认识、预防及识别脑卒中

卒中俗称中风，也称脑血管病，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一，严重影响人们的健康生活。缺血性卒中又称脑梗死，是指脑供血动脉狭窄或闭塞，导致脑组织发生缺血、坏死，失去相应的大脑功能，缺血性卒中约占所有卒中患者的80%左右。出血性卒中包括脑出血及蛛网膜下腔出血，是指脑供血动脉破裂，血液进入脑内和脑组织间隙中，导致脑细胞得不到正常氧气、营养供应而死亡。

中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾，其中约75%丧失劳动能力，40%是严重残疾，生活完全不能自理，给个人健康、家庭幸福、社会发展带来了巨大的负担，所以说，卒中是威胁健康生活的“头号杀手”。一旦发生，极为凶险。

2023年中国卒中学会提出脑卒中重在预防，那么脑卒中的危险因素有哪些呢？

脑卒中的危险因素分为不可控因素及可控因素两大类，不可控因素包括年龄、性别、种族、遗传等。可控因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、心脏病、肥胖、运动缺乏等。

那么我们应该怎样控制好危险因素呢？

1.定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。

2.控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。

3.控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

4.控制好血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂。

5.戒烟。吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。

6.控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。

7.健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

8.科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。

9.积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。

卒中虽可怕，但可防可治，控制好以上卒中危险因素，可降低卒中发病率。但是一旦发生脑卒中，我么应该怎样识别呢？

怎样识别脑卒中

1.第一个方法，中风“120”让我们快速识别脑卒中。

1看1张脸，看面部有无不对称，口角有无歪斜，有无流涎表现。2查2只手，观察是否存在肢体无力表现。0指聆听语言，是否存在言语不清、表述困难。若有以上症状提示卒中发生，需即刻拨打120就诊。

2.第二个识别方法叫做“BEFAST”。

(1)“B”代表Balance，提示难平衡，即走路及站立不稳、持物无定准。

(2)“E”代表Eyes，提示眼睛看不清、视物重影。

(3)“F”代表Face，提示脸不对称，口角歪斜。

(4)“A”代表Arms，提示手臂抬举无力。

(5)“S”代表Speech，提示言语不清、不能说话、表达障碍。

(6)“T”代表Time，提示我们如若出现以上症状，需要第一时间至医院就诊。

我们应早期控制脑卒中的危险因素，预防其发生，但一旦发生脑卒中，需第一时间拨打120至医院就诊，时间就是大脑，早预防、早治疗，降低脑卒中发生率、致残率及死亡率。