为何甲状腺发病越来越高？多与日常习惯有关

甲状腺位于颈部甲状软骨下方、气道两旁，是人体重要的内分泌器官，可以分泌出甲状腺激素以促进人体的生长发育及新陈代谢。但是在近几年的调查研究中发现，甲状腺疾病的发病率在逐年升高，包括甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺结节等。虽然甲状腺疾病一般不会危及患者的生命安全，但是对其身体健康及生活质量造成一定的负面影响。那么你知道为何甲状腺发病率越来越高吗？医学专家认为与日常习惯有关。

一、诱发甲状腺疾病的因素有哪些？

1.不健康的饮食习惯

现代人的生活节奏快，工作繁忙，普遍存在三餐不规律、暴饮暴食的情况，经常不吃早餐、经常吃夜宵等，很容易引发甲状腺激素分泌的紊乱。同时长期高糖、高盐、高脂肪饮食，导致体内摄入的碘元素不足，而碘是合成甲状腺激素的主要原料之一，碘的缺乏直接影响了甲状腺激素的合成和分泌，从而增加了甲状腺疾病的风险，影响了甲状腺功能的正常发挥。此外，现代很多食物中含有化肥、农药等化学物质，进入人体后会损耗甲状腺，从而导致甲状腺疾病的发生。

2.精神压力大

现代人面临着升学的压力、就业的压力、买房的压力、还贷的压力、生活的压力等，精神长期处于紧绷的状态，容易引发焦虑、抑郁等不良情绪，进而影响到内分泌，导致甲状腺激素的紊乱，致使甲状腺功能无法正常发挥，增加了甲状腺疾病的风险。

3.不健康的生活习惯

现代人生活节奏快，精神压力大，往往通过抽烟、喝酒、熬夜等方式来缓解压力，这种不健康的生活习惯很容易导致内分泌的紊乱，进而增加疾病的患病风险。

4.环境因素

随着现代交通业、工业的发展，环境问题越来越加突出，一些有毒有害的物质被排放到我们的生活环境中，如铅、汞等重金属排放到水源或空气中，我们饮用或呼吸了被污染的水源或空气，很容易损害到甲状腺，导致甲状腺功能的缺失，从而增加甲状腺疾病的患病几率。此外，日常常见的电磁辐射也会对我们的身体造成损害，增加了甲状腺疾病的患病风险。

5.运动的缺乏

现代人工作繁忙，往往没有时间的运动，导致运动的缺乏，降低了机体免疫力功能及疾病的抵抗能力，增加了甲状腺疾病的患病风险。

二、如何预防甲状腺疾病？

1.健康饮食

多样化饮食能够使营养更加均衡，满足身体的营养需求，促进免疫功能和抗病能力的提升。鉴于碘在甲状腺激素合成中的重要作用，应该适当摄入碘元素丰富的食物，如紫菜、海带等；同时应该尽量少吃高糖、高盐、高脂肪的饮食，如奶油、肥肉、腌肉、咸鱼等。烹饪时应该在出锅时再放盐，减少食盐中碘元素的挥发。

2.缓解压力

应该学会调节自己的情绪，尽量保持平稳的心跳，防止长期高压下导致紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的发生。可以通过听音乐、阅读、养花种草、下棋等方式舒缓自己的神经，从而调节内分泌，预防甲状腺疾病的发生。

3.养成健康的生活习惯

为了我们的身体健康应该养成并保持健康的生活习惯，每日早睡早起，适当地午睡，保持充足的睡眠。平日不抽烟不喝酒，减少烟酒对身体的刺激，降低甲状腺疾病的患病风险。

4.注意保护环境

应该注意保护环境，降低有毒有害物质的排放，以此保护水资源、空气等，降低有毒有害物质的接触，预防其对甲状腺的损害。

5.适量运动

应该长期坚持体育锻炼，可以根据自己的时间、兴趣爱好等选择合适的运动方式，如散步、骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等，促进免疫力和抗病能力的提升，预防甲状腺疾病的发生。

6.定期体格检查

目前临床上较为常见的甲状腺疾病有甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺结节、甲状腺炎，这些疾病大都不能自行痊愈。因此应该定期进行体格检查，及早发现甲状腺疾病并展开积极地治疗，防止其恶化。

三、小结

我们平时应该从生活习惯、饮食习惯、心态、环境、运动等方面预防甲状腺疾病。