儿童肥胖： 如何防止和治疗

 

随着我国经济不断发展进步，人们的生活品质发生了翻天覆地的变化，这导致儿童与青少年的饮食习惯和生活方式与以往大相径庭。受到学业压力和电子设备广泛使用的双重影响，加上营养不均衡且缺乏足够的身体锻炼，儿童肥胖问题日益严重。肥胖不仅对儿童的身心健康造成严重影响，也对其未来生活产生深远影响。什么是肥胖？

肥胖是一种常见的营养障碍性疾病，主要表现为体内脂肪过度积累。儿童肥胖与成人肥胖一样，都可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等。衡量儿童是否肥胖的方法主要是通过身体质量指数（BMI）测量。BMI是根据儿童的身高和体重计算得出的，能在一定程度上反映身体脂肪含量。儿童肥胖的原因有哪些？ 饮食不当：小学生的饮食习惯往往不够健康，比如爱吃高油、高糖、高脂肪的食物，爱吃零食，喝甜饮料，而不喜欢吃蔬菜水果等富含营养的食物。这种不健康的饮食习惯可能会导致能量摄入过多，引发肥胖。 遗传因素：肥胖具有遗传倾向，如果孩子的父母一方或双方都肥胖，那么孩子患肥胖的几率会相对较高。 运动量少：现在的小学生普遍课业繁重，缺乏足够的运动和锻炼，能量消耗较少，也容易导致肥胖。 疾病影响：一些慢性疾病，比如甲状腺功能障碍、多囊卵巢综合症等，可能会影响新陈代谢和脂肪分布，导致肥胖。 学业影响：孩子们每天都要面对大量的作业和考试。这种压力可能会导致孩子的内分泌失调，影响新陈代谢，增加肥胖的风险。此外，学习压力还会让孩子睡眠习惯和饮食习惯发生改变，进一步影响体重和生长发育。 6.现在的电子设备如手机、平板、电视等在孩子们的生活中越来越重要。但是，过度使用这些设备会导致孩子缺乏运动，能量消耗减少，体重增加。

儿童肥胖应该如何治疗？ 行为疗法：通过改变不良饮食习惯和增加运动量来达到减肥目的。例如，建立合理的饮食规则，减少高热量食物的摄入，增加体育锻炼的时间和强度，同时，也需要培养良好的生活习惯，如按时作息，减少熬夜等。 药物治疗：部分严重肥胖患儿可能需要在医生建议下使用药物辅助治疗。药物治疗一般需要在青春期后开始，因为此时孩子的身体发育较为成熟。需注意，药物治疗应遵循医生的建议，严格控制用药量和时间。 3.手术治疗：对于严重肥胖且其他治疗方法无效的患儿，可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括缩胃手术、胃分流手术等。手术治疗需在医生的专业指导下进行，家长需了解手术风险和效果后再做决定。

4.心理健康支持：肥胖可能导致儿童的心理问题，如自卑、焦虑等。家长、老师应关注孩子的心理健康，提供必要的支持和帮助。如有必要也可咨询心理医生，心理医生会提供专业的心理咨询和治疗。

如何预防儿童肥胖 合理安排饮食：家长应该为孩子提供营养均衡的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和适量的脂肪。孩子应该避免过多的高糖、高脂肪、高盐的食品和零食。此外，适当控制孩子的饮食量，避免过量进食。 2.放慢进食速度：能有效地提高儿童对饥饿的忍耐性和食欲的敏感性，可以避免孩子暴饮暴食而引起的肥胖。

3.鼓励孩子运动：家长应该鼓励孩子积极参与户外活动和体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等。学校也可以提供体育课程和活动，增加孩子的运动量，提高身体素质。

4.控制孩子使用电子设备的时间：过度使用电子设备，比如电视、手机、平板等，会导致孩子缺乏运动和身体活动，增加肥胖的风险。家长应该限制孩子使用电子设备的时间，鼓励孩子多参与户外活动。

5.保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于孩子的身体发育和健康，家长应该保证孩子每晚有足够的睡眠时间。

6.定期进行体检和健康检查：家长和老师应该定期为孩子进行体检和健康检查，了解孩子的体重和健康状况，及时发现和处理潜在的肥胖问题。

7.建立健康的校园环境：学校可以建立健康的校园环境，比如提供健康的饮食选择、增加体育设施和活动等，鼓励孩子养成健康的生活方式。

（桂林市妇幼保健院）