痛经是怎么引起的 如何预防与避免

 

随着生活节奏的加快，不少女性的生活作息被打乱，饮食习惯逐渐变得不健康，疾病多发，痛经就是现代困扰女性健康问题的一大病症。在青年女性群体中，有很大一部分都有痛经问题的困扰。痛经即在女性经期前后，出现下腹及腰骶部剧烈疼痛，严重者腹痛剧烈的同时，会引起患者脸色苍白、四肢冰冷。痛经多见于经期刚来后数小时或者持续1-2天，随着经期推进，患者血液流通，痛经症状会有所缓解。造成痛经的原因很多，中医认为气血虚弱、气滞血瘀等都容易引起痛经。了解痛经原因，针对性地避免，能够有效预防痛经的发生。接下来一起了解一下痛经吧。

痛经原因

造成痛经的原因有多种，现代医学将痛经原因大致归为两类，一类是原发性痛经，另一类是继发性痛经。原发性痛经较为常见，多见于青年妇女，从月经初潮开始一般就会伴随产生。子宫颈狭窄、子宫发育不良等都有可能影响经期血液不畅，造成原发性痛经。继发性痛经多见于生殖器官发生病变之后，包括妇科炎症、子宫肌瘤等病症。

1.经前饮食不当。如果患者已经确定患有痛经，那么在经期来临前3-5天左右的时间，应该以清淡饮食为主，不宜食用生冷食品，生冷食品会刺激子宫，加重痛经症状。月经来潮后，应该清淡饮食，禁食生冷、辛辣食物，辣椒、生蒜、烈酒等都应该避免。

2.盆腔炎。盆腔炎是引起继发性痛经的病症之一。女性因为各种原因造成盆腔膜感染从而导致盆腔炎，除了会引起持续性痛经之外，严重者可导致弥漫性感染，给患者带来生命危险，反复发作造成的痛苦也让患者生活质量严重下降。

3.子宫肌瘤。引起痛经的子宫疾病非常多，其中子宫肌瘤是最常见的疾病之一。作为突向子宫体内异常生长的子宫瘤体，子宫肌瘤表面覆盖子宫内膜，在宫腔内占有位置，严重影响患者经血畅通，引起子宫异常收缩，造成痛经、月经紊乱等症状。除去子宫肌瘤，常见引起痛经的疾病还有子宫发育不良、子宫颈狭窄、子宫位置异常等，有相关疾病的女性群体应该尽早就医进行诊断，早日治疗。

预防痛经

造成痛经的原因有多种多样，知道了造成痛经的原因后，应该如何预防痛经呢？

1.尽早就医。原发性痛经一般在月经初潮后就会显现，此时患者应该尽早就医进行诊断，按照医嘱治疗。除此之外，继发性痛经一般由于相关子宫疾病造成，因此以往没有痛经，某次月经来潮突发痛经的女性应该特别注意，及时就医。

2.注意饮食。轻度痛经在很多情况下都是由于患者饮食不当、作息不良导致的，因此经期前要特别注意清淡饮食，少食生冷食物，避免刺激子宫收缩，引起经血流通阻滞，造成痛经。经期时患者应特别注意保暖，秋冬寒冷季节，可以采取腹部贴暖宝宝的形式进行保暖，晚上泡脚，促进血液循环，减缓痛经。红糖水、益母草颗粒等也可以有效缓解经痛。

3.经期卫生。经期来临，私处卫生也很重要，此时女性身体处于脆弱状态，极容易引起私处感染。因此经期禁止同房，平常也要采用经期私处专用洗液进行清洁护理。

4.情绪稳定。经期女性情绪波动大，应该调整自己心态，使处于稳定、平和的状态。暴怒情绪会进一步加重疼痛。

5.规律生活。经期前两天要禁止剧烈运动，平常时患者可以进行适度锻炼，强身健体。除此之外，应该保证良好的作息，早睡早起，饮食保证充足的营养。

痛经护理

如果患者预防不当，经期来临引起痛经了应该如何紧急护理，缓解经痛呢？

1.多喝热水。热水、热红糖水、热姜水都能很好地起到缓解痛经的作用，能够活血祛瘀，使经血畅通。

2.对症下药。如果经痛实在难以忍受，可以口服布洛芬等止痛片进行缓解，必要时应及时去医院就医。

3.舒适护理。舒适护理包括患者采取自我推拿的方式，缓解病痛。中医常用仰卧位用双手食、中、环三指按摩中极穴五分钟左右，缓解疼痛。总的来说，痛经作为目前广大女性群体常见病症，掌握一定的护理方法，能够有效避免、缓解经痛。