女性 生殖健康调护方法

由于女性特殊的生理经、孕、产、乳皆以血为用，易耗伤阴血,导致气血相对不平衡的状态。《灵枢.五音五味》云:“妇人之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。”因此,临床常处于“阴常不足,阳常有余”的病理状态。所以尽量避免或减少多次流产、不要节食减肥,注意平衡膳食、不要过度熬夜、消除不良生活习惯,是保护女性生殖功能的主要办法。以下分别介绍经期、妊娠期、哺乳期调护的内容。

1.月经期的调护

月经期间,血海由满而溢,子门正开,血室空虚，邪气易于入侵;同时气血失调,情绪易于波动,机体抵抗力下降,若调摄不当即可引起疾病。在经期应注意

以下几方面的调护:

(1)保持清洁:禁止性交、盆浴、阴道冲洗和游泳。

(2)避免寒凉:经期不宜当风受寒、冒雨涉水、冷水洗脚或冷水洗浴;劳逸结合:经期要避免剧烈运动和重体力劳。

(3)饮食有节:经期要注意饮食调摄,宜食清淡而富于营养的食物。

(4)调和情志:经期应保持心情舒畅。

2.妊娠期保健

(1)劳逸有度:孕期不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动,亦不宜过于安逸,缺乏适当的劳动，尤其是长期卧床,对胎儿和生产均不利。

(2)饮食宜忌:孕期饮食宜清淡,富于营养且易消化,应保持脾胃调和,大便通畅。《逐月养胎法》说:“无大饥,无甚饱,节饮食,调五味。”孕期勿令过饥过饱、不宜过食寒凉,以免损伤脾胃。孕期忌食辛热、苦寒、滑利峻泻之品。

(3)慎戒房事:孕期必须谨慎房事,尤其是孕早期3个月和孕晚期2个月，应避免房事,以防导致胎动不安、堕胎、早产及感染邪毒。

(4)调和情志:加强孕妇精神关怀,普及有关妊娠、分娩常识,减轻孕妇对妊娠、分娩紧张、恐惧情绪，完善自我保健。

(5)用药宜慎:孕期患病,要特别注意用药,虽“有故无殒”,但需注意药物对胎儿的影响。   (6)注意胎教:胎儿是人生之始,孕妇的情绪、心态、言行等对胎儿均有影响,故称“胎教”。孕妇要调节情志,心情舒畅,言行端正,以感化教育胎儿,使其

智能健康发展。

3.产褥期

产时耗气、失血、伤津、产后阴血骤虚,营卫不固，抵抗力下降;恶露排出,血室已开,胞脉空虚,此时若护理不当,将息失宜,每易引起疾病。产褥期的保健目的在于促进产后机体生理功能的恢复,防止产后并发症的发生。

(1)注意卫生:产后要注意消毒和护理会阴部的产创,洁具和卫生垫的消毒清洁。

(2)调摄生活:产后远期未复,产妇要充分休息，不宜过早或过度操劳，以免产后恶露不绝、子宫脱垂。产后气血耗伤,又须化生乳汁哺育婴儿,故饮食宜营养丰富而易消化,忌食生冷或过于肥甘,以免胃肠积滞而变生他病。产妇精神要愉快,切忌暴怒或忧思,以免气结血滞,引起产后腹痛、缺乳、郁证等病变。

(3)计划生育指导:产褥期内禁忌性生活、产后6周起应采取避孕措施,哺乳者工具避孕为宜,不哺乳者可选用药物避孕。

积极处理预警信号

月经改变是生殖功能降低的重要信号,可以先出现经量减少、周期延后、经期缩短或不规则子宫出血而后逐渐发展为闭经,建议一旦出现预警信号即应积极干预。

重视已病防变

“已病防变”是中医治疗的一大特点,也是防止疾病演化的重要环节,女性生殖功能异常一般是由浅入深逐步发展的过程,刚刚出现月经异常时就应该采取积极的治疗防护措施,寻求根源阻断疾病进行适时治疗,调理腑,调和气血,恢复胞宫的生理功能,防止疾病进一步发展变化。