如何防治高血压

一提到高血压，人们并不陌生，很多家庭中的长辈都会受到高血压疾病困扰，高血压是一种慢性疾病，以血压异常升高为主要特征表现，对人们的身体健康具有长期影响，且会潜在较多安全风险，若血压控制不当还会引发惠者多种心脑血管疾病，危害人们生命。

什么是高血压2

高血压是一种全身性疾病，主要特点为动脉压升高，可伴随心脏、血管及肾脏等多器官功能损伤。该疾病包括原发性与继发性两种，通常情况下，可将该疾病按照血压水平进行分级，共分为三级，悲者血压水平越高，层级越高。人们在日常血压测量时会得到高压与低压两个数据，也就是收缩压与舒张压，收缩压的分界值分别包括160mmHg、180mmHg,舒张压的分界值分别包括100mmHg、110mmHg,当高血压处于3级时，则表示为重度高血压，说明患者病情严重程度很高。高血压疾病的发生与多种因素有关，人们都知道，当年龄越大，悲有该疾病的概率越高，因此，与年龄因素有较大关联。除此之外，高血压的发生还与饮食、体重、遗传及环境因素有关，当人们喜欢重口味饮食，摄入食盐量较多，则易引发高血压疾病，这也是当前高血压朝向年轻化趋势发展的原因。而人们的饮食习惯和饮食结构不合理，会导致体重增加，产生肥胖，这会大大提高疾病发生风险。同时多数惠者均具有高血压家族史。

高血压如何治疗?

对于高血压的治疗需要人们加强重视，结合自身实际情况与特点，选择适合的治疗方案。在治疗中通常选择药物治疗，人们通过长期坚持用药，维持血压水平正常与稳定，其中包括多种治疗药物，如血管紧张素转换酶抑制剂、血管扩张剂及钙通道阻滞剂等，不同的治疗药物治疗效果及功效也有所不同，需要人们选择适合的药物。

在药物治疗原则上需要遵循个体化、联合用药与分级治疗，这样才能保证药效发挥，达到应有的治疗结果。而近年来中医不断推广，得到越来越多的人重视，通过中医疗法也能发挥良好的治疗作用，其中包括降压枕疗法、头部按摩法、足部按摩法、八段锦等方式，这是由于人体中包括较多重要穴位，在中医治疗中能对相应穴位良性刺激，调节全身器官功能，促进血液循环，达到通络、活血、安眠、降压的目的。

高血压如何预防?

高血压会引发较多的并发症，若人们没有坚持治疗，会导致血压控制不佳，引发一系列危险疾病。人们在规范性治疗的基础上需要采取有效的措施进行疾病预防，可通过控制危险因素来规避疾病发生。在饮食方面，人们需要保证低油低盐，保证饮食清淡，多吃一些菌类食物，如黑木耳、杳菇，多吃叶莱类和根茎类食物，如菠莱、胡萝卜，多吃蔬莱水果和富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶和豆制品。需要少吃或者避免吃动物脂肪、甜食及热量较高的食物。同时，吸烟也是导致血压上升的重要因素，人们需要积极戒烟，保持良好的生活习惯，减少对心脏的刺激，避免造成血压上升。在情绪方面，需要保持积极乐观的生活态度，避免情绪激动，或产生悲伤、焦虑等负性情绪，影响身体健康。在运动方面，人们需要养成良好的运动习惯，每天都进行适当的有氧运动，一方面能提升自身机体免疫力，一方面能达到降压的效果。通过有氧运动还能达到降低体质量的目的，进而降低疾病发生风险。