无处不在的手卫生
2025-12-20 10:15:02
为什么手卫生重要
1. 预防疾病传播：良好的手卫生可以有效地预防 疾病的传播，保护自己和他人的健康。
2. 预防食物中毒：在处理食物之前和之后正确洗 手，可以避免将细菌和病毒带入食物中，减少食物中 毒的风险。
3. 预防感冒和呼吸道感染：可以减少病毒在手上 的存活时间，避免将感冒病毒和呼吸道感染病原体传 播给他人或自己。
4. 保护自己的健康：良好的手卫生不仅可以避免 疾病传播，还可以减少自己接触到细菌和病毒的机会， 降低生病的风险。
如何正确洗手
打开水龙头，用温水将双手湿润。
取适量肥皂，搓揉至产生泡沫。可以选择普通肥 皂或抗菌肥皂，抗菌肥皂能更好地杀灭细菌和病毒。 用手掌相互搓揉至少 20 秒，包括手背、手指间、 指尖、指甲等部位。注意清洗手腕和前臂。
用指尖和指甲缝搓揉双手，确保清洁到每个细节。
用清水冲洗双手，确保洗净肥皂和泡沫。
用清洁纸巾或干净毛巾擦干双手。
在洗手过程中，还需要注意以下几点：
指甲要保持干净，定期修剪和清洁，避免细菌藏 匿在指甲下。
洗手时应充分搓揉，不仅要清洗手掌，还要注意 清洗手背、指缝和指尖等易被忽视的部位。
若双手被污染或接触到明显脏污物品后，应加大 搓揉时间，确保彻底清洗。
在使用公共洗手间时，注意使用纸巾或肘部遮住 水龙头和门把手，以避免再次接触到细菌。
正确洗手是保持良好手卫生的关键，它可以有效 地去除手上的细菌和病毒，预防疾病的传播。建议大 家养成经常洗手的习惯，特别是在接触到脏污物品、 使用洗手间后、处理食物前后等情况下。
何时洗手
1. 在接触脏污物品后，如垃圾、厕所、污染的地 面等。
2. 在处理食物之前和之后，以避免将细菌和病毒 带入食物中。
3. 在触摸动物、宠物或处理动物废物后。
4. 在打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后，以防止病毒通过 手部传播。
5. 在接触病人或疾病传播的环境后，如医院、诊 所等。
6. 在外出回家后，尤其是在公共场所、交通工具 上接触到了很多物品和人群后。
7. 在使用洗手间后，包括使用马桶、洗手盆、水 龙头等。
使用洗手液或免洗洗手液
使用洗手液或免洗洗手液是为了更方便地进行手 卫生，特别是在没有水龙头的情况下。以下是关于使 用洗手液和免洗洗手液的说明：
1. 洗手液：洗手液通常是以液体形式出售，含有 清洁成分和抗菌成分。使用洗手液时，按照以下步骤 操作：
打开水龙头，让双手湿润。
取适量洗手液，搓揉至产生泡沫。
按照正确洗手步骤搓揉双手至少 20 秒。
用清水冲洗双手，确保洗净洗手液和泡沫。
用清洁纸巾或干净毛巾擦干双手。
2. 免洗洗手液：免洗洗手液通常是以凝胶或喷雾 的形式出售，含有酒精和其他抗菌成分。使用免洗洗 手液时，按照以下步骤操作：
取适量免洗洗手液于手掌中。
用双手搓揉至少 20 秒，确保充分涂抹到双手的 每个部位，包括手指间、指尖、手背等。
等待免洗洗手液自然干燥，不需要用水冲洗。
需要注意的是，使用免洗洗手液时，应该选择含 酒精浓度在 60-95% 之间的产品，因为这个浓度范围对 细菌和病毒有较好的杀灭效果。另外，免洗洗手液不 能代替正规洗手，特别是在双手明显脏污或沾有油脂 的情况下，最好还是用水和肥皂进行彻底的清洁。
注意事项
除了使用洗手液或免洗洗手液外，还有其他一些 注意事项可以帮助保持手部卫生：
1. 使用肥皂和清洁水：最好使用温水和肥皂进行 彻底的手部清洁。肥皂有助于去除细菌和病毒，并清 洁污垢。用温水冲洗双手后，用干净的毛巾擦干。
2. 注意洗手的正确步骤：正确的洗手步骤包括湿 润双手、涂抹适量的肥皂、搓揉双手至少 20 秒，确保 清洁每个手指、手背、手腕和指甲间的区域。然后用 清水冲洗干净，最后用干净的毛巾擦干。
3. 避免触摸脸部：尽量避免用未清洁的手触摸脸 部、眼睛、鼻子和嘴巴。这可以减少将细菌和病毒带 入身体的机会。
4. 注意勤换洗毛巾：经常更换洗手用的毛巾，以 防止细菌和病毒滋生。
5. 使用纸巾或手肘遮嘴和鼻子：当咳嗽或打喷嚏 时，用纸巾或手肘遮住嘴巴和鼻子，以防止细菌和病 毒传播到手部。
6. 避免与病人亲密接触：如果你接触到有传染性 疾病的人，尽量避免与其亲密接触，或者在接触后及 时洗手。
7. 注意清洁物品和表面：经常清洁经常触摸的物 品和表面，如手机、电脑键盘、门把手等，可以减少 细菌和病毒的传播。