近视防控有哪些注意事项?

一、近视是什么?如何控制近视?

近视是指光线进入眼中，无法到达视网膜中央的黄斑中心凹处，不能呈现出清晰的图像；可分为轻度近视、中度近视以及高度近视，对于人们生活影响较大。因此近视的防控方法就为重要，目前主要控制近视的方法为药物、框架眼睛、隐形眼镜以及减少用眼，多去室外进行活动，减轻眼睛压力等。这些方法虽然可以初步缓解近视眼症状，但是同时也有一些弊端，效果不强；例如药物方法，长期用药容易发生药物的多种副作用，可能在初期作用明显，在后期会产生回弹，甚至还会导致近视严重，而减少用眼的方法，虽然不会有副作用，但是对于用眼需求高的人们而言，不具备实际应用价值。基于以上几点，光学矫正的重要性就在此时体现出来了，它可以通过光学镜片控制近视眼，使人们不必再经受近视眼的困扰，可行性较强，它的矫正手段主要为角膜塑形镜、渐进多焦点框架眼镜、周边离焦设计框架眼镜以及多焦点近视离焦框架眼镜等，对比其他方法具有较多优势，作为近视眼防控的关键手段，在控制近视方面有着重大价值。

二、如何预防近视眼?

相信大家身边肯定会有人存在不同程度的近视，大家肯定很关心一个问题，那就是如何预防近视眼?本文对生活中的用眼不良习惯进行整理，发现诱发近视眼的危险因

素如下：1、在行驶的车上、动荡的车箱里看书或电子产品；2、躺在床上或斜靠在椅子上看书或电子产品；3、在黑暗环境中只亮着屏幕看电子产品；4、长时间(>1小时)不间断看书及电子产品，如闲暇时间仍继续学习或工作等；5、每天户外放松时间极少，极少至空旷处活动。为此，建议应健康用眼，保持环境光线的稳定，端正坐姿，及时休息(一般建议每40~50min休息5~10min),尽量增加户外活动时间，对于“走出去”有困难的，应至少做到尽可能的“极目远眺”。当然，合理饮食、充分睡眠等良好的日常作息习惯，也在近视防控中有着举足轻重的作用。在看书或看手机的时候，一定要保持正确的坐姿，尽量眼睛距离桌面保持一尺，胸部离桌沿保持

一拳的距离，握笔距离笔尖一寸；平常多吃一些保护眼睛的食物，比如胡萝卜、蓝莓等，还可以吃一些新鲜蔬菜与水果，达到明目的效果；对于经常化妆的人们来讲，需要格外注意用眼卫生，不要用手直接揉搓眼部；对于长时间在电脑前工作的人群，需要定时休息，眺望远方，必要时需要在医生指导下使用缓解眼疲劳的眼药水，及时就诊，纠正错误的用眼习惯，减少近视对生活的影响。

近视眼在人们中患病率较高，并且对人体的危害性比较大，同时还会影响专业选择，不利于人们健康成长，近视的形成是一个循序渐进的过程，故而近视预防的工作也是以个持久而漫长的经过。社会工作人员因为近视可能会引发其他眼部疾病，增加经济负担，而中小学生近视可能会为未来的择业、就业、生活等产生诸多的不便，高度近视更可能诱发一系列眼底病变导致失明可能。因此，近视问题应该引起社会、学校和家长的高度重视，各界积极参与、共同预防近视的形成和度数的增长，只有普及视力保护知识，培养科学用眼习惯，努力做到按时就诊、规范用眼、健康生活，才能最大程度的保持心灵窗户之明亮。