胖的流行趋势减缓并得到控制,缓解与肥胖相关的慢性病如糖尿病、心血管病、高血压等的增长。

首先,提高父母及看护人营养健康素养，使其能够为孩子合理选择、搭配和烹调食物，   保证食物多样化,减少煎、炸等烹调方式,控制油、盐、糖的使用量,避免提供不健康食物,减少在外就餐。培养和引导青少年规律就餐,教育青少年不挑食、不偏食,学会合理搭配食物和选择零食,不喝或少喝含糖饮料。培养青少年积极身体活动习惯,营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导青少年进行户外活动和体育锻炼。提倡家长与孩子共同运动,创造必要的条件促进运动日常化、生活化。培养青少年运动兴趣,使其掌握1~2项体育运动技能,引导孩子养成经常锻炼习惯,减少青少年使用电子屏幕产品时间,保证睡眠时间。

其次,指导支持学校和家庭通过合理膳食、积极身体活动和心理支持对超重肥胖青少年进行体重管理。鼓励医疗卫生机构根据需求为超重肥胖青少年提供个体化的营养处方和运动处方。肥胖合并疾病的青少年应当在医生指导下进行专业治疗。加强肥胖防控知识技能普及,利用社区、家长学校、健康课堂等平台,加强科普宣传制度化、常态化,创新科普宣传方式,积极开发使用多种形式的宣传载体,广泛传播中国居民膳食指南、身体活动指南、青少年肥胖预防与控制指南相关健康知识,因地制宜,向全社会普及科学的、可操作的

肥胖防控技能。

青少年健康是个人发展和家庭幸福的基础,是民族昌盛和国家富强的重要标志。让我们共同努力,积极防控超重肥胖,为全民健康和建设“健康中国”贡献力量!