呼吸道感染的护理及预防

致病微生物侵入呼吸道并进行繁殖导致的疾病称呼吸道感染，它是由多种微生物包括细菌、病毒、支原体、真菌、寄生虫等引起的感染性疾病。呼吸道感染是最常见的传染病之一，冬春季节发病率较高，在气候突变时容易引起小规模流行。那么，如何预防呼吸道感染?如何护理呼吸道感染患者呢?

呼吸道感染的诱因

1.环境因素：空气质量与呼吸道感染密切相关。呼吸道感染的一个重要诱因是空气中存在的致病微生物和有害化学物质。例如，霉菌和细菌可通过空气传播，在恶劣的环境中滋生并导致呼吸道感染。此外，空气中的污染物，如汽车尾气和工业废气，也会刺激呼吸道，增加感染的风险。

2.行为因素：不良习惯会增加感染风险，这通常也是呼吸道感染的常见诱因。例如，吸烟被认为是导致呼吸道感染的主要因素之一。香烟中的有害化学物质会削弱呼吸道的防御机制，使其更容易受到病原体的入侵。此外，不洁的饮食习惯和不注意个人卫生也会增加感染的风险。

3.健康状况：免疫系统功能减退增加感染可能性免疫系统的健康状况对于预防呼吸道感染至关重要。免疫系统的功能减退会使身体更容易受到病原体的侵袭。因此，一些患有特定疾病或病症的人群更容易感染呼吸道疾病，例如老年人、儿童以及免疫力较弱的个体。

呼吸道感染的护理

科学合理的饮食、运动、休息等，既可以保证机体功能正常运转，又可以辅助治疗呼吸道感染，促进疾病康复。

1.重视日常监测：患者应日常测量体温，如果大于38℃，可采取温水擦浴等物理降温方法。如果症状没有缓解，或出现头痛、咳血、眩晕等其他症状，应及时就医复诊。

2.注意合理饮食和休息：饮食和休息对于呼吸道感染的恢复至关重要。均衡的饮食有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，并减少摄入的油腻和辛辣食物。尽量进食高蛋白、高维生素、清淡易消化的食物，避免刺激性食物。此外，发热时应卧床休息，勤通风，保持室内适宜的温度与湿度，分别控制在18-20℃与60%左右。

3.保持充足的水分摄入：充足的水分摄入对于呼吸道感染的康复非常重要。水可以帮助稀释黏液，缓解喉咙和气道不适，促进病毒和细菌排出体外。建议每天饮用足够的水，并可以选择喝温热的茶或在温水里添加蜂蜜来舒缓喉咙。

4.遵医嘱服用药物：遵医嘱用药，认真了解各类药物的作用、剂量与不良反应。例如，马来酸氯苯那敏有头晕、嗜睡等不良反应，适宜在睡前服用;服用解热镇痛药后，应避免大量出汗，否则容易引起虚脱。避免滥用抗菌药物，抗菌药物适用于细菌引起的疾病，对病毒几乎无效。针对气管或支气管患者，如果在运动中出现眩晕、胸痛、重度呼吸困难等症状，且休息后并无缓解，应及时就医。

5.预防交叉感染：呼吸道感染属于传染性疾病，家属应与患者隔离。定期对患者的餐具、衣物等私人用具进行消毒，防止交叉感染。

呼吸道感染的预防

1.避免发病诱因：隔离传染源是避免传染的重要途径之一。年老体弱易感者应注意防护，上呼吸道感染流行时注意佩戴口罩，尽量不要出入人多的公共

场所。

2.增强自身体质：养成良好的生活习惯，保持合理饮食和充足睡眠，可以增强身体的免疫力，帮助抵抗病原体。坚持有规律、适度的有氧运动，结合自身情况，选择适宜的运动方式，包括慢跑、爬楼梯等。此外，情绪会影响到机体状态，如果能够保持良好心情，能够让我们的身体保持在良好的状态，从而增强免疫力。因此，在日常生活中应尝试采用一些简单的方法调节心情，如深呼吸、冥想、听音乐或参与喜爱的活动。保持与朋友和家人的联系也能增强社交支持，提升心理健康。

3.免疫调节药物和疫苗：部分人群经常、反复发生呼吸道感染，可酌情应用卡介苗素或黄芪口服液。针对有适应症者，可注射呼吸道多价菌苗。此外，联合使用流感疫苗和肺炎疫苗，能够提升免疫效果，有助于预防呼吸道感染。