关于老年抑郁症的科普小常识

 

对于老年人来说，这个世界曾经属于他们，他们年轻的时候也为这个世界洒过热血，但这热闹、纷繁与辉煌都成了过去。很多老年人过了65岁以后无法再进行熟悉的社会活动，甚至因为这个时代过于智能而无法融入其中，加上孩子们长大了、远离了，孤独成了他们的常态。这就很难不让他们出现“心病”，即老年抑郁症。那么，作为子女，为了防止老年抑郁症我们又能做些什么呢？

什么是老年抑郁症

即65岁及以上老年人出现的心理障碍，以持续情绪低落、丧失兴趣与快乐感以及对日常活动兴趣减少等为主要特征，可使老年人出现睡眠障碍、食欲变化、体重波动或是注意力、记忆力降低等情况。相比正常衰老心理状态，老年抑郁症的的心理障碍更为持久且严重，当然并非所有老年人都会得抑郁症，且其可治愈，因此更需家人们予以及早识别与干预，以提高老年人晚年生活质量。

哪些情况容易引起老年抑郁

1.退休后生活环境变化过大。很多老年人没法避免退休后社会地位大幅降低、职业权利丧失的情况，还需要面对生活中心转到家庭生活与琐事上的困扰，会出现一定的自我价值感或是认同感降低的情况，从而不断否定自己而产生悲观情绪。2.“精神支撑”缺失。很多老年人退休前将职业作为自我价值的体现，而退休后若没能及时建立新的精神依靠，则容易出现心理不平衡的情况，而出现失落等情绪。3.很难接受新观念、新事物。很多老年已形成自己的固有观念或是行为，很难接受新的观念、事物，因此可能会无法融入家庭或是社会活动，导致其孤僻且自我怀疑，加之自身身体机能的退化、亲人离世、记忆力降低等加重其对自身身体乃至死亡的恐惧，更易加剧其心理障碍。

哪些信号可能提示老年抑郁症

若是老年人出现了以下情况，家里人一定要予以特别关注，即：1.觉得精力远不如前，总是疲乏、无力；2.每天饭菜不再可口，甚至逐渐消瘦；3.入睡困难或睡眠过多或时常困倦；4.对爱好失去兴趣，没有快乐的感觉；5.自觉记忆力减退，反应迟钝，不愿意出门；6.觉得自己一无是处，绝望悲观；7.自责，甚至轻生。很多时候，老年人并不会表现出和年轻人一样的波动大的悲伤情绪，可能就是精力不足或是出现头晕、头疼、消化不良或是便秘等身体不适，也有可能老年人常忘了吃药等，总之一定要引起家里人的重视。

为什么老年抑郁症容易被忽视

老年抑郁症较易被忽视，这与以下因素有关，即：1.老年人抑郁症表现不明显，还可能以合并焦虑、以躯体不适为主诉，即便做了检查，但因未明确诊断，即便治疗效果也不好，但实际可能是抑郁症引发的某些躯体信号，但被家里人忽视了。2.多数时候我们都认为，年龄大了，精力一定大不如前，睡眠差也是常事，因此忽视了。3.老年人自己不想让大家担心，因此即便情感交流少了，也都是自己默默承受，不想给家里人添麻烦。

哪些老年人易患抑郁症

1.空巢老人。子女不在身边，本身情感交流就少，加之没人照料生活，就更易出现抑郁症了。2.丧偶老人。失去另一半后，很多老年人可能长期处于过度悲伤的状态，自我封闭、忽视、放弃，就易导致情绪障碍。3.伴多种慢性病。患有帕金森、痴呆、卒中或是癌症以及甲状腺等多种慢性病的老年人超50%伴抑郁问题。4.长期服用某些药物。比如利血平、地西泮、类固醇等药物长期服用均可能引发抑郁。

怎样避免老年抑郁症

1.提前做好退休准备。家里人应提前让老年人做好退休准备，接受退休后生活比较清闲或是自身价值可能降低等情况，家里人可与老年人一起制定一些学习、生活等退休后的计划，主动去接触一些新的观念、事物等。2.多陪伴老年人。对于老年人来讲，很多时候他们都希望得到子女的主动关心与问候，因此子女应尽量多安排时间陪伴老人，若是无法陪伴身边，最好能通过微信视频或是电话等每日或是每几日与老人聊聊天，给与他们精神支持。此外，还可以给老年人养个宠物，猫猫狗狗陪伴身边也能预防抑郁。3.多让老年人参加社区等组织的社交活动。哪怕退休了，也可以让老年人的朋友们多组织一些活动或是多参与社区活动，以防其孤独。4.多锻炼。尽量多进行日光浴以及户外运动等，以促眠和防抑郁。