“中风”其实离我们很近

中风具有高发率、高致残率、高死亡率、高复发率等特点，世界预防中风日(5月25日)、世界中风日(10月29日)等确定，体现出人们对中风的关注。而且，据统计，中风发病率每年在增长，且患者年龄逐渐年轻化，这与现代年轻人不健康的生活习惯、饮食习惯、工作状态等密切相关。很多人患病前，都以为中风离自己很远，但是，当你了解了中风，会发现其实它离我们很近。

“中风”的高危人群

为预防中风，我们首先要对自己的身体情况有所了解，如果你是这几类人群，就要提高警惕了。

1.“三高”：高血压、高血脂、高血糖，容易增加血黏度、形成斑块等。

2.心脏病：如冠心病、心房颤动(容易导致附壁血栓脱落)等。

3.肥胖：容易导致高血压、高血脂而引发中风。

4.缺乏运动：久坐、久卧等，比如现代年轻人长时间打游戏不活动或者工作时坐的时间太长等。

5.有中风家族史：家族中有人患过中风。

6.生活不规律：熬夜、工作长期疲劳、作息无规律、过度吸烟饮酒、情绪长期紧张或者低落等。

7.饮食不健康：三餐不定时、爱吃油炸食品和甜食、很少吃水果或蔬菜、食盐量多等。

“中风”早期的信号

身体对疾病的反应最灵敏，我们要关心身体的表现，及时对中风做出辨别，及时就诊、及早干预。

1.头痛：不明原因的头痛可能是要中风，需及时就诊。

2.单侧面部麻木或口角歪斜：部分患者会出现一侧的面部麻木，口角歪斜，有中风的可能。

3.眩晕：眩晕的原因有很多，且多数是短暂症状，容易被忽视，若是脑缺血所致眩晕，就容易中风，应及时就医确定眩晕原因，预防中风。

4.单眼发黑：单眼突然发黑，几秒后恢复，可能是脑缺血导致的视网膜供血不足，有中风可能。

5.连续打哈欠：打哈欠是人们平时经常出现的一个表现，多是因为休息不好、身体疲劳，但普通打哈欠不会是连续性的，如果哈欠不断，就可能是脑缺血所致，要及时就医。

6.单侧肢体麻木：该症状的原因也很多，但中风是其中一项，应重视，及时就诊。

7.说话不清或理解语言困难：说话时突然不能清晰的吐字，或者结巴，不能理解别人的讲话，中风的可能性很大。

8.单侧肢体无力：不明原因的跌倒、肢体突然不由自主抽动、腿突然抬不起来、手突然不能拿东西等，要及时就医。

9.恶心呕吐：不明原因的恶心、打嗝不断、呕吐，伴耳鸣、眼花等，也是中风早期症状。

平时如何预防“中风”

1.定期体检：体检是能够及早发现疾病及危险因素的有效手段，应当重视并坚持定期体检，尤其是中风高危人群，体检能够规律的监测身体变化，及时做出科学调整，预防中风。

2.稳定血压：定期对血压进行检测，控制好情绪、体重、饮食等，高血压患者可以遵医嘱用药将血压控制在合理水平。

3.控脂肪、胆固醇：烹调时少用油、少吃肥肉、少吃动物内脏、鸡蛋每天限量等。

4.控盐：少吃咸菜或腌制肉类、炒菜少放盐、多吃新鲜果蔬等。

5.限烟酒：饮酒或吸烟过量、有酒瘾或烟瘾等容易诱发中风，平时饮酒或吸烟要适量，若是中风高危人群，建议戒酒戒烟。

6.控制体重：肥胖不仅易引起高血压、高血脂等，还会增加血管、脏器等负担，因此需将体重控制在合理范围，比如科学饮食、规律运动、健康生活习惯等是控制体重科学、有效的方法。

7.适当运动：有效的运动要规律、持久，能够增强体质、预防肥胖、增强心脏功能、改善血压水平及血管状态等，从而预防中风。比如，游泳、打羽毛球、慢跑、登山等或者适宜老年人的打太极拳、慢走等。人们可根据自己的时间做好阶段性的运动计划，比如每天的什么时间运动，运动多久等，长期坚持下来就能够强身健体，但要以身体耐受为原则。

8.控糖：现代食物中糖分含量高，尤其年轻人喜爱的一些零食或者外卖等，应该合理膳食，并通过体重控制、运动等进行血糖的控制。对于糖尿病患者，除了饮食、运动等方面多加注意外，还需遵医嘱用药控制血糖。

9.放松心情：当精神紧张了、情绪焦虑或愤懑了，要及时调整，比如唱唱歌、做做运动、聊聊天，必要时可求助心理辅导，保持放松的心情，对血压控制、预防中风有重要意义。

对中风了解后，你还觉得它离我们很远吗?赶紧重视起来吧，守护好我们的健康!