糖尿病日常养护监测，只有方法正确才能身体棒棒！

一、糖尿病带来的危害

糖尿病这种病，其实就是一种明显的高血糖疾病，同时它也是代谢系统引起的疾病。这种疾病，会导致身体血液循环出现问题，如果糖尿病患者的病情较严重，还可能会导致心脏微血管病变，并发多种心脑血管疾病，比如心力衰竭、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等。另外，会严重影响内脏功能，患者的免疫力和抵抗力较低下，身体长期处于虚弱状态，容易被外界细菌、病毒等感染，从而引起多种疾病。如果不及时治疗的话，很有可能危及生命。

二、糖尿病的日常养护监测方法

1.健康的饮食习惯

糖尿病患者可以通过调整进食量、减少高糖食物摄入、减少高脂肪食物摄入、减少高淀粉食物摄入，从而调整饮食习惯。严格控制每日摄入的总热量，注意食物的多样化、均衡、营养，避免食物单一导致营养不良，严格控制碳水化合物以及高热量、高油脂食物的摄入，适当增加蛋白以及蔬菜类摄入，避免粥类以及油炸食品。吃饭时细嚼慢咽可以使食物被牙齿磨得更细，增加食物的消化与吸收，有利于营养的充分吸收利用，对增进糖尿病患者的健康有益。另外，糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。因为菜肴多油多盐，这是非常容易引起糖尿病的一个原因。

2.适量的运动

患上糖尿病之后，应该进行适当的散步运动，尤其是中老年人身体机能比较弱，进行适当的有氧运动，可以将对身体所造成的伤害降到更低，长期坚持散步，有利于血糖下降，让血糖保持稳定的状态。另外，要选择合理的运动时间，不建议糖尿病患者空腹运动，因为危害比较大，建议糖尿病患者进食后先休息半个小时，适当消化后起身做一些缓和的运动，有助于降低餐后血糖。最后，糖尿病患者运动要量力而行，控制比较平稳的情况下，可以适当增加体力或者重负荷的运动。例如，慢跑、游泳，有利于促进血液循环，让全身的肌肉得到锻炼，达到有效降血糖和稳定血糖的作用。

3.正确的用药

糖尿病用药需根据患者年龄、一般状况、有无并发症、个人胰岛功能，以及是否肥胖等综合因素判定。比如，1型糖尿病多数使用胰岛素治疗，而2型糖尿病可以胰岛素也可以口服药物。比如，有的病人肝肾功能不全，那么用药就要避开伤肝的药物。另外，如果患者空腹血糖正常而餐后血糖升高，要选用糖苷酶抑制剂或者格列酮类降糖药，比如拜糖平。有胰岛素抵抗明显的患者用格列酮类降糖药。

4.规范的血糖监测

血糖监测是糖尿病患者治疗中非常重要的措施，良好的、及时的血糖监测，能够让医生和患者了解糖尿病患者的血糖。首先，初诊糖尿病患者以及调整降糖药物的患者一定要密切地监测血糖的变化，需要检测空腹和三餐后2小时的手指血糖的水平。开始频率要高一些，因为此时的血糖波动比较大，需要密切监测才行，直到血糖水平控制稳定。其次，要重视随机监测血糖，如有面色苍白、饥饿感、头晕、乏力、恶心、呕吐、心慌、出汗、昏迷等这些症状，就要立刻检测血糖。最后，正确使用血糖仪，测量血糖前将手洗干净，以免影响血糖结果的准确性，也减少感染风险。

总之，合理饮食和运动锻炼是糖尿病日常养护的重要内容，但也要掌握正确的血糖监测方法，只有规范血糖监测，才能避免进入误区，这也是身体健康，有效控糖的重要手段。