怀孕期间患糖尿病 准妈妈该怎么吃喝

部分女性在妊娠期间会出现糖尿病这种情况，若不加以控制可能会对自己以及胎儿产生较大影响，而调整饮食可以有效控制妊娠期糖尿病，那么准妈妈应该如何吃喝呢？

妊娠期糖尿病的小常识

1.什么是妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是由妊娠后母体糖代谢异常而引起的糖尿病，是常见的妊娠期合并症之一，其发病率相对较高。

2.妊娠期糖尿病的病因有哪些。妊娠期糖尿病是由诸多因素引起的，例如葡萄糖需求量增加、胰岛素抵抗增加以及胰岛素分泌不足等。首先，在孕周不断增加的过程中，胎儿对各种营养元素的需求不断增加、母体对葡萄糖的利用也会增加，这就会导致血浆葡萄糖水平不断降低。其次，在妊娠中晚期孕妇体内拮抗胰岛素的物质相对较多，就会导致机体对胰岛素的敏感性下降，便会出现胰岛素分泌不足等问题。此外，若孕妇年龄在35岁以上、妊娠前存在超重甚至肥胖等问题就可能会增加患妊娠期糖尿病的风险；若孕妇有糖尿病家族史也可能会出现妊娠期糖尿病；若孕妇有不良孕产史、妊娠期高血压疾病、羊水过多等问题也可能会出现妊娠期糖尿病。

3.妊娠期糖尿病的类型。常见的妊娠期糖尿病有两种类型，即GDM1型与GDM2型，其中GDM1型不太严重，只需要合理控制饮食并加强运动就可以，但GDM2型较为严重，不仅需要控制饮食和运动也需要应用胰岛素等药物进行治疗。

妊娠期糖尿病有哪些危害

妊娠期糖尿病不仅会对孕妇造成危害，也会对胎儿造成危害。第一，对孕妇的危害。妊娠期糖尿病对孕妇的危害体现在多个方面，例如可能会导致孕妇的血管壁增厚；引发妊娠期高血压等疾病；导致孕妇出现羊水过多的情况；导致孕妇发生泌尿系统感染等问题；导致孕妇出现流产、早产等特殊情况；造成产程延长、产道损伤以及产后出血。第二，对胎儿的危害。妊娠期糖尿病对胎儿的危害也非常大，例如可能会导致胎儿在宫腔内缺氧，继而导致胎儿分娩后出现黄疸等问题；导致胎儿的血糖水平升高；影响胎儿的正常发育，例如导致胎儿过大或过小；导致胎儿在宫内死亡。存在妊娠期糖尿病的准妈妈应如何吃喝

控制饮食是治疗妊娠期糖尿病的关键措施，因此准妈妈需要了解在出现这种问题后应如何科学吃喝。

1.少食多餐。研究表明，若孕妇在较短时间内一次性食用大量食物很容易导致血糖升高，但若孕妇长时间不进食有可能会引发酮症，因此在出现妊娠期糖尿病后准妈妈应保持少食多餐的习惯，从而有效控制血糖。例如，准妈妈可以将一天的饭分成五餐至六餐，且需要避免每餐的时间间隔过长。

2.控制食物总量。每天食用过多的食物也可能会加快血糖的升高，所以准妈妈应科学控制每一天所食用食物的总量，避免食用过多的食物。例如，可以利用小碗衡量食物的量，根据实际情况减少食物的摄入。

3.确保营养均衡。在妊娠期间，无论是孕妇还是胎儿都需要大量的营养元素，所以在出现妊娠期糖尿病后准妈妈也需要优化食物搭配、确保营养均衡，不能为了控糖就只食用一些单一的食物。例如，准妈妈应将新鲜的蔬菜、水果、谷类食物、豆类食物、粗纤维食物、优质蛋白结合起来，从而补充各种营养元素。但在这一过程中也应当做好各种元素的分配工作，例如可以将蛋白质的摄入占比控制在15%-20%、将脂肪的摄入占比控制在25%-30%、将碳水化合物的摄入占比控制在50%-60%。

4.进行食物代替。从实际情况来看，精米精面等食物的含糖量相对较高，所以在出现妊娠期糖尿病后准妈妈可以利用糙米、荞麦、燕麦等粗粮代替精米精面；可以利用蓝莓、樱桃、草莓等含糖量较低的水果代替香蕉、葡萄以及荔枝等含糖量较高的水果；利用全麦面包、全麦饼干等含糖量较低的小零食代替巧克力、薯片等含糖量较高的零食；利用白开水代替可乐、果汁、奶昔、奶茶等含糖量较高的饮料。

5.根据血糖调整饮食。在出现妊娠期糖尿病后，准妈妈应加强血糖监测，尽量将空腹血糖或三餐前30分钟的血糖控制在5.3mmol/L以内、将餐后2小时的血糖控制在6.7mmol/L以内、将夜间血糖控制在3.3mmol/L以上。

同时，准妈妈应根据每天的血糖数值调整自身饮食，避免出现血糖过高或过低等问题。总之，妊娠期糖尿病会对准妈妈以及胎宝宝造成一定的影响，所以准妈妈在出现这种疾病后应根据医嘱调整自身饮食，从而将血糖控制在合理范围内。