高血压患者的护理要注意哪些问题

高血压这个词大家现在应该都听过，属于一种常见的慢性心血管疾病。据不完全统计，我国这几年患高血压的人群占据总人口的三分之一，也就是说，每三个人里就有一个患有高血压。为什么现在患高血压的人愈来愈多呢？如何预防和缓解呢？

高血压的易发人群

1.肥胖的人。肥胖的人有一个共同特点，就是体内脂肪多。当体内的脂肪含量过多时，血管内的脂肪含量也不会少。血管犹如清澈的小溪，当里面存在大量的脂肪垃圾时，小溪就会浑浊、堵塞，这时再想接着流动就需要更大的压力，这样血管的压力就会增大，引发高血压。所以，控制体重对预防高血压非常有必要。

2.暴脾气的人。生活中不乏那种，因为别人的一句话或者一个举动，就开始大发雷霆的人。人在发脾气的时候，血液会流向头部，脑内血管的压力就会增强，长期这样就易诱发高血压。平时我们应该学会控制自己的脾气，减少发怒的次数。

3.抽烟的人。抽烟有害人体健康，这是很多人都知道的事情，但做到的却很少。香烟中的尼古丁会刺激神经末梢产生甲肾上腺素，该物质会引起血管收缩，增加血流阻力，使血压上升。

高血压的基础症状

1.头疼 头部出现头痛感是高血压典型的特征之一，血压上升时，血管压力会变大，血管产生紧张感，诱发头痛。且高血压还会造成脑部血管动脉硬化，使脑血管的调节功能受损，出现脑部供血不足引发头痛。

2.胸闷 高血压会使人感觉自己胸闷气短，这是因为心脏要不断的进行收缩和扩张，才能把血液通过血管运输到身体各处。高血压处于较高的水平时，心脏就需要消耗更多的氧气才能保持正常运输血液，心脏会因此缺氧。长期如此，心脏会出现损伤，造成心肌劳损。

3.四肢无力 贫血的时候会出现四肢无力，高血压也同样会造成四肢无力。当血压升高且持续了很长时间的时候，会对身体的所有器官造成损伤，身体的机能运转出现问题后，就会造成四肢无力的现象。当经常感到乏力、头晕，应及时检查自己的血压情况，以免引起高血压并发症。

高血压患者护理的注意事项

1.适当喝水 适当的补充水分对高血压患者很重要，身体没有足够水分摄取时，会造成血液变的黏稠，容易出现血栓。而茶水中富含大量矿物质，可以起到保护血管的效果。

2.科学锻炼 高血压患者平时应该经常锻炼身体，使身体更加强壮。适当的运动可以使高血压患者的心情变得稳定，也可以缓解生活中的压力。另外，高血压患者不能做剧烈运动，要以舒缓运动为主，将时间控制在一个小时以内，散步是一个不错的选择。

3.注意饮食清淡 高血压患者平时经常吃高糖或者高盐的食物不利于血管健康，还会使高血压患者的血压升高，平时应饮食清淡，主要原因在于吃过于辛辣的食物会刺激肠胃，使胃部的压力变大，从而引起血压上升。而过于咸的食物也会使血管之中的钠离子含量上升，造成水钠潴留，使血管加压增大。

4.尽量戒烟 我国在之前抽烟的人多数为男性，不过随着时代的变化，出现了许多女士香烟，导致现在抽烟的女生也比较多。但是抽烟对血管有刺激性，特别是早晨起床后抽烟。我们晚上休息时血液流速比较慢，代谢速度相对而言也是比较慢的。等早晨起床会，血液也就会变得粘稠、杂质也比较多。若是早上抽烟会刺激血管、使血管收缩。但过于粘稠的血液流动速度会很慢，这样血管的阻力就会变大，从而使血压上升。