如何预防卒中的发生 有哪些生活习惯需要改变

脑卒中也就是人们日常生活中所讲的中风，其中包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种。脑卒中主要是指人的脑血管受到局部或整体脑组织的损害，其原因是多种多样的。本病的特点是发病率高，致残率高，死亡率高，复发率高。且此疾病有着较为明显的季节性，其冬季发病率要高于夏季，而且在一天当中，中午时间段是发病率最高的时候。当病人出现缺血性脑卒中时，在发病前病人会有短暂的肢体无力的可能；也有可能在无症状的情况下突发脑梗塞，继而出现肢体无力或麻木、面部单侧发麻或口角歪斜、语言不清、视线模糊、恶心和呕吐等一系列症状。而出血性患者的症状则较为突然，多在患者活动时突然发病，常表现为不同程度的意识障碍、肢体麻痹等症状，如头痛、恶心、呕吐等。缺血性卒中占所有的脑卒中的75%-90%，而出血性脑卒中占10%-25%。此疾病的发生严重的影响了患者的日常生活，那么对于卒中的发生，我们应该怎么样预防？有哪些生活习惯需要改变呢？下面就由我来带大家学习一下。

引起脑卒中的病因有哪些

1.高血压：高血压是脑卒中最为常见的并且还很重要的一个危险因素，治疗高血压可以降低脑卒中的发生几率。所以，成人每年血压检查至少一次。2.糖尿病：糖尿病不仅能诱发和加快脑动脉粥样硬化，而且患者脑血管血栓和栓塞的风险也会因多种途径而增高。因此，血糖检查要定期去医院。3.心脏病：心房颤动，心肌梗塞，左心室肥厚等，许多心脏病都可能引起卒中。医生通过脉搏触摸诊断和心脏听诊，可以初步了解到患者有没有心律失常。通过心电图或者是超声心动图检查，能够进一步的明确诊断。4.吸烟：和不抽烟的人相比，抽烟的人患脑卒中的危险要增加2倍以上。5.患者若有动脉粥样硬化或脑血管病史，可能出现颈动脉管腔狭窄或有硬块斑块脱落的情况，从而引起脑卒中的发生。颅内颅外动脉粥样硬化患者尤其存在这种情况。患过卒中或脑缺血病史的病人，发生卒中再发病的几率显著增加。

脑卒中的危害

1.致残率高。通常表现为偏瘫，不能够说话，认知的能力下降，也就是痴呆，还可以表现为排尿失控。2.死亡率高。据相关数据统计，目前我国每12秒左右就会发生一例新的脑卒中患者，每21秒就会有一位患者因为脑卒中疾病而死亡，由此可以说明，脑卒中的死亡率在我国目前的疾病死亡史上是排在首要位置的，它相比恶性肿瘤、心血管疾病的死亡率要高上很多。3.复发率高。脑卒中患者经过治疗后，在治疗后的一年内的复发率高达20%。4.发病率高。在我国，40岁以上群体的脑卒中标准发病率可达1%以上。并且部分的患者还会出现脑卒中后焦虑、抑郁等负面心理情绪。

如何预防脑卒中

1.控好“三高”。相信大家对于“三高”并不是很陌生，这就是我们平时经常说的高血压、高血脂和高血糖，如果您是属于“三高”中一种疾病的患者，那么在平时的生活中，一定养成良好的生活习惯，同时，一定要注意按时吃药！每天测量血压、血糖定期去医院进行血脂及其他方面的检查。2.戒烟戒酒。喝酒会导致我们体内的动脉粥样硬化的发生，是引起脑卒中的比较重要的一个因素，尤其是高血压患者，在服用降压药之后，是不能够喝酒的，因为酒精会使血管发生扩张，而且在药物的作用之下，还有可能造成突发性低血压。吸烟会伤害人的健康，这主要是因为烟草中含有尼古丁，尼古丁会使血液中的血小板聚集在一起，从而使血液粘稠度增加，进而使脑动脉硬化发生血栓堵塞。3.定期检查。定期进行身体检查和脑部检查可以及早发现并治疗潜在的脑血管疾病，减少脑卒中的风险。

有哪些生活习惯需要改变

1.缓慢起床。早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。2.规律饮食。规律饮食能有效的预防脑卒中的发生，在平时的生活中，一日三餐，避免吃胆固醇过高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不暴饮暴食，可以对脑卒中的发生起到一定的预防作用。3.当心晨练。高血压患者不宜做跑步、登山等激烈运动，只宜散步、做柔软体操、打太极拳，可增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，利于降压。根据自己的身体承受力进行有规律的适当锻炼，不仅可以提高人体的免疫能力，而且可以提高抗氧化能力，对于血液循环也有一定的促进作用，对于脑部供血可以起到一定的改善作用，从而降低动脉粥样硬化的几率。