糖尿病患者日常生活注意事项

糖尿病属于以高血糖为基本特征的一种内分泌病症，中老年人为多发性群体，且多数为肥胖者。身患糖尿病，如果日常生活当中不注意护理，则对病情控制较为不利。所以，本人结合以往所学习掌握到的一些理论知识，并与自身实践经验相结合，对糖尿病广大患者在日常生活当中一些注意事项做出如下总结：

①保持心情舒畅

糖尿病人因长期受自身所患疾病困扰，普遍情绪低下，容易有各种不良的情绪波动产生。所以，日常生活当中务必要保持心情舒畅，要学会自我调节不良情绪或心理，多观看或收听自己比较喜欢的节目、音乐等，不但可以舒缓情绪，还有助于控制病情。

②保证营养均衡

因不良的饮食习惯属于诱发糖尿病的一大诱因。所以，从日常饮食上着手确保患者每日营养摄入均衡，是糖尿病广大患者在日常生活当中所需注意的重要内容。日常饮食上，要求患者坚持控制好热量输入及血糖、尽量维持比较正常的体重范围，将胰岛素的负荷减少。少进食或禁食高脂、甜食、生冷、辛辣等食物。为能够保证每日的营养均衡，则建议多食用如绿叶蔬菜、燕麦等低糖类的食物。为防止发生高血糖，则务必戒烟酒。日常可多食用复合性碳水化合物、粗粮、高纤维含量类的食物，如全谷物、蔬菜、豆类等，能够减少身体日常对糖分的吸收，便于控制病情；日常应控制肉类和蛋白质的实际摄入量，保护肾脏。每日可增加含有维生素B 和C、锌、铁、钙等食物摄入，对患者肾脏可起到保护作用。通过保持每日膳食营养的均衡性，养成科学健康的饮食习惯，对病情恢复比较有利。

③重视皮肤护理

糖尿病广大患者，日常还应当注意做好相应的皮肤护理，也就是做好皮肤清洁，并经常淋浴及更换内衣；所选内衣建议为棉花制成，有良好的透气；患者如果有皮肤发痒症状表现，则切勿刮擦皮肤，防止皮肤受损。夏天如果被蚊子所咬伤，则不可用力抓挠四周的皮肤，建议选用风油精，达到缓解瘙痒的目的。日常应注意防止细菌感染、烫伤、烧伤等。患者应当每晚坚持泡脚，水温以＜37℃为宜。待浸泡之后，应当尽快擦干，确保脚部皮肤维持干燥状态。皮肤如果有真菌感染情况出现，则务必遵医嘱接受抗真菌类的药物治疗；皮肤如果已经严重感染腐烂，禁止挤压，应当及时来院就诊，由专业医生处理，且绷带应当及时更换，谨防感染扩散；皮肤上如果有水泡产生，面积较小，建议用无菌纱布予以包扎好。面积如果相对较大，则需到医院对水泡实施无菌刺穿处理后，再予以包扎处理好。糖尿病广大患者日常应当注意穿比较透气、柔软舒适的袜子。日常所穿鞋子，也应当选鞋底宽松柔软，透气性较好的。禁止穿塑料、锋利、高跟鞋、硬鞋底等的鞋子，也不可赤脚走路。日常指甲也不能过于短，自己不可刮鸡眼，谨防糖尿病足这一并发症出现。

④坚持适当运动

每日坚持适当运动，不但可以减重，调节血糖及心肺功能，且还可增强组织对于胰岛素实际敏感性，调节患者自身机体的免疫功能，改善总体的血液循环，让肌肉可以保持弹性，促使胰岛素及降血糖药实际用量能够逐渐减少。日常生活当中，应当结合患者自身血压和血糖、肝肾功能、心电图及心脏功能等指标变化情况，遵医嘱开展如步行、太极拳等相关运动，时间适宜把控至半小时内。倘若患者有胸闷、头晕、视力模糊、呼吸困难等各种症状出现，则务必及时终止运动。

目前全球范围内糖尿病的患病人数均持续增长，且糖尿病在我国呈较高发病率，严重威胁着国民的身体健康。为能够更好地控制病情，广大患者在日常生活当中就应当保持心情舒畅及营养均衡，重视皮肤护理，并坚持适当运动，如此才可对病情控制起到积极作用。