儿童感冒怎么防？这份护理宝典请收藏 ！

感冒是一种很常见的疾病，对于成年人来讲不会有太多的影响，只需要按时吃药，等待一周感冒便可痊愈。但是小孩子由于免疫系统发育尚不成熟，身体免疫力较低，肺部功能正处于迅速发育阶段，一旦患上感冒会影响呼吸系统，部分孩子会因感冒治疗不佳而出现反复咳嗽的症状。因此预防小儿感冒是极其必要的，那么你知道儿童感冒应该如何预防吗？

一、合理穿搭衣物

着凉是感冒发生的主要原因，特别是在气温下降时小孩子极其容易因吹风受凉感冒，家长会给孩子穿上厚衣服保暖。有些家长认为穿得越多，感冒预防效果越好，这种观念其实是错误的，穿得太厚孩子会一直出汗，在脱衣服后更容易着凉。因此家长应当帮助孩子合理穿搭衣物，不能过厚也不能过为单薄，家长可以通过摸孩子手心和后背判断衣服穿得是否合适。如果手心温度正常代表衣物不多不少，手心发热，后背出汗代表衣服穿多了。

二、坚持营养饮食

儿童正处于身心快速发育的阶段，对于营养的需求量较高，合理补充营养元素不仅能够提高身体免疫力，预防儿童感冒的出现，同时也可以促进儿童生长发育，对于孩子身体素质、身高都有着重要影响。在日常饮食中家长不能一味地向孩子提供高营养、高蛋白的食物，会使孩子出现肥胖的问题，家长应坚持清淡、营养均衡搭配的原则。鼓励孩子多吃奶类、蛋类制品，每天早上喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，多吃鱼肉、瘦肉、新鲜蔬果等食物，满足儿童对蛋白质、脂肪、维生素等多种元素的需求。在生活中可以多吃胡萝卜、南瓜，可以对呼吸道黏膜进行修复，强化身体免疫力。家长应当减少孩子生冷食物、香燥食物、辛辣刺激食物摄入量，如冰淇淋、冷藏酸奶、油条、薯条、炸鸡等。在感冒高发期家长可以为孩子做冰糖川贝炖雪梨，将梨子切开后挖去梨核，放入冰糖、川贝，在锅上蒸20分钟即可，具有润肺止咳的功效。

三、定期进行运动锻炼

体育运动是提高儿童感冒预防效果的重要方式，每天进行适当的户外运动锻炼，能够有效强化孩子的身体抵抗力，特别是跳跃类运动可以促进孩子长高。如果是秋冬季节运动需要选择太阳较好的时间，做好日常保暖，夏季不能在温度过高时进行户外运动，且运动后不能立即吹空调冷风。对于孩子来讲跑步、足球、篮球、游泳、羽毛球等都是适宜的运动项目，家长可以在每天晚饭后和孩子一起运动，培养孩子形成良好的运动习惯。

四、及时清洗小鼻子

鼻腔在上呼吸道系统中发挥着重要作用，可以提升吸入空气的温度和湿度，避免冷空气给呼吸道造成刺激，同时也可以抵御外来有害物质进入身体。我们的鼻腔中每天会进入成千上万的灰尘和病原体，难免有一些会进入到上呼吸道，因此家长可以用冷水对孩子的鼻腔进行清洗，去除灰尘、病原体，强化孩子抗寒能力，避免秋冬季节气温下降引发感冒。

五、做好卫生管理

正所谓病从口入，孩子小时候好奇心较强，每天会触摸各种不同的物品，为了避免病毒和细菌的传染家长需要督促孩子每天及时洗手，饭前便后洗手，接触公共物品后洗手，打喷嚏或者咳嗽后也需要及时洗手。要求孩子按照七步洗手法进行手部清洁，消除手上的细菌和病毒，做好手卫生管理。

六、保持室内空气质量

定期对室内进行通风，每天通风一次到两次，每次持续半小时以上，保持室内空气质量，避免室内污浊空气堆积给呼吸道造成刺激。在通风时要注意不能让冷风直吹孩子，否则孩子也会因为着凉而感冒。尽量不让孩子前往人群密集、空气不流通的公共场所，容易出现交叉感染的现象，如果前往公共区域可以为孩子佩戴口罩，能够规避交叉感染问题的产生。

七、睡眠护理

在晚上睡觉前需要做好保暖，根据天气情况选择厚度适宜的被子和睡衣，避免在睡觉时出现身体过热、蹬被子着凉的现象。在孩子睡醒后不能立即去室外，应当等孩子清醒，适应室内温度后再到室外活动。

儿童感冒预防是极其关键的，特别是秋冬季节的到来感冒发生率更高，家长一定要注意观察身边人是否有感冒的迹象，如果孩子身边有人感冒需要及时通过药物、运动锻炼、饮食防护等方式预防感冒的出现。