孩子便秘太痛苦？不如试试这些办法

儿科临床中最常见的一种消化道疾病症状就是儿童便秘，引起儿童便秘的因素有许多。若其长期存在，会给儿童的生活质量带来严重影响，甚至影响身体健康。通常儿童排便间隔时间超过两天或存在有便意且无法排出大便的情况，即可认为其存在便秘问题。为有效解决儿童便秘可通过饮食、生活、运动、药物以及心理等角度着手，以此达到缓解儿童便秘的目的。

一、引发儿童便秘的因素

1、缺乏合理的饮食结构

通常大便的性质同自身饮食结构和饮食习惯存在密切联系。若儿童有严重的偏食行为，或日常所食用的食物缺乏足够的纤维素和水分含量等，都容易引发便秘。2、肠道功能异常

长期生活不规律或缺乏有效的大便训练，都会影响肠道的正常排便反应。不仅如此，若儿童长期对泻药进行使用或缺乏足够的运动量，极易引发肠壁肌肉乏力问题，最终影响到肠道正常功能。

3、遗传因素

许多便秘儿童存在家族史，可能同遗传有关。

4、精神因素

当儿童突然出现了生活环境和生活习惯改变的问题，或存在焦虑、抑郁等精神表现都会造成一定程度的便秘问题。

5、药物作用

铁剂以及抗惊厥等药物，在服用后会影响儿童的肠蠕动，最终引发便秘。

二、便秘的防治

1、调整饮食，建立良好的饮食习惯

在对儿童便秘问题进行治疗时，首先，需从儿童饮食方面进行调整，帮助儿童建立良好的饮食结构。保证日常低脂、高纤维、易消化食物的摄入量，注重粗细搭配，多食用新鲜蔬菜和水果等，都可有效解决儿童便秘问题。此外，每日清晨或临睡前，让儿童饮用一杯温开水或蜂蜜水，可达到润滑肠道，促进排便的效果。

2、养成良好的生活习惯和定时排便习惯

日常生活中，需帮助儿童养成一定的排便习惯。最佳排便时间为每日清晨，此时，肠道中存在较多的水分，有助于更好地排便。并且在儿童起床前，以顺时针的方向对其腹部进行按摩，可促使其肠道蠕动。每天采取上述措施，可帮助儿童形成一个有效的胃肠反应，最终养成良好的排便规律。

3、重视运动锻炼

儿童在吃完饭后，尽量避免其出现坐、卧等姿势。应引导儿童进行一段时间的站立或走动，从而使其肠道神经功能得以有效调节，并强化胃肠动力。与此同时，饭后半小时可让儿童食用具有生津润肠作用的水果，如梨和香蕉等。不仅可以，帮助儿童吸收维生素，还可达到促进肠蠕动的效果。

4、药物治疗

若儿童存在较为严重的便秘问题，可通过对乳果糖等具有促进胃肠蠕动效果的药物以及微生态调节剂（如，益生菌）等进行使用，改善便秘症状。除此之外，也可选用王氏保赤丸、当归芦荟丸、四磨汤、五仁汤等中药，并搭配针灸和推拿等形式，实现对便秘的有效调理。

5、心理治疗

儿童存在便秘问题时，会因其无法顺利排便而引发疼痛或不适感，从而导致儿童出现一定的焦虑和压力。此时，家长需要帮助儿童及时消除该情绪问题，确保其始终保持轻松愉悦的心态。例如，与儿童分享其他人员的便秘经历，帮助其明确便秘属于一种常见的身体问题。然后，给予儿童一定的鼓励和支持，确保其可以用积极心态面对便秘问题，并逐渐克服。当儿童因便秘问题而感到痛苦时，需要及时安慰儿童，给予儿童足够的安全感。若有需要，可寻求专业的心理医生，帮助儿童解决因便秘而带来的心理影响。