情绪中的冰与火——关注双相情感障碍
2026-04-24 10:45:10
得了双相情感障碍，是一种什么体验
当处于躁狂的高峰状态，双相患者可能会体验到一种“无所不能”的感觉：
1.心境高涨：极度快乐或欣喜，极度愤怒或敏感。
2.思维奔逸：比平时更健谈，像放机关枪似的用言语表达一个又一个想法，某些患者会产生幻觉和错觉。
3.活动量和精力水平增加。
4.睡眠的需要降低。
5.注意力容易被不重要或无关的外界刺激所吸引。
6.自尊心膨胀或夸大：容易过度参与一些高风险活动(如无节制的购物、轻率的性行为等)。而在抑郁的低谷状态，患者又可能感到自己“一无是处”。
7.心境低落：抑郁、难过或极度沮丧。
8.对所有或者几乎所有的活动丧失兴趣。
9.言语减少或精力不足。
10.体重明显减轻或增加。
11.睡眠明显减少或嗜睡。
12.思考能力减退，注意力不集中或难以做出决定。
13.感到自己毫无价值，反复出现死亡的想法。
对于不同的患者来说，躁狂与抑郁发作所持续的时间长短不一，短则几天，长则几个月；躁狂与抑郁的严重程度也因人而异，有的患者感到极其兴奋或精力充沛，而有的患者会出现头脑混乱和严重的焦虑。也有某些患者并未交替地体验躁狂与抑郁的心境，而是同时体验到它们。但总体来说，约90%的双相障碍患者一生中会出现多次或者循环发作。
双相情感障碍的发病机制及高发人群
其发病与遗传因素、环境因素密切相关。双相障碍有明显的家族聚集性，遗传度高达80%。其高发人群如下：
1.有家族史的人群：比如家属中有人患过此类疾病，则容易出现双相障碍。
2.酗酒或药物依赖者：长期饮酒或吃药并对其产生依赖的人群，一旦戒断酒精或药物，发生双相障碍的可能性比较高。
3.情感发生重大波折者：如果经历高频率的负性刺激事件，发生双相情感障碍的可能性也比较高，比如经历严重的自然灾害或者严重的身体疾病。
4.其他人群：比如压力较大的人群、离婚的人群、独居的人群等。
如何有效治疗
治疗方面，大有可为，包括药物治疗、心理治疗及物理治疗，因为双相情感障碍的病理心理特征主要是心境不稳定，故对于各种类型的双相患者，用药上则心境稳定剂为首选。
如何预防双相情感障碍
对于双相情感障碍(BPD)的预防工作，最重要的就是注意高危人群，做出及时预防，尽量减少心理不平衡，尽量减少外界的刺激，尽早去发现病人有没有极端情绪，家属要早期发现，好做到早发现、早诊断、早治疗。
1.了解并监控自己的情绪状态。不要给自己太大的压力。每当你躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变，每当出现这些变化，要及时引起重视。
2.最好在每天的同一时间服药。在每天的同一时间服药，可以更好地避免副作用，帮助你的身体系统维持稳定。
3.保持比较好的生活作息和生活节奏，制定常规生活计划。如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼；放松或正念；兴趣爱好和社交活动。如果经常熬夜和饮食不规律或者在压力很大的状态上，都有可能引发双相。
4.利用社会支持网络。学会从最亲密的家人或朋友处获得帮助；同有相似经历的人建立联系是一种帮助你走出困难的有效方法，可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。