椎基底动脉硬化的老人日常要做好这些护理，防范不良事件

椎基底动脉硬化是高血压、糖尿病等因素引起的椎基底动脉硬化或闭塞，因为高血压以及糖尿病的慢性病在老年群体中较为多见，所以椎基底动脉硬化也是老年人常见的一种疾病。椎基底动脉硬化的老人早期一般无明显的症状，而一旦病情加重，造成脑部供血不足，老人就会出现头晕、头痛、颈部僵硬、记忆力下降以及失眠等症状，需要引起老人以及家属的重视。

椎基底动脉硬化的老人大多是在院外尤其是在家庭中修养的，老年患者在家中休养的过程中，既要遵照医嘱，应用药物改善头晕、头痛以及脑供血不足的症状，更需要重视日常护理，提高自己的生活质量。那么椎基底动脉硬化的老人在家中要怎样调养呢？下面就分享一些老年患者在家中就可以做好的日常护理方法：

第一，要注意科学饮食。椎基底动脉硬化的发生与老年人高血压等常见的慢性病以及心血管疾病有着密切的关系，所以老年人在家中休养时应该注意饮食，在保证均衡摄入营养物质的同时要减少高脂与高糖饮食。现代研究发现，每日如果只吃115克豆类，血清胆固醇可以下降20%，特别是与椎基底动脉硬化以及其他动脉粥样硬化发生及进展有关的低密度脂蛋白含量会明显下降。所以老年人更应该要多补充一些富含维生素与蛋白质的食物，减少热量的摄取，尤其是肥胖的老人更要严格控制饮食。在这里推荐椎基底动脉硬化的老人日常生活中可以多吃茄子以及低浓度的茶饮，茄子能够与体内过多的胆固醇结合，具有调节血清胆固醇的作用，而茶具有降血脂的作用。有长时间抽烟与饮酒习惯的椎基底动脉硬化的老人，在日常生活中更应该戒烟戒酒，可以通过嚼口香糖的方式戒烟，酒可以减少饮用量，或者是用其他果汁代替。正常成年人的饮水量大概保持在1500毫升到3000毫升，椎基底动脉硬化老年人在日常修养中也要注意多饮水，肾功能异常者除外，多饮水可以帮助老人防止血液黏稠度、动脉硬化与血栓的形成。

第二，每日适度运动锻炼。每日进行运动锻炼能够有效提高老年人的免疫力，尤其是能够预防老年人肥胖、骨质疏松、肌力下降的情况。对于对于机体动脉硬化的老人而言，每日进行太极、瑜伽、慢走等，低强度的有氧运动能够改善自身的代谢水平与血脂水平，在有效控制体重同时，也能够防止新的硬化血管与血栓形成。当然椎基底动脉硬化的老人在日常运动锻炼的过程中也要控制好运动量，否则可能会出现运动损伤或者是急性心肌梗死等不良心血管事件，在运动锻炼的过程中需要坚持循序渐进的原则，之前缺乏运动锻炼的患者可以每周锻炼两次起步，随后增加每次运动的时间以及每周运动锻炼的频率，帮助机体逐渐适应有氧运动。高龄患者在进行太极或者是快走等运动锻炼的过程中，建议由家属陪同并携带好硝酸甘油等急救药品，预防不良事件。

第三，要注意情志调理与休息。椎基底动脉硬化的老人日常要保持规律的作息，尤其是要早睡早起，要保证充足的睡眠，午睡以及夜间入睡前要避免重体力劳动或者是参与容易让大脑兴奋的活动。难以入睡的老人还可以在睡前通过热水足浴或者是喝牛奶的方式改善睡眠，只有睡足了觉，身体才有免疫力抵抗外界刺激，否则长时间睡眠不足很容易造成血管瘀阻，严重的可以发脑溢血。椎基底动脉硬化的老人在生活中也要注意保持愉快的心情，要戒骄戒躁，要学会自我调节情绪的方法，例如多与社区内其他老年人进行体育锻炼，或者是参与下棋等文娱活动，转移注意力，防范情绪激动血栓脱落或阻塞血管，加重病情，引起缺血性脑卒中等不良心血管事件。