胃食管反流病如何缓解症状？

胃食管反流病与患者的年龄、活动少、内脏功能退化、精神压力大、工作负担过重、生活规律紊乱、饮食习惯不良、乱用药物等有直接关系。胃食管反流病人经常会出现上腹痛、嗳气、反流、恶心、呕吐等表现。药物疗效并不显著，如果停止治疗和吃药，病情又会重新出现。有些人会出现长期的症状。更糟糕的是，很多人因为胃口不好或者害怕吃东西会导致病情更加严重，所以会主动忌口，避免吃不能吃的事物，这样就会导致身体营养不良，病情也会越来越严重。所以，这种病除了用药外，还要教会病人重视康复过程，养成健康的生活及饮食习惯。

1.健康的饮食方式都有哪些？

1.1规律饮食

一大部分人因为工作太忙，没时间吃午饭和晚饭。这样的例子在出租车司机和程序员中很常见。但他们并不知道，进食不规律势必会干扰食道和肠胃的正常活动。这种胃食管反流病人，如果没有规律的进食，即使服用更多的药物，也是无济于事的。此外，要留意一下饮食习惯，注意不能在夜里睡觉之前吃饭。如果在睡眠之前吃太多东西，会导致腹胀、恶心等症状加重，晚上在深睡的时候，还可能会有一些东西返流到气管里，引起肺炎。除此之外，病人在睡觉前两个小时之内尽量不要吃东西。

1.2纠正不良饮食习惯

有些胃食管反流病人胃口不好，有些病人则也不差，但是吃东西之后，肚子，就会感觉到上腹疼痛、腹胀等不适。因此，一定要纠正某些不好的饮食习惯，比如过硬、过生、过辛辣、过多、过快摄人的食物。油脂含量高，尤其是肉食，要多加注意。由于在各种食品中，脂肪对食道，胃，十二指肠的蠕动起着重要的影响，减缓胃的收缩和排空。吃得太多，吃得太快，很快就会有东西从胃里冲出来，然后在胃里填满。这种情况下，会导致胃食管反流病人的上腹部绞痛、呕吐等症状，甚至有可能会吐血。病人要减少每次吃东西的量，根据腹部的感受来判断吃东西的速度和食量。

1.3 采用容易消化的烹调方式

相同的食品，其烹调方式也会显著地改变其在胃部的滞留时间，所以，食品的性质决定了食品在胃部的消化和排出过程。比起米饭，稀饭更容易通过食道和胃部。即便是肉食，若是烧熟后端上来，肠胃不易消化，势必会对胃排空造成极大的冲击，但若是熬制成肉汤，则不会有胃排空障碍的问题。 生活细节如何做调整？ 2.1适度运动动静结合

是否重视动静结合是预防胃食管反流患者复发的关键。首先就是饭后千万别直接躺在沙发上，也别直接躺在床上。这是由于饭后胃肠正在进行消化，吸收和运动，血液流量增多，但脑部血液供应较少，会让人感到困倦和困倦。事实上，病人应该做一些运动。步行数分钟可以帮助患者排空胃部。这就是所谓的“饭后走百步”。平时要避免弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等，不然会导致腹部压升高，同时在日常也要保证大便通畅。

2.2纠正不良睡眠姿势及侧卧位

在睡觉的时候还要考虑到睡觉时的姿势。患者在卧床期间尽量选择右侧卧位，因为胃的出口位于右边，可以帮助将胃中的食糜排出到十二指肠。睡前抬高15-20 厘米，可有效地缓解夜间的胃液返流。有些人睡觉的时候会把两条胳膊抬起来或者是把自己的脑袋放在下面，这会导致横膈膜的上升，从而导致胃部的压力增加，导致胃酸倒流。

2.3少吃高脂食物控制体重

饮食中含有大量的油脂，会促进胆囊收缩素的释放，导致食道下段括约肌的紧张度下降，导致胃肠排空延迟，导致食物的消化速度减慢，从而导致发生胃食管返流。由于过分肥胖的人，腹部的压力会更大，所以要提倡肥胖者在平时的饮食当中要注意饮食，适当的的锻炼，从而达到减肥的目的。

2.4谨慎药物避免应用降低食管

抗胆碱能、多巴胺受体激动剂、钙通道阻滞剂、硝酸盐类药物、等都是导致胃排空延迟的药物。有些老年病人容易发生胃食管反流，因为他们的食道下端括约肌功能下降，如果同时伴有心血管疾病，那么使用硝酸甘油制剂或者是钙拮抗剂都会加剧这种情况。部分支气管哮喘病人伴有胃食管返流会使病情恶化或加剧，此时应尽可能少使用茶类和多巴胺受体激动剂，同时配合使用抗返流药。

2.5培养良好的膳食习惯饭后适量锻炼

平时生活中可以吃一些蔬菜粥、鸡蛋羹等，这些都是高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食品。避免喝酒，酒精会使食道下括约肌的机能下降；过量喝酒会导致胃部的气压升高，再加上酒后的呕吐，这些都会导致胃内容物返流进入食道损伤食道黏膜。吃完饭后要保持站立，饭后建议病人进行慢走散步，通过自身的重力来帮助消化，不要做太过剧烈的活动。

结语：胃食管反流患者，要在健康饮食加强锻炼的基础上，注意情绪变化，胃食管反流病与精神紧张、抑郁、焦虑等因素有关，所以病人要保持良好的心态，以此更好的缓解症状。