高血压10大误区，你踩中了几个？

高血压是一种常见的慢性疾病，它是引起心脑血管疾病和慢性肾病的主要原因，严重危害我们的健康状况和生活质量，根据世界卫生组织估计，高血压将成为全球未来几十年严峻的公共健康问题之一。提起高血压，我们似乎在哪里都能听到：“身边的某某年龄大了，又得高血压了”、“某某吃了多少年的药，高血压痊愈了”、“某某爱运动，高血压不药而愈了”……之类的信息，但是这些信息准确吗？如果我们在日常生活中也学着这样做，真的能有效的控制高血压吗？为了解决这些疑惑，在这里，我们总结了日常生活中常见的高血压十大误区，来看看你踩中了几个？

误区一我是年轻人，压根不会得高血压这是错误的。虽然患高血压的风险是随着年龄的增长而逐渐提高的，但是高血压不仅仅和年龄、遗传因素相关，它的发病还和作息、运动、饮食紧密联系。如果长期熬夜、作息紊乱、运动少、饮食不规律、暴饮暴食同样也会导致年轻人患上高血压。因此，年轻人也需要定期进行高血压筛查。

误区二吃了一段时间的药，血压正常了，可以停药了大多数高血压患者都需要终身服药。药物控制血压是有一定时效性的，一旦停药，血压会很快升上去，这个时候及时补充用了药，但这种间歇用药的方式，会造成血压出现明显的波动，对心脏、大脑、肾脏形成严重损害。在使用药物控制血压的期间，高血压患者应多听医生的话，遵医嘱用药，不得擅自停药或减少药物使用量，应该在咨询医生后，根据医嘱逐渐减少药物使用。

误区三得了高血压，但没什么症状，就不用管它了头痛、眩晕是不少高血压患者都会出现的症状，但仍存在部分患者并无明显症状，根据科学家的统计分析，70%-80%的高血压患者是不会出现任何不适的。甚至部分高血压患者还是在血压已经高到威胁生命的时候，才会发现自己得了高血压。因此，不能因为自己没什么症状，就不去管它，尤其是有高血压病史的患者，一定要定时进行血压测量，及时发现，及时治疗，避免其对血管的进一步损伤。

误区四得了高血压准时吃药就好，日常生活还是该吃吃该喝喝仅仅依靠吃药想要达到对高血压的完美控制，是远远不够的。事实上，高血压的发生和患者的生活习惯、作息规律、饮食规律息息相关，吸烟、肥胖、熬夜、高盐饮食、精神压力大、缺少运动都会造成高血压的加重。因此，日常生活中除了严格遵医嘱用药，还要健康作息、适度运动。

误区五用了一种药没见效果，立刻更换另一种降压药无论哪种降压药，它的起效都是需要一定时间的，一般而言，长效降压药需要坚持使用2-4周，才能发挥出最大疗效，如果已经使用超过4周，仍没有明显疗效，应在主动去医院就诊，询问医生，根据医嘱，进行药物的更换和调整，不要自己随意更换药物，避免不同药物之间产生反应，到最后反而损害身体健康。

误区六喝酒可以降血压喝酒不能降血压，现阶段没有任何权威研究表明喝酒能够降低血压。大量饮酒不仅会升高血压，还会加大血压控制难度，甚至造成肝脏损伤。

误区七测血压一定要上午测，才够准确原则上来讲，每天应该测量血压2次，分别选择早晨餐前/服药前，以及晚餐后。这两个时间点分别对应人体血压的两个高峰值，也就是早上6点-10点，下午的4-8点，这两个时间内，患者的血压达到一天的最高，最适宜观察比较血压的变化。

误区八有高血压家族史，自己也一定会得高血压首先，如果你的父母或者三代以内的直系血亲有高血压病史，那么你很可能也患上高血压，但这个可能性并不是100%。如果从小开始，就坚持预防，坚持健康的生活方式，规律饮食、规律作息，科学适度运动，那就可以延续甚至避免高血压这一疾病发生在你的身上。误区九老年人血压高，是正常现象，没关系需要注意，身体健康、没有患高血压的老人，其血压一般在130/80mmHg以下。如果测血压发现收缩压已经超过140mmHg，那么，无论患者的年龄大小，都应该去做进一步的高血压筛查，避免后期病情加重，对身体的损伤加重。误区十每次多吃点降压药，血压控制得更好降压药的使用一定要严格按照医生给出的医嘱按时按量服用，每次用药的剂量不得擅自增加。相比于正常的健康人，高血压患者的血管弹性降低，当一次性吃过多的降压药时，血管内血压变化过大，血管弹性不足，血管中的血液发生堵塞的可能性变大，血流中断，造成脑血栓。因此，在使用药物控制血压期间，不应该过度用药，要听医生的话，医生说吃多少，自己就吃多少。