中暑症状 早知道

你是否有过这样的经历，在某个炎热的夏日午后，在户外工作或游玩了大半天之后，汗水不断地从脸颊滑落，回到家后，感觉非常疲惫并且感觉到自己的身体出现了不适的症状：头晕目眩、恶心、呕吐……明显感觉到自己的身体变得越来越虚弱，甚者无法站立。打开空调，喝点水休息休息，不但症状没能缓解，还开始感觉到身体在发烫。不用怀疑，这说明你已经中暑了。

盛夏时节，高温天气让人倍感疲惫，尤其是在户外工作或运动的人群更容易受到中暑的威胁。因此我们有必要了解中暑的相关知识，警惕中暑的发生，别到时候连自己中暑了都不知道。

什么是中暑?

关于中暑的医学解释，指的是在高温、高湿度环境下，人体长时间暴露在高温环境下，导致身体失去调节体温的能力，从而出现一系列症状的一种疾病。中暑通常分为轻度、中度、重度，其严重程度取决于暴露时间、环境、温度、湿度、体质等因素。

中暑的发生机制

中暑的发生机制是多方面的，主要与以下几个方面有关：

(一)热量过度积聚

当我们长时间暴露在高温环境中，身体由于无法有效散热，热量积聚，进而导致体温升高。

(二)水分和电解质失衡

高温环境下，身体会出大量的汗，导致水分和电解质的流失，如果没有及时补充水分和电解质，就会导致身体出现一系列生理反应，如头晕、恶心、呕吐等。

(三)体温调节中枢失控

长时间暴露在高温环境中，身体的体温调节中枢失去平衡，导致体温升高并出现一系列生理反应。

(四)神经系统受损

长时间暴露在高温环境中，身体的神经系统受到损害，导致身体出现一系列生理反应。

中暑症状集锦

中暑症状的表现形式多种多样，常见的包括头痛、头晕、恶心、呕吐、口渴、口干、舌燥、皮肤潮红、发热、心跳加速、血压下降等。严重的中暑症状还包括意识模糊、抽搐、肌肉无力、四肢麻木、意识丧失等。

下面给小伙伴们讲解一下关于不同程度中暑的症状，方便大家识别。

(一)轻度中暑

轻度中暑通常发生在高温环境下，人体失去了一定的水分和电解质，但身体的各项生理指标还能维持在正常水平。轻度中暑的症状通常包括头痛、头晕、口渴、口干、皮肤发红等，但不会出现严重的意识障碍和呼吸困难等症状。

(二)中度中暑

中度中暑是中暑的第二个严重程度，通常发生在高温环境下，人体失去了大量的水分和电解质，导致身体的各项生理指标开始出现异常。中度中暑的症状通常包括头痛、头晕、恶心、呕吐、皮肤潮红、体温升高等，严重时还可能出现意识障碍、呼吸困难等症状。

(三)重度中暑

重度中暑是中暑的最严重程度，通常发生在高温环境下，人体失去了大量的水分和电解质，导致身体的各项生理指标出现严重异常。重度中暑的症状通常包括严重的头痛、头晕、恶心、呕吐、意识障碍、呼吸困难、体温升高等，甚至可能导致抽搐、休克等严重后果。

四、中暑自救指南

如果你感觉自己中暑了，可以采取以下自救措施：

(一)立即停止活动

立即停止正在进行的活动，找到阴凉的地方休息，避免继续暴露在高温环境中。

(二)补充水分

中暑会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充水分。可以喝一些含盐分的饮料，如淡盐水、椰子水、运动饮料等。

(三)降温

将湿毛巾或冰袋敷在脖子、手腕、脚踝等部位，或者将衣服脱掉，让身体降温。

(四)补充电解质

可以饮用含有电解质的饮料，比如运动饮料、椰子水等。

(五)就医

如果症状严重，如高热、意识障碍、呼吸困难等，就应立即就医。

持续的高温天气，很容易发生中暑，特别是肥胖者、老年人、儿童、患有疾病等人群更容易导致中暑。一旦发现自己出现中暑症状，应立即采取措施，严重者要及时前往医院就医。