艾滋病的营养与健康：正确的饮食与锻炼的重要性

艾滋病病毒感染后，患者机体的消化和吸收能力受到影响，疾病发生后，由于心理应激，使摄食量下降，这两种因素都会造成营养不足，从而使机体的免疫力下降。此外，病毒感染还会直接抑制机体的免疫功能，使患者的机会感染率显著上升，进一步加重患者的营养不良。为了打破这一“营养不良”与“免疫力低下”的怪圈，对艾滋病患者进行营养支持是十分必要的。在艾滋病患者中，营养状态是影响患者存活时间及生活品质的主要因素。HIV、AIDS患者的营养支持主要是为了促进机体蛋白质的合成，从而为机体的免疫功能的恢复提供必需的营养，并储存能量来维持机体的正常运转。

艾滋病的饮食原则是什么？

1、注意营养。对AIDS病人，应给予长期的抗病毒药，并给予必要的营养支持。为人体提供充足的营养，促进人体蛋白质的合成，增强人体的免疫力与抵抗力，维持人体各脏器的功能。另外，给予适当的营养，可以改善患者的生活品质，并使患者的存活时间更长。可以多吃橄榄油、甜菜根、大蒜、菠菜等。2、避免吃冷油腻的食物。大多数AIDS病人伴有慢性腹泻和骤减的体重。在短期内，那些体重骤减的患者，其存活的时间将会显著减少。这类人群应致力于改善他们的饮食吸收，减少痢疾，保持正常的体重。在日常生活中要注意低脂肪，不要过多，每天至少要摄入40克的脂肪。否则，将增加消化的压力。适当补充矿物质及维生素，有频繁腹泻者，应避免食用蔬果，以西红柿汁或果汁来补充维生素；饮食上要注意适量多次，多喝水，多喝含钾丰富的食物，在腹泻期间，身体会出现脱水现象，所以可以吃一些钾离子丰富的食物包括肉类香蕉和土豆等。3、频繁的恶心呕吐必须按时吃饭。如果是艾滋病病人，可能会有恶心、呕吐、反胃等症状，建议在饭前半个小时服用止吐药。在日常生活中，可以多吃一些面包、饼干、馒头干等，尽量不要食用太多的甜食，避免出现恶心、呕吐的症状。吃完饭后不要马上睡觉，要散步来进行锻炼。出现全身虚弱的情况时，一定要保持半躺半坐的姿势。

艾滋病患者锻炼的重要性有哪些？

HIV呈阳性的人群患糖尿病、心脏病以及其他一些病症的几率较高。另外，有些抗艾滋病药物还会产生肥胖的不良反应，从而导致更高的患病风险。所有这些都表明，锻炼身体的益处对于爱滋病患者来说更为重要。运动对每天和长远都有益处。每天的运动能改善病人的心情，帮助病人集中精神，降低紧张程度，改善病人的睡眠质量，恢复能力。这一切对于保持一个好的身体是非常重要的。长期来看，体育锻炼能使病人恢复或维持正常的体重，并防止其它诸如糖尿病、心脑血管等健康问题的出现；减少发生特定肿瘤的危险，并避免因这些疾病而导致的高死亡率。

爱滋病患者和携带者适宜的运动有什么？

1、可以做拉伸练习，增强身体的柔韧性。2、可以做一些有氧运动，比如快步、跑步、骑车、游泳等，可以改善心肺功能。3、哑铃，杠铃，滑轮等力量训练；可以通过做引体向上、仰卧起坐等运动来增强肌肉的强度，从而达到减肥的目的。最好的办法是将这三项运动结合起来。运动的最佳时间是多久？1、每周做3~5次15-1个小时的有氧锻炼。在做完运动后，如果没有感觉到疲劳，可以适当的增加运动的次数，也可以增加运动的时间。如果你在运动之后觉得很累，那就不要在运动的时候太久。在开展活动的过程中，要做到循序渐进，持之以恒。2、一周最少要进行2次强度锻炼，锻炼时应将6~10项运动相结合，每项运动4~8项。3、每一次有氧锻炼之后，都要做一些拉伸动作，以避免肌肉酸痛和受伤。艾滋病人在日常生活中要注意少吃多餐，避免饮用浓茶浓咖啡。此外，不能食用油腻、辛辣、刺激的食品，要选择正规的医院进行治疗，不要有太大的心理负担，如果条件许可，就多做运动，以提高身体素质。