“掉 ” 下来的尴尬子宫脱垂如何预防 ？ 如何护理

何为子宫脱垂，即子宫从正常位置沿阴道下降或者脱出，当宫颈外口达到坐骨棘水平，甚至子宫口全部脱出阴道以外，这个令我们尴尬的现象，我们就称为“子宫脱垂”。在妇科疾病里，虽然不是什么严重的疾病，但是仍会对身患此疾病的广大女性造成身心负担。下面我们就对“掉”下来的尴尬子宫脱垂现象的预防和护理方面知识进行讲解，希望对大家有所帮助。

一、为什么会出现子宫脱垂？

1.分娩的损伤，是子宫脱垂的最为重要的因素；

2.支持子宫的组织蓬松、较为薄弱，会导致子宫脱垂；

3.腹腔内压力增加，比如咳嗽，在产褥期提取重物，产后过早参与体力劳动，也会造成子宫脱垂；

4.长期慢性咳嗽、便秘等。

二、子宫脱垂的具体表现是什么？

子宫脱垂的尴尬，只有亲身经历过的人才会懂。临床上子宫脱垂的具体症状主要表现为：

一是排便异常，出现压力性尿失禁、尿潴留以及便秘或排便困难等情况；

二是阴道脱出肿物，而这一症状在行走、劳动时症状更加明显，脱垂严重者，在行走时还会出现与衣裤摩擦的不适感，久而久之发生感染、溃疡，更甚至出血；

三是腰骶部酸痛，会有下腹、阴道、会阴部下坠感，劳作情况下会加重。

三、“掉”下来的尴尬子宫脱垂如何预防？

1.加强营养和锻炼

需加强营养，食用富含蛋白质、维生素的食物，如肉类、蛋类以及水果等。还需加强体育锻炼，常见的有缩肛肌锻炼、呼吸训练等，又或者通过憋尿的姿势和动作来增加盆底肌的力量，这一训练过程最好有专业医生进行指导，预防效果更好。

2.孕期做好保健工作

很多女性子宫脱垂都是在产后的时候发生，为了防止这种现象出现，在孕期的时候必须要做好孕期保健工作，按时产检，分娩时以较好的助产技术，减少对子宫的损伤，并在产后加强锻炼，避免长期做体力劳动。

3.控制体重

对于身体比较肥胖的人来说，适当的控制体重也是预防子宫脱垂的重要方法，这是因为体重基数过大的情况下，会使得骨盆腔的压力增大，久而久之会给腹部造成压迫，使得出现子宫脱垂的情况。

4.改善全身情况

首先是腹压祛除，负压过大也容易引发子宫脱垂，像慢性咳嗽、长期便秘，以及运动不当和体位不当等，都可能会增加腹压，需要避免。另外，已绝经女性需要在医生的指导下，适当补充雌激素，能够有效改善子宫脱垂的情况。

四、子宫脱垂如何有效护理？

1.饮食护理

在护理期间要增加营养，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。如有便秘，应遵医嘱使用大便软化剂，保持大便通畅。

2.心理护理

子宫脱垂的尴尬，会使得患者出现不良心理状态，产生焦虑情绪，此时需要做好心理护理，从患者的心理特征出发，做好有针对性的心理护理，抑制患者的紧张、焦虑情绪。

3.生活护理

子宫脱垂患者，在日常生活中要注意卧床休息，睡时宜垫高臀部或脚部，抬高两块砖的高度，尤其是产后女性，产后不要过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动，避免长时间站立或下蹲。

4.对症护理

针对于子宫脱垂的情况，在护理时还需要注意观察局部皮肤情况，如因摩擦而红、肿、溃烂时，需要及时对症处理。另外，凡是能增加腹压的疾病，如慢性气管炎引起的咳嗽、便秘等要及时治疗，如果有咳嗽等增加腹压的情况，动作要轻柔。

5.手术护理

对手术治疗的患者，在术后护理时，需要注意外阴清洁，保持各引流管通畅，观察色、质、量及分泌物情况。

子宫脱垂“落”下来的尴尬，是产后女性多会碰到的问题，但如果能够在早期做好预防措施，并在产后从心理护理、对症护理、饮食护理和生活护理等等方面做好有效护理，能够更好地帮助恢复子宫，降低子宫脱垂情况的出现，帮助女性患者更好地恢复身心健康。