科学保健防肺炎

肺炎是指肺泡中充满了脓液或其他液体，阻碍肺中的氧到达血液。往往老年群体的发病几率比较高。肺炎一般会经过从轻症到重症的过程,其影响程度主要是由于病毒细菌的类型有关,通常表现为发烧、疲劳等,病症与流感类似。

 

一、肺炎的病因

肺炎的产生一般是由于病毒导致，如果健康的人体在近期接触肺炎患者，就容易出现肺炎病症。比如肺炎患者身体会携帶肺炎病原体,之后经过呼吸道的飞沫向外传播,如果健康人群缺乏校强的免疫能力,就会导致肺炎病症发生。因此,一些患有慢性病症的患者极易感染肺炎,比如糖尿病、哮喘、肾病综合征等,这些病症会降低患者的身体免疫力,从而容易引发肺炎。从医疗的角度来看,肺炎的发生也与呼吸机、气管插管、抗生素等不合理应用有关，无疑会增加呼吸道感染的风险。另外,身患艾滋病、经历化疗以及器官移植的人体也会容易发生肺炎。

二、肺炎的症状

肺炎症状有很多,比如:肺炎的患者往往会出现发烧寒战的情况;肺炎的患者会出现精力不足,嗜睡的情况;肺炎的患者会出现精神意识混乱以及咳嗽的情况;肺炎的患者会出现呼吸气短、食欲不振的情况。同时,肺炎的患者还会引起其他病症，包括茵血症、呼吸困难等。

三、如何科学保健防肺炎?

(一)接种疫苗 :疫苗是抑制病原体作用的有效武器,其不仅可以预防肺炎发生，也能增强人体对相关病原体的免疫能力。因此,人们需要在流感病毒常发的时期作为疫苗接种，利用这种方式来有效防范肺炎。当然,对于自身免疫力较高的群体，可以不用定期接种疫苗,而需要接触肺炎疫苗的群体为老年群体与儿童群体。这两个群体自身免疫功能较弱，且老年群体还会存在诸多慢性病，这无疑会提升肺炎的感染概率。对于有慢性病非老年群体的患者来说,也需要在肺炎常发的时期进行疫苗接种,比如存在慢性疾病、糖尿病、心脏病等群体,其容易发生肺炎的风险比常人要高。另外,需要接种疫苗的群体还有免疫功能受损的群体，比如存在艾滋病或者接受过器官移植，导致自身免疫力降低，无疑增加肺炎的发病概率。

(二)保持良好生活规律:保持良好的生活规律是预防肺炎的有效手段。首先,需要人们在日常生活中要注意饮食规律，做好定时定量用餐,并控制好进餐的速度,不能过快,最好是细嚼慢咽,通过控制进餐的速度可以增强自身的免疫力,有助于预防肺炎。同时,在饮食方面人们也需要注意饮食搭配,做到营养元素均衡,利用良好的食物搭配来实现预防肺炎。其次,人们在日常生活中要养成良好生活习惯。比如在日常生活中多进行体育锻炼,利用体育运动来增强新陈代谢的速度,进而提升身体免疫力。在运动初期一般需要选择简单的运动项目,并合理调整锻炼的强度,确保锻炼效果可以满足增强身体素质的需要。人们在日常生活中必须要避免过量饮酒,因为过量饮酒会导致呕吐物进入气管,少饮酒可以避免出现吸入性肺炎的发生。同时,在日常生活中还应少抽烟,也不能长时间待在二手烟的环境。吸烟会对人体免疫功能造成影响,也会对肺造成严重刺激,是导致肺炎发生的主要原因之一。这也要求人们在日常生活中最好远离正在吸烟的群体,避免吸入二手烟，同时也应告诫周边人少抽烟，使他们能够认识到抽烟的危害,有助于实现科学保健防治肺炎的目的。最后,人们在日常生活中要勤洗手,比如上完厕所后、吃饭前后或者外出后,并注意在流感、肺炎高发的季节做好预防，比如出门戴口

罩,减少去人群密集的区域，同时也要避免与流感患者接触,尤其是一些自身有慢性病或者免疫能力较弱的群体，必须要做好日常防护,才能避免被传染。