“卒”不及防？卒中可防可控！

脑卒中（cerebral stroke）俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。一般分为“脑梗死”和“脑出血”两大类。

脑梗死就像水渠堵塞而导致土地干旱，脑出血就像决堤，河水淹没了村庄大地。它可以引起患者语言功能障碍，肢体功能障碍，通俗来讲就是不能说话、不能行走；严重的会长期瘫痪在床，失去生活自理能力，甚至危及生命。所以就有“一人中风，全家发疯”的说法。而且，中风总是突如其来，如果抢救不及时，要么残疾，要么致死，让人“卒”不及防！卒中虽然来势汹汹、危害极大，但却是一种可防、可控的疾病。了解卒中的危险因素、采取健康的生活方式、主动预防和及时的医疗干预，可以显著减少卒中的风险。在下文中，我们将探讨卒中的危险因素、预防措施和应对方法。

脑卒中的危险因素？高血压：高血压是脑卒中最重要的危险因素之一。长期不受控制的高血压会损害血管壁，使血管弹性下降，增加动脉瘤（血管壁的异常膨胀）的风险，同时增加了血栓形成和脑血管破裂的可能性。吸烟：吸烟会损害血管内皮细胞，增加血栓形成和动脉瘤的风险。尼古丁和其他有害化学物质对心脑血管系统产生不利影响，也与脑卒中发生风险相关。高血脂：血脂异常通常指血浆中胆固醇和（或）甘油三酯升高，俗称高脂血症。高脂血症是诱发动脉粥样硬化的重要因素。动脉粥样硬化是缺血性卒中的一个重要发病原因。糖尿病：糖尿病患者的高血糖水平会损害血管，并增加动脉粥样硬化和血栓形成的风险。糖尿病还可能损害小血管，增加出血性脑卒中的风险。心脏疾病：心脏病患者，特别是那些患有心房颤动或心瓣膜问题的人，面临更高的脑卒中风险。心脏问题可以导致血栓形成，这些血栓可以脱落并流向脑部，引发脑卒中。家族史：如果您的家族中有人曾经患有脑卒中，可能具有遗传风险，因为遗传因素在一定程度上可以增加患脑卒中的风险。肥胖：肥胖可通过升高血压间接影响脑卒中的发生。过度饮酒：无论一次醉酒或长期大量饮酒，都会增加脑出血的机会；每天酒精含量超过60克时发生脑梗死的危险明显增加。缺乏运动：体育活动不足与肥胖、高血压和高胆固醇水平相关，这些因素都增加了脑卒中的风险。脑卒中的预防和控制方法？控制高血压：定期测量血压，如果血压升高，应积极采取措施进行控制：包括限制高盐饮食、减轻体重、戒烟、限制酒精摄入、定期锻炼、减少精神压力等。建议35岁以上人群应每年至少测量血压1次；高血压患者应每月至少测量1次，并按照医生的建议服用降压药物，不要擅自停药或增减药量。控制好血脂：血脂异常通常没有临床症状，必须通过血脂检查才能及时发现，建议20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高位人群，应每3～6个月就要测量1次血脂。必要时，医生可能会建议药物治疗。管理血糖：患有糖尿病的患者需要定期监测血糖水平并做好记录，遵循医生的建议进行治疗，包括药物治疗和生活方式改变。

无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查。戒烟：吸烟是脑卒中的独立危险因素之一。戒烟可以显著降低脑卒中的风险。限制酒精摄入：酒量可能会减少心脑血管疾病的发生。维持健康的体重：通过健康的生活方式、良好的饮食习惯和增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、降低脑卒中风险。加强体育活动：适度的有氧运动可以提高心脑血管健康、降低高血压风险，并有助于控制体重。健康饮食：每天饮食种类应多样化，减少食盐摄入，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入。治疗心脏疾病：如果您患有心脏疾病，如心房颤动或心瓣膜问题，应积极治疗，并遵医嘱用药，以减少发生脑卒中的风险。定期体检：定期检查血压、胆固醇水平和血糖水平等；定期进行体检、复查，有助于及早发现潜在的风险因素并采取措施来预防脑卒中。遵循医生的建议：如果您已经诊断出具有脑卒中风险因素的疾病，如高血压、高血脂或糖尿病，请积极遵循医生的治疗建议，并按照处方用药。