强直性脊柱炎生活中要注意什么？

强直性脊柱炎(Ankylosing Spondylitis，AS)，又称为Bechterew病，是一种慢性的、炎症性的以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的关节病。患AS的病人大多都是在遗传因素的基础上受到环境因素等多方面的影响而致病，主要影响脊柱和骨盆的关节，并且可以引起关节炎、肺部疾病、眼部炎症和其他并发症。

AS通常开始于青壮年期，男性比女性更容易罹患，而且早期强直性脊柱炎的临床表现很隐秘，不容易被发现。该种疾病的病因不明，与遗传因素有关，主要特征是脊柱强直，这意味着患者可能会感到脊柱僵硬、弯曲或无法弯曲。这种强直可能会逐渐发展，并且会限制患者的活动能力和生活质量。

AS的症状包括晨僵(即早晨起床时感觉僵硬)、疼痛和炎症、疲劳、眼睛红肿疼痛和不适等。AS的诊断需要通过病史、体格检查、影像学检查(如X线、MRI)和血液检查来确定。

患强直性脊柱炎后生活中需要注意哪些事项?

1.保持运动锻炼

对于患有强直性脊柱炎的患者来说，适当的运动和锻炼是非常重要的。保持运动锻炼能够缓解疼痛和僵硬，提高关节的灵活性和稳定性;还能改善心血管健康，降低患心脏病和中风等疾病的风险;还能促进身体内的内啡肽和多巴胺等化学物质的释放，从而改善精神状态和心理健康。

2.坚持健康饮食

AS患者应该遵循一个健康的饮食计划，包括控制炎症、补充营养、增加纤维素摄入、注意食物过敏、控制体重和饮食平衡等。具体注意点如下:

AS是一种炎症性疾病，建议多摄入水果、蔬菜、全麦食品、健康脂肪如橄榄油、坚果和鱼类等，而减少摄入饱和脂肪、红肉、加工食品等。同时，AS病人可能会因为疾病本身或长期用药而导致营养不良，建议补充足   够的维生素D、钙、维生素B12、叶酸和铁等。患者还需要增加纤维素的摄入量，纤维素有助于促进肠道健康和预防便秘，建议多食用蔬菜、水果、全麦食品等富含纤维素的食物。

3.选择合适的睡姿

AS患者应选择合适的睡姿，减轻对脊柱和关节造成过度的压力和扭曲。在睡觉的时候，AS患者应尽量选择睡硬床板，即便选择床垫也应该选择加强型的比较硬的床垫。另外，AS患者不应该枕比较高的枕头，应将枕头放在颈部下，保证患者在卧位的时候颈部呈现后仰。同时，AS患者睡觉时，不要侧身睡，不要屈着睡，应尽量采用平卧位。如果半夜醒来发现自己不是平卧位，患者就需要立刻纠正自己的睡姿到平卧位。最后，有些患者的症状比较明显，后突畸形已经形成，这时建议患者每天用0.5h或1h在床上仰卧，不要使用枕头，平趴在床上，这样做有利于促进脊柱生理曲度的恢复。

4.保持室内干燥

强直性脊柱炎是一种以脊柱和骨盆关节验证为主要表现的疾病，患者要注意保暖，避免着凉，以免影响正常生活。同时，需要保持室内干燥，避免潮湿的侵害。AS患者可以多晒太阳，促进体内钙质的吸收，不要让自己处在阴冷潮湿的环境当中。

5.保持心态良好

患者保持良好的心态才能更好的配合治疗，而且消极心态所引起的压力和焦虑会导致AS病情的加重。一方面，保持良好心态的原因是过度的压力和焦虑会刺激人体内分泌系统，释放出大量的应激激素，这些激素会促进炎症的产生和发展，使AS的症状加重。另一方面，保持良好心态的原因是积极心态可以增强人体免疫力，减轻炎症的症状和程度，提高治疗的效果。同时，良好的心态也可以让患者更加配合医生的治疗方案和建议，从而达到更好的治疗效果。