今天，您“被动吸烟”了吗？

您知道吗？根据《中国吸烟危害健康报告2020》，我国每年近100多万人因烟草而死亡，预计至2030年、2050年因此每年死亡人数将分别达到200万人、300万人。众所周知，肺癌的高危因素是吸烟，不仅如此，高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病同样与吸烟密切相关。大家在吸烟的同时，是否注意到有人在吸您的二手烟呢？二手烟同样是呼吸系统、心脑血管系统疾病的高危因素，甚至较之于一手烟危害更大。美国环保署及国际癌症研究署已将二手烟雾列入A类致癌物质。二手烟正直接威胁他人生命安全及身体健康！今天，您被吸烟了吗？什么是被动吸烟？“被动吸烟”的定义有广义和狭义之分。从广义上讲是指强迫或间接吸烟，并无对象、地域及时间的限制，是处于周围环境中的个体不自觉地被动地吸入香烟中的烟雾尘粒及有毒物质。从狭义上来讲，WHO对于“被动吸烟”的定义是本人不吸烟且每周吸入其他人烟雾超过1d（含），每次超过5 min（含）。可见狭义的“被动吸烟”中的对象为“不吸烟”的个体，而且对于时间具有一定的要求。在我们日常生活中所说的“被动吸烟”，往往是指广义。香烟里面有什么？香烟为烟草中一种，其他还有晾晒烟、烤制烟、黄花烟、雪茄烟、白肋烟等。烟里面主要包括焦油、尼古丁（烟碱）、丙酮、苯、丁烷、一氧化碳等，还有一些铬、镉、砷等重金属，对于人体而言均为有害物质。而被动吸烟的个体主要吸入的是烟雾，含有一氧化碳、氢氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮、乙醛等气体，同样含有铅、铝、镁等有毒金属。可以说“二手烟”中包含“一手烟”中的大部分成分，大约4000多种有害物质，其中与癌症发病相关的有毒物质就有40多种。二手烟的危害在哪里？二手烟雾直接影响人体上呼吸道，使哮喘、慢性阻塞性肺炎的发生率增加。在生活中，我们往往会遇到这样一种情况：有人抽了一辈子烟却没有得肺癌，而有人从来不吸烟却得了。首先，这种现象为个例，大数据显示，吸烟者患肺癌的危险性要高于未吸烟者近10倍。其次，肺癌患者中大部分为吸烟者，或者与之密切接触的配偶、同事、亲友等“被吸烟者”。肺癌患病因素并不仅仅吸烟，而且还存在一定遗传易感性。烟雾中的CO进入血液后会与血红蛋白竞争氧气，导致人体缺氧，增加心脑血管疾病的发生率。此外，其对男女性生殖健康以及胎儿婴儿存在较大影响。如何主动防御二手烟？首先，在公共场所或者禁烟区域有人在吸烟时，需对其进行提醒。其次，应避免与吸烟者在密闭的环境中相处。在室外环境中，因空气流动性大，烟雾会很快消散掉。如果不可避免时，应打开窗户或排气扇进行通风。再者，可处于吸烟者的上风向，避免大量吸入二手烟雾，必要时可佩戴专门的二手烟防护口罩。现在戒烟还来得及吗？据美国抗癌协会在《控烟策略指南》中描述：戒烟8h，人体血液中的CO及含氧量均可恢复至正常水平；戒烟24h，心脏病发生率下降；戒烟48h，人体嗅觉及味觉功能提升；戒烟72h，支气管痉挛发生率下降，肺活量及呼吸通畅性提升；戒烟1～9个月，上呼吸道症状（咳嗽气急等）减轻，黏膜表面纤毛增生，体力渐涨；戒烟5年，肺癌死亡率基本接近未吸烟者，明显下降；戒烟10年，健康细胞替代了原有的存在癌前病变的细胞，吸烟相关的口腔癌、食道癌、喉癌发病显著降低。因此可以说，无论何时戒烟对于自己或他人而言都不算晚。面对“被动吸烟”，我们能够做的是“公共场所禁止吸烟”法制化，并增加工作场所及公共场所的宣传教育。对于广大烟民而言应提高自身意识，为亲友、他人提供一个美好的无烟环境，带给大家更多健康。