中医治疗失眠小妙招
2026-09-23 10:45:15
随着生活节奏的加快 ， 生活压力 的增加 ，失眠的人越来越多 ，长期失眠不仅使人们承受精神上的折磨 ，还大大增加了 心脑血管 、糖尿病等疾病的发生概率 ，严重影响 了人们的身心健康 ，大部分失眠的人只 能靠安眠药片进行治疗 ，但是长时间使用安眠的药物会使患者头晕乏力 ， 思想不集中 ，甚至整天昏昏沉沉 ，导致社交 、职业 、学业的损害 。中 医作为我国的传统医学 ，在治疗失眠的方法上积累 了大量的临床经验 ，为失眠的患者提供了 更多且安全的选择 ，现为大家介绍 一 些中 医认为失眠的病 因及治疗手段 ，希望能帮助大家摆脱失眠的 困扰。
饮食不节《素问 · 逆调论》 记载有 " 胃不和则卧不安 " 。后世医家引 申为凡脾胃不和 ，痰湿食滞内扰 ， 以致寐寝不安者 现代人们应酬较多时间较长 ，暴饮暴食 ，且多在夜间 ，脾胃消化不及 ， 不免产生失眠的情况 ， 此类病人以腹痛腹胀 ，胸闷嗳气 、彻夜不眠为特点 。
应对策略：
1 . 病情较轻者 ， 可服用 山楂 神曲 麦芽等物 ，如进食油腻肉食较多 ， 可增加山楂用量，如进食米 、 面 、薯食较多 ， 可增加麦芽用量，如进食谷物较多 ， 可增加神曲用量 。病情较重者 ， 可 口服保和丸 ，使胃和则卧安。2 . 中药熏洗 是将足部浸泡在中药药液中 利用药物透过皮肤 、孔窍 、穴等部位的直接吸收 ， 输布全身而达到促进气血运行 、 畅通经络的方法 。可将山楂 、神曲 、麦芽 、半夏 、香附等药物熬好后放入浴盆之中 ， 可起到调和脾胃 、安眠之功 。3 . 耳穴压豆 本法是采用王不留行籽贴压于耳廓上的穴位或反应点刺激耳部穴位达到调理身体内在身体状态的 一 种治疗 ， 可压于脾、胃 、神门等穴位。
肝火扰心现代人生活 、 工作压力偏大 ， 情绪得不到释放 ， 故出现肝火扰心之证 此类病人急躁易怒 ，伴头晕头胀 ， 目 赤耳鸣 ， 口 干而苦 ， 不思饮食 ，其失眠特点是不寐多梦 ， 梦中好与人争吵 ，甚则彻夜不眠。
应对策略：
1 . 多食清肝泻火之品 ， 如芹菜 、 菊花等，病情甚者可短期 口服龙胆泻肝丸 。2 . 睡前可用磁石 、栀子 、黄芩 、 柴胡等药物泡脚 ，放松情绪。3.适当运动 ，调畅情志 ，避免情绪过激 ，可在睡前看一 些书籍放松心心情以助睡眠； 爱听音乐者 ，可适时播放一些轻音乐 ，调节紧张心情。心脾两虚思虑 、 劳倦太过则伤脾 ，脾运化不健 ， 气血生化乏源 ， 不能上奉于心 ， 以致心神失养而失眠 。此类病人失眠特点为不易入睡 ， 或睡后易醒以致彻夜不眠 。或伴有周身乏力等症状。应对策略：1 . 多食补益气血 、 益气安神之品 ， 如山药 、大枣 、龙眼等食物 ， 亦可用人参、 白术、炙甘草 、五味子等药物泡水饮用 ，病情严重时可 口服归脾丸 ， 产后体虚 ， 年老体弱之人亦可服用 。2 . 穴位贴敷治疗 ： 通过刺激穴位 ， 激发经气 ， 达到通经活络 、健脾益气的作用 。 穴位贴敷治疗失眠是将中药贴贴敷于双腿的足三里 。每日 睡前贴敷一 次 ， 每次6 ～8小时 。3 . 艾灸温通经脉 、健脾行气 ， 艾灸治疗 心脾两虚失眠穴位有 ： 关元 、 太白 、 隐白 、 公孙 、三阴交等穴 。灸法采取温和或隔姜灸 ，每次可取4 ～6个穴位。肾阴不足证熬夜、 房劳日久易损伤肾阴 ，此类病人失眠特点为 ： 心烦不寐 ， 入睡困难 ， 心悸多梦 ， 且梦多与神鬼相关 ，偶有头晕耳鸣 ，腰膝酸软。应对策略：1 . 多食养阴降火之品 ， 如百合 、 莲子 、 海参等 ，病情甚者可服用六味地黄丸等药物。2·采用足底按摩法， 以涌泉穴为主， 每天1次。
