爱护脑血管，关系你我他

随着社会经济持续发展，人们生活质量不断提高，但是也导致一些人产生了不良生活习惯，各种疾病也随之而来。而脑血管作为常见的一种疾病，需要人们主动了解有关防治知识，爱护脑血管牵涉你我他。

何为脑血管

脑血管就是人体的主要血管，是供应大脑前循环系统，后循环系统和脑干的，是一种供血系统，其可以划分成两类系统，即动脉、静脉系统。

脑血管的健康对于人们来说至关重要，一旦发病，会给人体带来很高的风险。甚至危及人的生命。脑血管发病过程中，会伴随有意识性障碍、呕吐、偏瘫等问题。患有脑血管疾病的人在生活中必须要确保得到充分休息，拥有良好的睡眠，不会出现疲累等问题，进行适当的运动，科学饮食，这样可以增强患者抵抗力。

脑血管保护措施

脑血管实际上是人们生活中常见的一种疾病，同时还是生活方式病，伴随新时代不断发展，人们的生活方式发生了很大的变化，从而养成了不良的饮食习惯，比如高糖、高盐等，从而增加了脑血管发病的风险，而肥胖和压力大等同样会造成脑血管问题发生。据此，需要关心爱护脑血管，这样才能确保身体健康，所以保护脑血管需要从生活方式改善方面着手，坚持每天改变一点，逐渐养成长期的习惯，这样就能很好地降低脑血管疾病的发生几率。

1.饮食合理。在日常生活中，要避免挑食，各种食物营养均衡，无论是米、面、杂粮都应适当摄入一些，与此同时，还需要吃新鲜的瓜果蔬菜、猪肉、鸡蛋、牛奶等。不过，要记住少吃高糖、高脂、咖啡等。每日食盐需要降低到5克，严格控制好体重，避免出现肥胖或者过瘦的情况。

2.确保生活规律，拥有充足的睡眠。劳动和休息应当结合起来，维持良好的作息习惯，并按照自身情况主动锻炼身体，每日进行有氧运动，时间控制在半小时左右，这样能够确保大小便通畅，与此同时也可以增加血管弹性。

3.保持良好的心态，具备积极的生活态度。通常来说，情绪过于激动为脑血管疾病发病的原因之一，日常生活中，人们也需要学会自我调节，掌握一些舒缓身心的方法，减轻自身的压力，让心情放轻松一些，避免长时间处在紧张的情绪当中，防止情绪起伏较大。比如听音乐、看电影、做运动、和朋友聊天等，都可以成为缓解压力的途径。

4.按时吃药。针对本身就有慢性疾病的人，需要严格根据医生的嘱咐合理用药，按时吃药，当下没有发生症状，并不表示就没有危险，要避免擅自停止吃药或者自行增减用药剂量。

5.定期检查。对于三高患者，日常除去需要按时吃药以外，也需要定期对身体进行全方面检查，查看血脂、血糖等浓度情况如何，如若有变化，需要及时进行就诊，防止拖沓，导致疾病扩散。即便身体健康，没有问题，也需要定期体检，随时监测身体的变化。若是发生头痛、头晕、咳嗽、气急、胸闷等症状，也应引起重视，及时去医院就诊。

爱护脑血管对人体健康是有益的，人们需要了解什么是脑血管，脑血管发病的原因，比如高血压、抽烟喝酒、不良生活习惯等。除此以外，还需要了解脑血管病的预防措施，并且贯彻到生活当中，如此才能真正有效预防脑血管问题发生，确保人体健康长寿。