警惕经期腰部不适释放的信号

很多女生在来例假的时候都会有腰疼的感觉，这让女孩们在月经期间更加难熬。月经期间，引发腰部疼痛的原因除了精神紧张、劳累、饮食不当等，还与子宫在盆腔内的位置有关。通常来说，子宫的位置可以分为前、中、后三个阶段。后位的子宫向后倾，弯曲，宛如一只向后倾的茶壶。宫颈是月经的排泄口，就像是一个壶口，在这样的条件下，月经不能顺畅地从“壶底”流出，必须要通过子宫的收缩来挤压，才能将月经排出体外，也就是因为子宫的痉挛，所以才会出现腰酸背痛。

为缓解经期腰部不适的状况，应该在经期注意以下几点。

1.用手轻揉腰部。用手从腰上，从上到下轻轻地揉搓，不能用力太大，这样可以一定程度上缓解疼痛。

2.要注意保暖。在湿寒的节气里，要做好腰部的保暖工作，尽量避免雨天受寒、夜卧当风等。卧室应该注意保暖，天气太冷可以通过开电热毯、敷暖宝宝、捂热水瓶等方式取暖。

3.不宜吃生冷刺激性食物。月经期间身体比较脆弱，应该多饮开水、多休息，保证睡眠充足，不能吃烧烤、火锅等刺激性食物。

4.热水袋敷小腹。女性之所以腰背酸痛，主要是由于经血排除不畅，通过拿热水袋敷肚子，可以防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的感觉。

5.经期保持情绪平和。女性在月经期间生气、精神紧张、情绪波动大都会加剧经期身体的疼痛感，因此女性月经期间要保持情绪稳定，避免因情绪波动加剧身体的不适感。

此外，经期腰部不适，很可能是由于子宫肌瘤、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病所引起的症状，具体症状如下。

1.子宫肌瘤。子宫肌瘤除了会引发腰酸背痛外，如果处理不及时，可遗留慢性盆腔痛，也会引起腰骶部疼痛，严重者导致不孕、孕妇流产等。具体表现为下腹坠胀、腰酸背痛，且在经期加重，其他常见症状为经量增多及经期延长、下腹包块、白带增多等。

2.盆腔炎。盆腔炎是女性的常见妇科炎症之一，如果未得到及时处理，可能会发生一系列后遗症，如不孕、异位妊娠、慢性盆腔痛、盆腔炎性疾病反复发作等。急性盆腔炎的常见症状为下腹痛，腹痛于活动和同房后加重，发热、阴道分泌物增多。一旦经期腰酸痛还有以上表现，一定不能掉以轻心。

3.子宫内膜异位症。子宫内膜异位症形成异位结节，导致经期出现痛经、慢性盆腔痛、月经异常和不孕等一系列主要症状。主要表现有继发性痛经，且随月经周期而呈进行性加重，且疼痛部位以下腹、腰骶部及盆腔中部为主。

女性如果长期经期腰部不适，请不要选择性忽视，应该及时就医，祝愿每一位女性都有健康的身体。