产科护士教你如何正确哺乳

毫无疑问，母乳喂养对婴儿的健康和发展至关重要。然而，对于新手妈妈来说，开始哺乳可能会面临一些挑战。本文将为妈妈提供一些科学证据支持的指导，帮助妈妈正确地进行母乳喂养。
接触和早期喂养
早期接触和喂养对于建立有效的母乳喂养关系非常重要。新生儿应尽早与母亲皮肤接触，这有助于增强母婴之间的情感联系，并促进乳汁分泌。最好在婴儿出生后的第一个小时内开始喂养。这一早期的接触和喂养过程对于促进婴儿吸吮乳房和确立乳汁供应至关重要。
姿势和位置
正确的姿势和位置是成功哺乳的关键。妈妈应该找到一个舒适的位置，可以使用婴儿喂养枕头或坐垫来提供支撑。坐在一张稳定的椅子上，背部保持挺直，可以使用靠垫或婴儿喂养枕来提供额外的支撑。将宝宝的身体面向妈妈，使宝宝的脸对准妈妈的乳房。婴儿的身体应该与妈妈的身体保持接触，用一只手支撑宝宝的头部和颈部，另一只手用于调整乳房位置。在床上或舒适的表面上，妈妈可以选择跨腿喂养的姿势。坐在床上，将一只脚放在床上弯曲，将宝宝放在妈妈的腿上，使宝宝的脸对准妈妈的乳房。用一只手支撑宝宝的头部，另一只手用于调整乳房位置。这种姿势可以为妈妈提供稳定性和支撑，并让妈妈能够自由调整宝宝的姿势。
寻找正确的吸吮技巧
婴儿正确的吸吮技巧对于有效的哺乳至关重要。婴儿应该张开大嘴，将乳头和乳晕完全包含在口腔内。吸吮应该是有力而节奏性的，有规律地吞咽乳汁。选择一个安静、舒适的地方进行哺乳。妈妈可以坐在一张支持性好的椅子上，或使用婴儿喂养枕或坐垫来提供支撑。确保妈妈的背部得到适当支撑，避免姿势不正确造成不必要的肩颈疼痛。当宝宝张开大嘴时，乳头和乳晕应完全被宝宝的口腔包住。这样有助于确保乳房完全进入宝宝的口腔，并减少乳头疼痛和乳房堵塞的风险。当宝宝吸吮时，乳头应对准宝宝的上颚而不是舌头。这样有助于宝宝正确地吸吮乳汁，并避免乳头受到过度压力和刺激。当宝宝吸吮时，妈妈可以注意到宝宝有规律地吞咽动作。这表明宝宝正在有效地获得乳汁。如果宝宝吸吮没有吞咽动作或听起来吞咽声很轻或不规律，可能意味着宝宝没有正确吸吮。在这种情况下，妈妈可以尝试重新调整姿势，确保宝宝正确吸吮。
频繁而彻底地哺乳
频繁而彻底地哺乳是保持足够乳汁供应的关键。在新生儿期，婴儿通常每2至3个小时需要喂养一次。婴儿吸吮乳房时，持续吸吮时间应为15到20分钟。确保婴儿吸吮完整的乳房，以刺激乳腺产生更多的乳汁。
满足孩子的需求
每个婴儿的需求不同，有时宝宝可能需要更频繁的喂养。婴儿会给出各种信号，表明宝宝饥饿或需要安慰。学会辨认这些信号，并及时响应，有助于建立良好的母婴联系，并确保婴儿得到充分的营养和满足。
饮食和水分摄入
持均衡的饮食对于妈妈和宝宝的健康都至关重要。妈妈的饮食应包括各类食物，如蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。多摄入新鲜的水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品、瘦肉、鱼类和豆类等营养丰富的食物。蛋白质是母乳的主要成分之一，所以确保摄入足够的蛋白质对于乳汁的产生非常重要。优质的蛋白质来源包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、坚果和乳制品。尽量选择低脂肪的蛋白质来源。产妇在哺乳期间需要更多的铁和叶酸。铁可以帮助妈妈保持良好的能量水平，而叶酸对于宝宝的神经发育至关重要。食物中丰富的铁和叶酸包括绿叶蔬菜、豆类、全谷物和富含叶酸的食物（如菠菜、甘蓝和橙汁）。保持充足的水分摄入对于维持良好的乳汁供应非常重要。喝足够的水有助于妈妈保持身体的水平衡，并确保乳汁的分泌。每天喝足够的水，可以根据自身需求而定，但通常建议至少喝8杯（约2升）水。咖啡因和酒精可以通过乳汁传递给宝宝。咖啡因可能会引起宝宝的兴奋和不安，而酒精可能会影响宝宝的发育和睡眠。最好限制咖啡因和酒精的摄入，或者在饮用之后等待一段时间再喂养宝宝。