驼背“杀手”——脊柱侧弯

“坐没坐相站没站相，做着的时候头也歪歪的，那么没精神头”，您周围有没有这样的孩子呢？或者听过父母这么唠叨孩子的吗？这种情况很多时候最后去医院检查才发现原来是脊柱侧弯导致的。脊柱侧弯，又叫脊柱侧凸，是一种三维的脊柱畸形，以青少年特发性脊柱侧弯最常见，青少年特发性脊柱侧弯是一组病因不明的脊柱三维畸形，常累及青春期的患儿，全球发病率在1%～4%之间。我国目前呢，约有500多万青少年患有这种脊柱侧弯。如果不及时加以控制的话，很有可能发展为结构性脊柱侧弯，从而影响生长发育，导致躯干变形，降低身高，影响青少年的心理健康以及心肺功能。家长们应定期观察孩子，发现苗头赶紧就医。

脊柱侧弯怎么自测?

那么在家怎么自测是否有脊柱侧弯呢？让宝宝背对着我们站立，年幼的小朋友可以脱掉上衣，大一点的穿紧身薄款上衣即可，第一，看两侧肩膀是否等高；第二，双手摸肩胛骨，正常两侧是平的，没有凸起；第三，拇指沿着肩胛骨内缘线向下摸到肩胛下角，看是否等高；第四，两手伸直并拢，躯干尽量靠近膝关节弯腰，后背一样是否高；第五，两个手指夹着棘突稍用力向下滑，看痕迹是否是弯的，如果有一步是不正常的就要至正规医院拍片，脊柱全长正侧位片即可。这里提醒父母，请每年在孩子未成年前用仅仅一分钟时间自测下是否有脊柱侧弯，如有，请提前干预。

那么如果脊柱侧弯您在家自测刚好有，拍了脊柱全长正侧位片也提示有脊柱侧弯怎么办？别着急，这个时候骨科医生会帮你测一个Cobb角。假如脊柱侧弯角度20度以下属于轻度侧弯；只需要保守治疗预防即可，20度以下，两边肩膀基本是平的，剃刀背也不是特别明显，这个时候我们只需要做好脊柱两边肌肉力量锻炼，或者生活中注意拉伸预防即可；侧弯在20度至40度之间的患者，必须日夜穿戴定制的矫正器进行治疗；超过40度以上，就必须手术干预。记住尤其是青少年，倘若自己孩子在20度以下的轻度侧弯时，千万不要用那种看病人的眼光看他，给孩子造成心理压力；你如果过度关注，那这种给孩子的心理压力，比身体疾病造成的影响更大，不要让他觉得他是个病人，让他当个正常的孩子是非常重要的。要知道我们人本来身上好多地方都没有绝对平衡或者一样的。那么我们只需要隔半年或一年家里弯腰自测一下即可。

脊柱侧弯怎么防治？

防治脊柱侧弯最关键的是早发现，早诊断，早治疗。其实应该在学校、家庭推广这种脊柱侧弯的防治知识，定期进行脊柱侧弯的筛查和主动干预。后天因素要避免，预防措施要得当。下面我介绍几种预防方法。

1.婴儿阶段，不要坐得过早，也千万不要买学步车逼孩子站立

过早。

2.写字、看书时要坐正，脊背挺直，同时应适当地变换体位并

注意休息。

3.学习用桌椅的高度要合适，背双肩书包，双肩受力尽量对称，

不长期背单肩包。

4.选择稍微硬点的床，枕头应不软不硬，高低合适．不宜让

孩子长时间趴着睡觉。

5.不要选择过大的鞋子，尽量避免赤足行走。

6.适度增加运动量，增强肌肉力量。例如，游泳是对脊柱最好的运动方式。此外，平板支撑、臀桥、瑜伽、做广播操等，拉伸锻炼也会对脊柱畸形有一定的防治作用。但是以上几点仅基于预防，如果您的孩子已经有了明显的脊柱侧弯，一定要及时去医院做专业的矫正治疗。