孕期营养对于胎儿有哪些影响

怀孕对于女性来说是一生中的大事，也是人生中的转折点，在怀孕期间不管是孕妇还是胎儿，都需要有足够的营养支持，所以孕妇的营养补充是很重要的，在这期间如果孕妇出现营养不良的情况，不仅对于自身的健康可能造成影响，而且还有可能会影响胎儿的成长。当然，如果在孕期过量补充营养，或者是过量吃高热量的食物，有可能会导致胎儿形成巨大儿，另外，孕妇体重过大，对于后期的分娩也可能造成不利影响，所以孕期要注意合理的补充营养，那么孕期怎么补充营养呢？孕期营养对胎儿有哪些影响呢？下面我们就来详细地了解一下。

孕期怎么补充营养

孕妇怀孕期间的饮食需要清淡，且要注意吃容易消化以及吸收的食物，因为孕妇在怀孕期间肠道功能比较差，如果吃不容易消化的食物，可能造成便秘或者是引起其他的肠道疾病。孕妇可以尽量选择自己喜欢的食物，但是不建议选择辛辣、油炸，还有刺激性过大的食物，在营养补充方面，需要确保蛋白质的摄入，比如可以多吃一些豆制品、鸡蛋、牛奶，还有海鱼、海虾等。另外，还要注意补充足够的维生素，多吃新鲜的水果、蔬菜。含铁量丰富的食物也需要适当补充，比如动物肝脏、牛肉等，这些食物可以预防缺铁性的贫血。孕妇在怀孕前三个月还要注意摄入足够的叶酸，如果孕妇叶酸不够，可能影响胎儿神经系统发育，导致胎儿神经管缺陷。孕妇在怀孕4个月之后，胎儿增长的速度会越来越快，这个时候对于钙质的要求也越来越高，所以要可以多吃一些钙质含量高的食物，比如虾皮、海带、豆制品、牛奶等。

孕期营养对于胎儿有哪些影响

孕期营养不够，可能会导致流产、早产或者是胎膜早破，孕妇蛋白质、维生素以及微量元素摄入不够，严重缺乏的情况下，胎儿很容易流产。孕妇营养不良，对于胎儿的智力发育也可能造成影响，严重情况下还可能导致胎儿畸形，比如在叶酸缺乏的情况下，除了可能造成流产以外，还可能导致新生儿唇裂，甚至死胎。孕妇在孕期营养不良或者不注意补充营养，还有可能会导致孕妇以及婴儿都出现贫血情况。

孕妇补充营养是很重要的，但是也不是说吃越多越好，特别是在怀孕末期，如果孕妇的体重比较大，或者胎儿比较大，要控制淀粉的摄入量，多吃新鲜的蔬菜以及糖分含量低的水果。在怀孕中期是补充营养的最佳时期，也是最重要的时期，因为这个时候胎儿的发育很快，如果补充的营养不够，对于胎儿会造成很大的影响。孕妇除了要注意补充营养以外，还要注意多休息，不要有太大的心理压力。