易眩晕的朋友 应该如何食疗养生

眩晕临床上以头晕、眼花为主症的一类病症。眩即眼花或眼前发黑，晕即头晕甚或感觉自身或外界景物旋转。二者常同时并见，故统称为“眩晕”；轻者闭目即止，重者如坐车船，旋转不定，不能站立，或伴有恶心、呕吐、汗出，甚者昏倒等症。

那么，易发生眩晕的人，春天应该如何养生呢？以下为大家提供一些眩晕食疗的辩证施膳。

1.肝阳上亢证：主要表现：眩晕，耳鸣，头目胀痛，口苦，失眠多梦，遇烦劳郁怒而加重，甚则扑倒，颜面潮红，急躁易怒，肢麻震颤，舌红苔黄，脉弦或数。食疗方：石决明粥：石决明30克，大米100克。将石决明择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成，每日1剂，连续2-3天。石决明，咸、寒。归肝经。有平肝潜阳、清肝明目之功，适用于肝阳上亢所致的眩晕头痛，烦躁易怒，目赤肿痛等症。粳米，性平，味甘。具有补中益气，健脾和胃功效。两者合用对于治疗肝阳上亢所致的头痛眩晕尤为有效。

2.气血亏虚证：主要表现：眩晕动则加剧，劳累即发，面色晄白，神疲乏力，倦怠懒言，唇甲不华，心悸少寐，纳少，舌淡，脉细弱。食疗方：参乌鸡汤：党参15克，黄精15克，当归10克，枸杞子10克，天麻10克，熟地15克，龙眼肉15克，生姜3片，乌鸡1只。乌鸡去毛，洗净斩件，加上述药物，水适量，盐少许，熬2小时即可。党参、当归、熟地皆可补气生血，枸杞、黄精补益肝肾，天麻可平肝降压，龙眼肉、乌鸡皆可为补益之品。参乌鸡汤用于气血亏虚之眩晕兼有神疲乏力倦怠懒言等症尤为适宜。

3.肾精不足证：主要表现：眩晕伴腰酸膝软，少寐多梦，健忘，耳目干涩，视力减退；或遗精滑泄。耳鸣齿摇；或颧红咽干，五心烦热，舌红少苔；或面色晄白，形寒肢冷。食疗方一：沙参50克，冬虫夏草10克，乌龟1-2只，油、盐各适量。将沙参、冬虫夏草分别洗净待用；乌龟去内脏，连龟甲一起与沙参、虫草入锅，加适量水煲汤，油、盐调味。饮汤，食龟肉。沙参性凉，味甘。清热养阴，润肺止咳。冬虫夏草：甘，平。归肺、肾经。补肺益肾，止血化痰。乌龟味甘、咸、性平；入肝、肾、肺经；具有养阴补血、益肾填精之功效。对于肾阴虚所致的眩晕、腰膝酸软等症尤为适宜。食疗方二：猪腰子2个，杜仲克，核桃仁30克，先将猪腰子切开去肾盏洗净，与上二味同放人炖锅内，加水适，隔水炖熟，去杜仲，加少许食盐调味服食，可常服食。杜仲具有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎之效。可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力。现代杜仲在降低血压、防治血管硬化、冠心病，抗衰老、抗肿瘤等方面均有疗效。猪腰子补肾强筋骨，核桃仁性味甘，温。归肾、肺、大肠经。补肾，温肺，润肠；用于腰膝酸软，阳痿遗精。对于偏于肾阳虚引起的眩晕、形寒肢冷等症更适宜。 痰湿中阻证：主要表现：眩晕，头重昏蒙，或伴视物旋转，胸闷呕恶，呕吐痰涎，食少多寐舌苔白腻，脉濡滑。食疗方：淮山药30克，芡实30克，茯苓20克，太子参30克，陈皮10克，枸杞子10克，乳鸽2只。乳鸽洗净斩件，加上述药材，加水适量，盐少许，煲2小时即成，常服。淮山药含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。具有健脾益胃、助消化，滋肾益精等作用。芡实补脾止泄，芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。茯苓健脾祛湿，可改善眩晕昏蒙，胸闷呕恶等症。太子参能补气益脾，养阴生津。枸杞补肝肾，陈皮健脾行气除湿，乳鸽滋补，诸药食合用可以共奏健脾除湿，对痰湿中阻所致的头晕呕恶等症有效。 眩晕的现代医学鉴别诊断有很多，应尽快明确诊断，在医生指导下使用中医治疗及养生。生活中适当锻炼，增强体质，保持情绪稳定，防止七情内伤，饮食有节清淡，防止暴饮暴食，过食肥甘醇酒及过咸伤肾之品。