高血压的发病原因及防治

随着现代生活方式的改变，高血压的患病率呈明显上升趋势。据统计，我国18岁以上的成年人高血压的忠病率高达27.9%,按此推算，我国现有高血

压患者已达2.9亿人，我国每年因高血压所导致的医疗费用达1000亿元。高血压不仅影响人的健康和寿命，而且花费的医疗费用也十分巨大。高血压已成为我国一个重要的公共卫生问题。高血压是一种常见的慢性疾病，它会影响心脏输出血液到动脉。并导致血压升高。高血压可以导致心脏病、脑血管病和肾病等疾病。本文将介绍高血压的发病原因和防治方法。

发病原因

高血压的发病原因包括遗传、体重、膳食结构、精神紧张、吸烟与被动吸烟和年龄因素等等。

1.遗传

高血压是一种多基因遗传性疾病，遗传度为53%,也就是说高血压有53%的概率会遗传给下一代。高血压的遗传并不是绝对的，它受到多种因素的影响，如父母的血压水平、高血压的类型、高血压的发病年龄等。

2.体重

肥胖是导致高血压的重要原因之一，流行病学调查显示，体重增加，BMI(身体质量指数)过高，肥肆是高血压患病率增加的主要危险因素之一。

3.膳食结构

不合理膳食中过多的钠盐负荷，饮用量大的欲佰量，以及摄入过多的饱和脂肪酸和胆固醇均可促进高血压的发生。膳食纤维消耗量低，缺乏蔬菜、水果也是发病的危险因素之一。

4.精神紧张

长期精神紧张，过度疲劳，缺乏运动量以及规律生活节律也是导致高血压的危险因素之一。

5.吸烟与被动吸烟

吸烟已经被公认为高血压的重要危险因素之一。烟草中的尼古丁可刺激心脏和血管发生改变，引起外周血管阻力增大，心跳加快，血压升高。被动吸烟同样也受害。

6.年龄因素

高血压的发病率与年龄呈正比。40岁以上者发病率高，60～70岁是发病高峰。因此，高血压的预防很重要。

高血压的防治方法

1.药物治疗

药物治疗是高血压治疗的主要方法之一。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通通阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等。药物治疗应该根据患者的具体情况选择合适的药物，并按照医生的建议进行治疗。

2.合理膳食

饮食上应少盐、少油，多吃蔬菜、水果，多吃含纤雏素多的粗质主食；适量吃鱼、瘦肉，少吃猪、牛、羊内；少吃动物内脏如肝脏、脑、肾等含胆固醇高的食物；限制饮酒，不吸烟；适当运动，保持体重。

7.适量运动

研究显示，规律性的运动能降低血压，保护心脏健康。运动量宜从小量开始，逐渐增加；运动方式可选择慢跑、散步、太极拳等；每次运动时间不少于30分钟。

8.控制体重

肥胖是导致高血压的重要危险因素之一，控制体重至正常或接近正常范围有利于预防高血压的发生。BMI最好在20~24kg/m²之间。男性腰围小于30cm,女性小于85cm。

9.补充钾和镁

钾和镁对血压有保护作用，应多吃富含钾和镁的食物如新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果等。适当补充寓含钾的水果如橙子、香蕉等对预防和治疗高血压有一定的好处。镁可减少钠离子所引起的水钠潴留和身体重量的增加，有利于控制血压；镁还对心血管系统有保护作用，可降低血浆中有害胆固醇的含量，增加有益胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化的形成。富含镁的食物有豆类、绿叶蔬莱、冬菇、核桃、花生、杏仁、马铃薯等。镁缺乏时可在医生指导下及时补充硫酸镁或氧化镁等。