如何通过正确的口腔护理预防龋病？
2026-07-16 10:00:09
龋病发生的主要因素
目前公认的龋病病因学说指出，细菌、口腔环境、宿主(即指寄生物包括寄生虫、病毒等寄生于其上的生物体)和时间，是导致龋病的四大因素。首先，细菌是龋病发生的必要条件。其次，口腔环境与龋病的发生关系密切，其中起主导作用的主要是食物和唾液。食物既与菌斑基质形成有关，也是菌斑中细菌的主要能源。唾液在正常情况下能起到好的作用，但当量和质发生变化，比如唾液中乳酸量增加时，就会增加龋齿的发生。再次，牙齿的形态、矿化程度和组织结构与龋病发生有直接关系。最后，龋病的发生有一个较长的过程，从初期龋到临床形
成龋洞一般需要1.5～2年，因此即使致龋细菌、适宜的环境和易感宿主同时存在，龋病也不会立即发生，只有上述三个因素同时存在相当长的时间，才可能产生龋坏。
龋病的危害
龋病能使牙齿缺损、疼痛，从而影响进食、睡眠以及工作等。细菌侵犯牙根周围组织后，又能引起牙龈肿胀，甚至出现面部蜂窝组织炎，这时病人有可能会出现高热、寒战、白细胞增多等败血症表现。如果不及时治疗，病变会发展为残冠、残根，失去良好的充填时机。过早拔除牙齿又会丧失咀嚼功能，影像食物消化吸收，并使邻牙倾斜、对牙合伸长，造成牙周病或新的龋病。如果残根残冠不及时处理，尖锐的边缘又会刺激颊舌黏膜，有引起癌变的可能性。
如何做好口腔护理
1.早晚刷牙，饭后漱口。积极维护口腔卫生，及时清除牙菌斑。如掌握正确的刷牙方法，每3个月及时更换牙刷，养成每天常规使用牙线，餐饮后及时用清水漱口的习惯。中老年人若牙根暴露、牙缝较大，不易清洁，可以使用牙缝刷及冲牙器等辅助措施。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此。每天至少
要刷牙两次，晚上
睡前刷牙更重
要。刷牙的同时
用舌刷清洁舌背
部町明显改善口
腔异味。饭后款
口可去除口腔内
的食物残渣，保持
口腔清洁。
2.提倡用水
平颤动拂刷法刷
牙；使用保健牙
刷，注意及时更换；选择牙线或牙间隙刷辅助清洁牙间隙。多吃纤维成分多的食物，减少甜食的摄入频率。可以使用木糖醇等糖代用品。
3.应用氯化物。氯化物可局部加强牙齿结构、抑制牙齿脱矿并增强再矿化。个人护理推荐使用含氟牙膏。6岁以下儿童应在家长监督下使用儿童含氯牙膏。龋易感人群还应定期进行由专业人员实施的局部涂氟治疗，以预防龋病的发生。
4.增强牙齿抗龋能力。增加孕期及成长各年龄段的口腔卫生保健知识，降低牙齿发育不良的风险。儿童、青少年应及时进行乳牙及恒牙的窝沟封闭。
5.定期进行口腔专科检查，对龋病做到"早发现，早诊断，早治疗”。
预防预防龋齿的方法
1.保持口腔清洁，控制细菌生长。不清洁的口腔是细菌生长的肥沃土壤，所以做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐饭后刷牙可以有效地减少和控制细菌地生长，青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵使牙齿腐蚀损坏。
2.加强牙齿的锻炼，提高抗龋能力。蜂胶具有良好的抗微生物活性，含有蜂胶的漱口水对牙菌斑有很好的抑制作用，对龋齿的防治也有很好的效果。研究表明，添
加2.5%巴西红蜂胶到牙齿保护漆中，可以有效抑制变形链球菌，预防龋齿。
3.改变饮食结构，控制糖类摄入，食物越来越精细，含糖量不断增加，比如巧克力、奶糖、精致蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面为致龋细菌提供了充足的粮草，因此应该尽量限制此类食物的摄入量。
(北海市云南路牙博士口腔门诊部)