春季护眼有妙招

天气越来越变得暖和了，在乍暖还寒的这个季节，不仅仅气候存在着多变，更是许多细菌和病毒慢慢开始活跃的季节，如果稍有不留心，就很容易会被细菌侵入，患上如干眼症、结膜炎、青光眼等这些眼部疾病，所以在春季，护眼就会显得比较重要了。那么怎么去保护眼睛，春季比较容易患哪些眼部疾病又该怎么去预防春季眼部的疾病呢?

在春季比较容易患哪些眼部疾病?

(1)角膜炎：当你去外面踏青或者在路上走，可能会有一些沙粒或者花粉以及其他的小颗粒吹到眼睛里面，这时候我们会不会忍住不去用手揉眼睛呢?如果这时候去揉眼睛，那么就很有可能会划伤我们眼睛的角膜，这样就会使得细菌、病毒会乘机而入，引起角膜的感染。

(2)“红眼病”:结膜炎在我们平常的生活当中俗称为“红眼病”,其中大多数是由于被污染的毛巾、手帕、手，将病毒或细菌带到眼睛里面，所以大家一定要注意卫生。毛巾、手帕这些要定期更换，保持其卫生，手要时常清洁消毒，最好不要触碰眼睛。

(3)沙眼病：春季常见的眼部疾病症状可能是沙眼病了，这个主要是因为卫生环境条件比较差以及感染而造成的一种情况，会伴随着有轻微的瘙痒感、干燥感等症状，所以大家要注意如果不是非必要，尽量不要用手去揉眼睛。

(4)干眼病：春天的天气较为干燥，所以当我们用眼睛长时间盯住电脑屏幕或者是用眼的时间过长且眨眼睛的次数明显减少，这样就会使得眼睛变得干涩不适，时间久了就比较容易形成干眼病。

怎么预防春季眼部疾病

(1)可以进行户外运动：这样可以消除眼睛的疲劳，避免长时间地去看电脑或者是手机。和朋友去春游，去爬山望远，我们可以通过把视线看到高远的地方，用自然的方式去调节眼部肌肉，帮助放松眼睛，但是要保护好眼睛，避免沙尘或者花粉这些小颗粒吹进了眼睛，引起感染。

(2)控制好用眼时间：如果是平常用眼时间比较久，可以用眨眼睛为眼睛补充一些水分，保持眼睛的湿润。多眨眼可以让我们的泪膜分布均匀，缓解眼睛的疲劳与不适，但是最好是隔一段时间让眼睛休息一下。比如可以去做一下眼保健操，或者是去户外走动，看一下远方顺便呼吸一下新鲜空气。如果眼睛出现了不适的时候最好不要用手去揉搓，这样会加重角膜的损伤。

(3)克服生活中的不良习惯：在我们生活中，比如长期熬夜、长时间看电脑或手机、戴隐形眼镜等问题都会增加眼部的疲劳，因此想要保护好眼睛，我们应该要做好保证睡眠，让眼睛得到休息。

注意营养

可以吃高蛋白的食物，比如鸡、鸭、羊肉、鱼及豆制品等，多吃一些富含叶黄素的食物这样可以有效缓解眼部的疲劳，解决眼干眼涩的问题。吃一些含钙的食物可以对增强巩膜的坚韧性起到一定作用。多吃一些含维生素高的蔬菜和水果。维生素可以对神经调节起到一些作用。平常我们也可以喝茶，避免高温或者是辛辣等食物。