口腔异味的困扰，你需要知道的口腔护理知识

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当我们与人交往时，口头交流和微笑是传递友要正确的口腔护理来预防和解决这个问题。

一、认清口腔异味的原因

口腔异味通常由以下几个原因引起：是多政口要的主要原得之一，口怎是中生

活在牙菌斑和牙垢中的细菌引起的。当牙菌斑在牙齿周围积聚时，就会滋生引起异味的细菌。保持健康的口腔卫生习惯应该有助于防止细菌滋生。

2、真菌

口臭最常见的罪魁祸首是舌头上的细菌或真菌堆积，鹅口疮或口腔念珠菌病是一种常见的真菌盛染，可引起口臭。茧然鹅口疮在婴儿或老年人中更常见，但它可能发生在任何人生命的任何阶段，它也可能是由于服用一些药物引起的。

3、口干

另一个导致口臭的主要原因是口干。也称为口千症，口干是当你的身体不能产生足够的唾液时出现的一种情况。这种情况有几个潜在的原因：衰老、某些药物、神经损伤和一些神经系统疾病，如痴呆。一些医疗保健提供者建议咀嚼无糖口香糖或糖果，以帮助缓解症状并鼓励您的身体产生更多唾液。如果其他疗法不起作用，一些药物可以帮助促进喹液的产生。

4、反酸

胃酸反流或胃食管反流病(GERD)也会导致口臭。发表在《普通内科》杂志上的研究2008年，在对经历过反流的悲者进行调查以了解他们是否也经历过口臭之后，发现这两种情况之间存在明显的联系。悲有胃食管反流病的人会发现他们的症状是由某些生活方式因素引发的，包括吃大量的食物、睡前或躺下前吃东西，甚至吃特定的食物，包括酸性食物成油炸食物。

5、其他健康问题

口臭也可能是其他健康问题的征兆；鼻窦问题、扁桃体疾病、糖尿病、下呼吸道感染、肾成肝功能衰竭成癌症等金身性疾病都可能导致口臭。如果你尝试了各种补救办法，但仍在与口臭作斗争，或者你有其他症状，那么可以告诉医生成牙医你的问题。他们将能够帮助你找到问题的根本原因。

二、正确的口腔护理方法

针对以上问题，我们可以采取以下措施来预防和改善口腔异味；

1.保持良好饮食习惯：少吃重口味食物，多吃蔬莱水果，保持饮食清淡。

2.刷牙与漱口：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙后可使用漱口水或淡盐水漱口，有助于杀灭口腔细菌。

3.正确的生活习惯；定期作息，避免熟夜，保证充足的睡眠。保持大便通畅，防止便秘。

4.适当的口腔清洁工具；使用牙线、舌苔刷等工具，帮助清理牙缝和舌苔上的食物残渣。

5.关注消化系统健康；如有消化系统问题，及时就医治疗。同时，避免在餐后立即躺下或睡觉，以减少胃酸逆流的机会。

6.定期做口腔检查：每半年到一年进行一次口腔检查，及早发现并治疗口腔问题。

三、口腔护理产品推荐，

在选择口腔护理产品时，我们要注意挑选适合自己的产品。以下是几款值得推荐的口腔护理产品；

1.电动牙刷：电动牙刷能更全面地清洁牙齿，包括难以用普通牙刷触及的区域。它还能帮助我们养成良好的刷牙习惯，提高刷牙效率。

2.漱口水：含有抗菌成分的漱口水能够有效杀灭口腔细菌，减轻口臭。在选择漱口水时，我们要注意成分表，尽量选择含有酒精和氟化物的产品。

3.牙线：牙线是一种非常实用的口腔护理工具，能够帮助我们清除牙缝中的食物残渣和细菌。推荐使用含蜡或无蜡的牙线，它更易于在牙缝中滑动。

4.舌苔刷：舌苔刷能够帮助我们清除舌苔上的细菌和食物残渣，减轻口臭。在使用舌苔刷时，注意轻轻擦状，避免过度用力导致口腔不适。

四、分享口腔护理小技巧

除了选择正确的口腔护理产品和保持良好生活习惯外，以下是一些实用的口腔护理小技巧；

上多吃蔬菜水果；蔬菜水果寓食雏生素和矿物质，能够促进口腔健康。尽量在每餐中都吃一些蔬莱和水果。

2多喝水：多喝水有助于保持口腔湿涧，减轻口臭。建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

3.避免过度使用抗生素；抗生素虽然可以治疗口腔疾病，但过度使用可能导致口腔菌群失衡，加重口臭。在使用抗生素时，一定要遵循医生的建议。

4.使用软毛牙刷：软毛牙刷能够更温柔地清洁牙齿，减少对牙龈的刺激。建议使用软毛牙刷，无其是对于开击数点的人来说。(百色市人民医院)