糖尿病患者的日常护理

糖尿病是一种慢性疾病，也是一种典型的生活方式病。糖尿病的患者由于体内胰岛素分泌不足或作用缺陷引起血糖升高，导致患者体内产生各种代谢障碍，出现多尿、多食、体重减轻和消瘦等症状。因此，糖尿病患者除了积极配合医生进行治疗外，还要配合医护人员做好自己的日常护理。而护理人员作为糖尿病的“守门人”，是与患者接触最多、最密切的人，也是与患者进行沟通最频繁、最有效的人。那么在日常生活中有哪些注意事项呢？

一、合理膳食

合理膳食是糖尿病患者日常护理的重要内容，根据患者的不同症状和病情，制定符合其特点的饮食方案，如糖尿病饮食原则主要包括：控制总热量摄入、合理搭配、定时定量、少食多餐、粗细搭配、荤素搭配。在进食时，应该严格控制好总热量的摄入，但要避免过量饮食；少食多餐，以利于患者对血糖的控制；粗细搭配，以保证足够的膳食纤维摄入；定时定量，以避免餐后血糖快速上升。

需要注意的是：糖尿病患者应禁食含糖类和脂肪含量较高的食物，如油炸食品、甜食等；应多食用含膳食纤维较多的蔬菜和水果，如白菜、芹菜、西红柿等；适量食用含蛋白质较高的食物，如瘦肉、蛋、奶等。

糖尿病患者在进食时应该注意搭配合理，以保证膳食纤维摄入充足，促进营养物质的消化和吸收，满足机体对营养物质的需求。进食时间对于糖尿病患者非常重要，因为患者的饮食直接关系到血糖的控制情况，因此糖尿病患者必须要严格遵循少食多餐的原则，保证一日三餐的时间和食量，以便于血糖的控制。

病情轻者，每日3餐，主食分配量为1∶2∶2的比例，病情重者，每日主食分为4~6次进餐，若用胰岛素治疗时，可在两餐之间及睡前加餐。加餐量从三餐主食中减下1/3量，加餐可吃面包、鸡蛋、豆腐干、花生米等，以防止发生低血糖。

二、适当运动

（一）运动对糖尿病有什么作用？

运动能增加身体对胰岛素的敏感性，增加肌肉及脂肪细胞对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。运动可以减轻体重，减少胰岛素抵抗。运动还可以减轻紧张焦虑情绪，改善睡眠。进行运动前，一定要做好充分的准备活动：通过深呼吸、慢跑、伸展等动作来唤醒身体；可以适当做些拉伸活动：可以喝一杯温开水（约250毫升）。一方面补充水分，另一方面能够促进血液循环，增加血液含氧量，让机体保持良好状态，为运动做好准备。

（二）糖尿病患者适合什么运动？

糖尿病患者的运动要因人而异。运动时间最好选餐后1到1.5小时开始，这是降血糖的最佳时间。一般推荐在餐后1小时进行运动，以低强度为主，如散步、打太极拳等；每天可以运动1~2次，每次20~30分钟，每周进行3~5次即可。要注意的是，在选择运动量时应遵循“少量多次”的原则。每次运动量不宜过大或过小，应根据患者自身情况制定适宜的运动计划。如果在剧烈运动过程中出现心慌、出汗、面色苍白等症状时，应立即停止活动并及时就医。糖尿病患者进行锻炼时应穿舒适宽松的衣服和鞋子，要量力而行，避免剧烈的活动；在锻炼过程中要密切关注自身的身体状况，避免空腹进行锻炼以免发生低血糖。当出现低血糖时应立即停止锻炼并及时就医。

三、生活规律

糖尿病患者生活规律是非常重要的，除了一日三餐要按时吃以外，还要做到早睡早起。如果患有糖尿病，再加上长期熬夜，很容易导致患者血糖不稳。因此患者在生活中一定要避免熬夜，最好能在晚上11点之前入睡，保持每天都有充足的睡眠时间。如果长期熬夜的话，身体免疫力会逐渐下降，从而导致各种疾病的发生。同时，患者还要避免熬夜看电视、打游戏等不良的生活方式。

对于糖尿病患者来说，除了要按时吃药、按时做检查外，还应该保持一个积极乐观的心态。因为心态好可以降低身体内的应激激素水平、提高胰岛素敏感性等。如果心态不好的话，很容易导致病情加重甚至导致糖尿病并发症的发生。