中药泡脚知多少

民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱； 夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠 濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。中药泡 脚，也称为足浴疗法，是中医传统外治疗 法之一，历史悠久。早在古代中医巨著 《黄帝内经》中，就提到了泡脚的功效，认 为通过泡脚可以温经活血、舒筋活络、调 理脏腑等，对身体健康有益。因其简单易 行、安全有效，逐渐成为深受大众喜爱的 保健养生方法之一。 中药泡脚好处多 人体的足部有着众多的穴位,，如涌泉 穴、照海穴、太溪穴、三阴交穴、昆仑穴、复 溜穴等，这些穴位通过经络与相应的脏腑 相连。中医理论认为，通过刺激这些穴 位，可达到疏通经络气血，调节脏腑功能 的作用。 中药泡脚，集药物、经络及水的温热 刺激为一体，通过水的温热作用以及水的 摩擦力，促进药物的吸收，并作用于足部 经络，以达到疏通经络的效果，进而对人 体功能进行调节。 现代全息生物学理论认为，全身各部 位在足部都有对应的反射区，刺激足部这 些反射区，可引起相对应身体部位的生理 反应和变化，从而对相应部位的疾病起到 治疗作用。研究表明，中药泡脚可以改善 血液循环、促进新陈代谢、增强免疫力等， 对一些慢性疾病和亚健康状态有一定的 辅助治疗作用。 中药泡脚讲方法 1.泡脚时需要将选好的中药材进行煎 煮，煎煮30 分钟上为宜，以利于药效的析 出。如果嫌麻烦也可以将中药打粉，倒入 开水冲泡10分钟，但效果肯定会打折扣。 2.将药液倒入足浴盆中，并加入适量冷 水，使水温一般保持在40-45摄氏度为宜。 3.将双脚浸泡在药液中，时间一般为 15~20分钟，以身体微微出汗为宜。 4.在泡脚的过程中可以进行适当配合 按摩和搓揉，刺激穴位或者足部反射区， 以增强效果。 中药泡脚操作简单，但泡脚时仍需要 注意以下几点：首先，控制好水温，避免水 温过热或过凉。其次，控制好泡脚的时 间，中医认为“汗为心之液”，如果泡的时 间太长易导致大汗，出汗太多会伤心血， 老年人泡脚时间过长易头晕甚至虚脱。 再次，泡脚后尽量保持温暖，避免受凉。 最后，如果有特殊情况或疾病，最好在医 生的指导下进行中药泡脚。 中药泡脚有禁忌 中药泡脚虽然好处多，简单可行，但 是，对于严重疾病或者有特殊情况的人 群，仍然需要在医生的指导下进行。 1.静脉曲张患者。不建议该类患者使 用热水泡脚。中药泡脚操作不当时极易 加重静脉血液淤积，增加回流负担，或者 引发静脉炎症等问题，使病情加重。 2.心脑血管疾病患者。该类患者虽然 不是绝对禁忌，但应严格控制泡脚时间， 以10 分钟左右为宜，最好为温水，否则易 导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩 等症状。 3.糖尿病患者。糖尿病患者皮肤比较 脆弱，且极易出现下肢、足部感觉减退甚至 消失，对温度感觉不灵敏，很容易烫伤，且烫 伤后恢复较慢，容易引起继发感染，因此，糖 尿病患者应严格控制泡脚温度和时间。 4.足癣等皮肤病患者。该类患者也不 推荐热水泡脚，泡脚容易引起继发感染， 也不利于破溃的伤口恢复。 5.孕妇。孕妇作为特殊群体，在用药 方面存在诸多禁忌，最好在医生指导下使 用该疗法，并严格控制水温及时间。 如何挑选泡脚的中药 中医讲究辨证论治，提倡个性化诊 疗，应根据个人体质和需要选择适合自己 的中药材，必要时可咨询中医师。 此外，中药煎服过后剩下的药渣，也 可以作为泡脚的原材料。内服中药是医 生根据患者病情对症用药的，比较贴合自 身体质。虽经过煎煮，但或多或少还残存 着一些药性，可以物尽其用，再煎煮一次 来泡脚。 虽说“热水泡脚，赛吃人参”，中药泡 脚是一种简单易行、安全有效的中医外治 和养生方法，通过合理选择中药材，控制 好泡脚时间和水温，可以起到调理身体、 促进健康的作用。需要注意的是，每个人 的体质和需求不同，应选择合适的中药材 进行泡脚，建议在专业人士的指导下进 行。此外，中药泡脚并不是独立的治疗方 法，仍需要结合其他综合疗法和调整相应 的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量 运动等。