饮食不节《素问 · 逆调论》 记载有 " 胃不和则卧不安 " 。后世医家引 申为凡脾胃不和 ，痰湿食滞内扰 ， 以致寐寝不安者 现代人们应酬较多时间较长 ，暴饮暴食 ，且多在夜间 ，脾胃消化不及 ， 不免产生失眠的情况 ， 此类病人以腹痛腹胀 ，胸闷嗳气 、彻夜不眠为特点 。
应对策略：
1 . 病情较轻者 ， 可服用 山楂 神曲 麦芽等物 ，如进食油腻肉食较多 ， 可增加山楂用量，如进食米 、 面 、薯食较多 ， 可增加麦芽用量，如进食谷物较多 ， 可增加神曲用量 。病情较重者 ， 可 口服保和丸 ，使胃和则卧安。2 . 中药熏洗 是将足部浸泡在中药药液中 利用药物透过皮肤 、孔窍 、穴等部位的直接吸收 ， 输布全身而达到促进气血运行 、 畅通经络的方法 。可将山楂 、神曲 、麦芽 、半夏 、香附等药物熬好后放入浴盆之中 ， 可起到调和脾胃 、安眠之功 。3 . 耳穴压豆 本法是采用王不留行籽贴压于耳廓上的穴位或反应点刺激耳部穴位达到调理身体内在身体状态的 一 种治疗 ， 可压于脾、胃 、神门等穴位。
肝火扰心现代人生活 、 工作压力偏大 ， 情绪得不到释放 ， 故出现肝火扰心之证 此类病人急躁易怒 ，伴头晕头胀 ， 目 赤耳鸣 ， 口 干而苦 ， 不思饮食 ，其失眠特点是不寐多梦 ， 梦中好与人争吵 ，甚则彻夜不眠。
应对策略：
1 . 多食清肝泻火之品 ， 如芹菜 、 菊花等，病情甚者可短期 口服龙胆泻肝丸 。2 . 睡前可用磁石 、栀子 、黄芩 、 柴胡等药物泡脚 ，放松情绪。3.适当运动 ，调畅情志 ，避免情绪过激 ，可在睡前看一 些书籍放松心心情以助睡眠； 爱听音乐者 ，可适时播放一些轻音乐 ，调节紧张心情。心脾两虚思虑 、 劳倦太过则伤脾 ，脾运化不健 ， 气血生化乏源 ， 不能上奉于心 ， 以致心神失养而失眠 。此类病人失眠特点为不易入睡 ， 或睡后易醒以致彻夜不眠 。或伴有周身乏力等症状。应对策略：1 . 多食补益气血 、 益气安神之品 ， 如山药 、大枣 、龙眼等食物 ， 亦可用人参、 白术、炙甘草 、五味子等药物泡水饮用 ，病情严重时可 口服归脾丸 ， 产后体虚 ， 年老体弱之人亦可服用 。2 . 穴位贴敷治疗 ： 通过刺激穴位 ， 激发经气 ， 达到通经活络 、健脾益气的作用 。 穴位贴敷治疗失眠是将中药贴贴敷于双腿的足三里 。每日 睡前贴敷一 次 ， 每次6 ～8小时 。3 . 艾灸温通经脉 、健脾行气 ， 艾灸治疗 心脾两虚失眠穴位有 ： 关元 、 太白 、 隐白 、 公孙 、三阴交等穴 。灸法采取温和或隔姜灸 ，每次可取4 ～6个穴位。肾阴不足证熬夜、 房劳日久易损伤肾阴 ，此类病人失眠特点为 ： 心烦不寐 ， 入睡困难 ， 心悸多梦 ， 且梦多与神鬼相关 ，偶有头晕耳鸣 ，腰膝酸软。应对策略：1 . 多食养阴降火之品 ， 如百合 、 莲子 、 海参等 ，病情甚者可服用六味地黄丸等药物。2·采用足底按摩法， 以涌泉穴为主， 每天1次。