这份孕期保健指南请收好

伴随着妇幼保健事业的高速发展，妇幼保健内容日益丰富化、新颖化、全面化，各大医疗机构积极引入妇幼保健服务，希望为更多有需求的居民提供相关服务。孕妇是一个特殊的群体，妊娠期间正在孕育一个新生命，也就是一个人变成两个人或更多人，该阶段对营养、环境以及生活习惯等均有很高要求。很多孕妇是新手妈妈，对孕期保健缺乏准确认知，大多数是在有经验人指导下进行自我保健，但存在一定缺陷及不足，所以孕期保健效果存在鲜明差异。一份完整、连贯、全面的孕期保健，可帮助孕妇更好的维护自身健康，可保障母婴身心健康，对母婴结局有积极影响。

1.积极检查

想要进行孕期保健，首先要确定怀孕。现代化生活方便快捷，很多妇女在停经后，为确定是否怀孕，现场购买验孕棒或网上购买验孕棒，通过自我检测确定怀孕后就开始养胎，进行自我保护。为保证妇女的生命健康，不建议单纯通过居家自我检测确定妊娠。建议在初步通过验孕棒确定妊娠后，前往医院进行完善的一系列检查，包括尿检、血检以及B超检查等。很多妇女觉得没有必要，耗费时间、耗费金钱。但是，专业医疗机构的正规检查，是非常有必要的。毕竟并不是所有怀孕都应该持续进行的，比如宫外孕。尽早发现宫外孕，及时接受科学治疗，可避免胎囊破裂导致的大出血，还可避免瘢痕子宫导致的子宫切口裂开等问题，可避免宫外孕严重并发症与切除子宫的不良结局，尤其是有生育需求女性。

为保证孕期健康，宫内妊娠妇女一定要严格遵从医嘱定时产检。产检看似麻烦耗时，但可明确胎儿的生长发育情况与生命健康情况，可及时发现胎儿生长受限、胎心停止、胎儿畸形等问题，可尽早处理相关问题。再者，根据产检结果，还可及时识别子痫、妊娠期糖尿病、前置胎盘等多种问题，可尽早干预问题，最大程度上保证母婴健康，减少母婴不良结局的发生率。

2.健康生活

孕期健康生活其实涉及到很多方面，尤其是饮食、运动以及良好的心理状态等等。

第一，注意饮食：妊娠时间不同，母婴对营养物质的要求也不同，孕妇、家属都要注意这个问题。很多孕妇在确定妊娠后，为保证母婴健康，从妊娠早期开始进补。但是，这种行为不能说完全成错误，也不能说准确。妊娠早期，胎儿小的不得了，虽然需要补充一些叶酸等物质，适当注意饮食，不要挑食偏食，不要暴饮暴食，但没有必要太早开始吃补品，这个时候吃补品多出来的都是妇女自己身上的脂肪，对胎儿的生长发育没有太多积极影响。妊娠中期、妊娠晚期才是需要适当补充营养的时候，此时胎儿进入高速生长发育状态，所以对营养物质有很高要求。但是，孕妇千万不要自己随便进补，一不小心营养过剩，会导致妊娠期糖尿病、巨大儿等问题，不利于母婴健康，而且会对后期正常分娩造成影响，比如巨大儿不容易阴道分娩。孕妇想要进补的话，可以阅读《食物交换份表》、中国孕期妇女平衡膳食宝塔》、《血糖生成指数表》以及医院发放的孕期保健手册等。

第二，注意运动：很多孕妇担心流产或早产，所以孕期不愿意动，认为不能随便运动。这个观点并不正确。虽然没有明确证据证明孕期锻炼能够缩短产妇的阴道分娩时间，但理论上认为定时运动锻炼，能够增强孕妇的体力，加快新陈代谢，可提高孕妇健康水平，孕妇能够有更充足的体力分娩，不容易因为力竭导致分娩不顺利。再者，孕期适当慢跑、骑脚踏车、跳健身操、游泳等，还可控制体重，加快产后恢复速度，可减少孕晚期的便秘、发胖以及手脚浮肿等问题，还可降低妊娠期糖尿病以及巨大儿的发生率。

第三，在妊娠期想办法调节自己的心理状态，来迎接面对妊娠期对我们自身身心健康的挑战。同时呼吁孕妈妈们家庭氛围要营造一个快乐的、积极的、美好的家庭氛围。让她们去享受孕期时光，做好心理调节。如遇心理障碍尽快与医生沟通并进行心理调节，保证安然无恙的度过孕期，做一个快乐妈妈。

3.小结

孕期保健指南有利于母婴身心健康，值得推广普及。